90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выходные дни

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
3. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
6. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
9. А ловко он придумал это!
10. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
16. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
17. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Крик тысячи трупов.
20. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
23. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
24. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
30. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
33. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
34. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
37. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
38. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
39. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
40. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
41. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
42. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
43. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
44. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
45. Чем женская футболка отличается от мужской
46. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
47. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде