90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выходные дни

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
4. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
5. Певица мечтает встретить вторую половинку.
6. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. Видaли тaкого шaлунишку.
9. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
10. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
11. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
12. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
13. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
14. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
15. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
16. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
17. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
18. "Что с ней происходит?
19. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
20. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
21. Зубастый лежачий полицейский!
22. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
23. А вы точно учитель по музыке?
24. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
25. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
26. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
27. Только бы нога не соскользнула!
28. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
29. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
30. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
31. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
32. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
33. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
34. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
35. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
36. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
37. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
40. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
41. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
42. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
43. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
44. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
45. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
46. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
47. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
48. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
49. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
50. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели