90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выходные дни

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
6. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
7. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
8. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
13. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
14. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Энджи учится читать на русском.
19. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
20. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
21. Только бы нога не соскользнула!
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
28. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
29. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
30. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
31. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
32. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
35. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
36. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
37. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
38. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
39. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
40. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
41. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
42. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
43. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
44. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
46. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес