90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Желаемые результаты

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
4. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. Сильная и точно независимая женщина!
7. Чарли и его шоколадная конница!
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
13. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
23. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
24. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
25. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
31. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
32. "Федункив - молодец!
33. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
34. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
35. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
38. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
41. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
42. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
43. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
46. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
48. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде