90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зрелый возраст

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. Чарли и его шоколадная конница!
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
10. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
11. Как вам такое искусство?
12. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
13. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
14. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. "Белый и фара. 20.
21. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
22. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
31. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
32. Разминка: ключ к успешной тренировке
33. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
34. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
35. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
36. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
37. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
38. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
39. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
44. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
45. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
46. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
47. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!