90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зрелый возраст

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
4. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. А ловко он придумал это!
8. "Что с ней происходит?
9. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
13. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
14. Встреча с бывшей!
15. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
19. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
20. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
21. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
22. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
23. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
26. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
29. Ох уж эти американцы.
30. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
31. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
36. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
37. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
38. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
41. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
42. Какие необычные памятники есть
43. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
44. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
47. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
50. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.