90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зрелый возраст

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
2. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
12. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
13. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. "Белый и фара. 20.
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
18. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
23. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
26. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
27. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
28. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
29. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
30. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
31. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
32. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
35. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
36. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
37. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
40. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
41. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
44. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
45. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
46. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
47. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
48. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
49. На вступительном экзамене в театральное училище.
50. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты