90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зрелый возраст

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
2. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
8. С добрым утром, мои дорогие!
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
13. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
16. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
17. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
18. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
19. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. Он работу своей мечты нашел!
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
26. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
27. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
28. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
29. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
31. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
32. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
33. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
34. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
35. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
36. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
37. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
42. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
43. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
44. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
45. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
47. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
48. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
49. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
50. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели