90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зрелый возраст

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
9. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
13. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
17. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
20. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
21. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
22. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
23. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
24. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
25. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
26. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
35. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
38. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
39. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
40. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
41. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
42. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
43. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
44. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
45. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
46. Headlines:
47. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
48. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
49. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
50. Я просто в шоке!