90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зрелый возраст

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Нейросети не перестают удивлять!
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
6. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
7. Неожиданная новость. Родила.
8. Артик и асти?
9. Пустота не сохраняется в священных местах.
10. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
11. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
12. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
18. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. "Привет! Мне 59 лет!
24. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
25. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
29. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
30. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
31. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
32. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
33. Чем женская футболка отличается от мужской
34. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
35. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
36. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
37. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
38. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
39. Модно ли женщине носить мужские часы
40. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
41. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
42. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
43. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
44. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
45. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
46. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
47. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
48. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
49. Какие исторические личности связаны с Камышином
50. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы