90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зрелый возраст

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
4. "Да я просто мама года!
5. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
8. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
11. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
12. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
13. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
14. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
15. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
16. "Вы что, голубых кровей?
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
19. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
20. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
21. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
22. Россиянки начали лечить насморк.
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
25. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
26. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
27. Говорят, стресс живёт в плечах.
28. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
29. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
30. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
31. Кардионагрузки нужны для:
32. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
33. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
34. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
35. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
36. "Белый и фара. 20.
37. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
38. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
39. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
40. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
41. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
42. Утренние разминки: как начать день правильно
43. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
44. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
45. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
46. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
47. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
48. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
49. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
50. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно