90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зрелый возраст

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
2. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. Вот такие вот фокусы.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
14. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
15. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
16. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Саша Hammali впервые папой станет!
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
21. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
22. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
23. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
24. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
26. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
27. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
28. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
29. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
30. Аппетитный пост для любителей сырников!
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
33. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
36. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
37. Артур бетербиев и его кулак.
38. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
39. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
42. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
43. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
48. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов