90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зрелый возраст

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
5. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
6. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
7. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
8. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
9. Слабоумие и отвага!
10. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
15. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
16. Вот такие вот фокусы.
17. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
22. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Хумус с морковкой и огурцом.
26. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
27. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
28. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
29. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
30. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
34. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
35. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
36. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
37. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
38. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
39. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
40. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
41. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
42. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
43. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
44. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
47. Идеальное средство для кончиков волос.
48. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
49. Андрей смаев и его тренировка ног.
50. Какая история связана с основанием города Архангельска