90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зрелый возраст

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
4. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
5. "Безэмоциональна" и боится мимики?
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. А можно мне другого автомеханика?
9. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
12. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
13. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
14. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
17. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
18. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
19. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
22. Беременна 4 раз?
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
28. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
31. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
32. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
35. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
38. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
43. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
46. Атлет по имени джо гиллен.
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
50. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.