Всё, организм в панике?
Спойлер: нет. Идея о том, что каждому человеку обязательно нужно выпивать ровно 2 литра воды в день, один из самых живучих мифов о здоровье.
На самом деле универсальной нормы для всех не существует.
Потребность в жидкости зависит от нескольких факторов:
Вес и особенности организма. Потребности у всех разные.
Физическая активность. Чем интенсивнее тренировка и сильнее потоотделение, тем больше жидкости мы теряем.
