90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бока в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
2. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
3. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
4. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
5. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
6. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
7. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
8. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
9. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
10. Есть ли известные исторические деятели из города
11. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
12. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
13. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
14. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
15. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
16. Аппетитный пост для любителей сырников!
17. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
18. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
19. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
20. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
21. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
22. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
23. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
24. Я просто в шоке!
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
27. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
28. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
31. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
32. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
33. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
34. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
35. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
36. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
37. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
38. Headlines:
39. Домашний макияж: основные правила и советы
40. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
41. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
42. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
43. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
44. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
45. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
46. Атлет тристин ли.
47. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
48. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
49. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
50. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт