90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бока в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
2. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
3. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
4. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
5. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
6. Какие необычные памятники есть
7. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
8. Headlines:
9. Что съесть, чтобы похудеть?
10. Какие легенды о подземных проходах
11. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
12. Секреты молодости корейских женщин
13. Какие ночные клубы в Москве популярны
14. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
15. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
16. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
17. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
18. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
19. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
20. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
21. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
22. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
23. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
24. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
25. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
26. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
27. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
28. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
29. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
30. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
31. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
32. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
33. Коронавирус у детей: риски и последствия
34. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
35. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
36. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
37. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
38. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
39. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
40. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
41. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
42. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
43. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
44. Тренировка для плоского живота.
45. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
46. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
47. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
48. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
49. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
50. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел