90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бока в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды о подземных проходах
2. What is the story behind the Kremlin's construction
3. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
4. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
5. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
6. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
7. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
8. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
9. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
10. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
11. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
12. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
13. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
14. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
15. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
16. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
17. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
18. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
19. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
20. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
21. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
22. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
23. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
24. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
25. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
26. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
27. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
28. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
29. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
30. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
31. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
32. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
33. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
34. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
35. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
36. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
37. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
38. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
39. Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения
40. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
41. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
42. Заболевания, связанные с лишним весом: что стоит за маской ожирения
43. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
44. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
45. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
46. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
47. Внимание! Только в том случае, если старость, то только такая: на позитиве и активном образе жизни!
48. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
49. 50-Летняя Олеся судзиловская фигуру в бикини показала.
50. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.