90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бока в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
2. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
3. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
4. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
5. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
6. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
7. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
8. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
9. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
10. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
11. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
12. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
13. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
14. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
15. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
16. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
17. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
18. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
19. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
20. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
21. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
22. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
23. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
24. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
25. Овдовeвший Пётр Чeрнышeв всё eщe носит обручальноe кольцо послe смeрти Анастасии Заворотнюк.
26. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
27. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
28. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
29. Мы выбираем себе обед.
30. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
31. Анна Семенович подтвердила роман с женатым мужчиной: "Скоро Это Разрешится".
32. Актриса Екатерина Варнава себя до анорексии довела?
33. О пользе замачивания семечек и орехов.
34. Анна асти на Жаре.
35. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
36. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
37. Алена Шишкова призналась, что страдает от расстройства пищевого поведения.
38. Многие звёзды экрана блистали на спортивной арене до того, как начали актёрскую карьеру.
39. Спортивная семья Александра реввы.
40. Чем можно заменить яйца?
41. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
42. Бpазилец Родриго Алвес пеpенес более 70 опеpаций, чтобы стать похожим на игpушечного Кена.
43. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
44. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
45. "Я Видела Некрологи": Екатерина Андреева знает, что скажут на ее похоронах.
46. Курица, запеченная с ананасами и сыром.
47. Кypиные сеpдечки в сыpном сoyсе.
48. Стеклов с 5-летней дочкой и правнуком, Кожевникова после четвертых родов: премьера "По Щучьему Велению".
49. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.
50. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.