90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бока в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
2. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
3. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
4. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
5. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
6. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
7. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
8. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
9. 5 безумно простых советов для потери веса.
10. Андрей смаев и его тренировка ног.
11. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
12. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
13. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
14. Самый адекватны рецепт правильного питания.
15. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
16. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
17. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
18. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
19. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
20. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
21. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
22. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
23. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
24. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
25. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
26. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
27. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
28. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
29. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
30. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
31. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
32. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
33. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
34. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
35. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
36. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
37. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
38. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
39. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
40. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
41. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
42. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
43. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
44. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
45. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
46. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
47. Страшные вспышки: самые смертоносные эпидемии в истории человечества
48. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
49. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
50. Такая шикарная Анна заворотнюк!