90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
2. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
3. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
4. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
5. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
6. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
7. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
8. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
9. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
10. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
11. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
12. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
13. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
14. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
15. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
16. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
17. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
18. "Кто он? Покажи уже!
19. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
20. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
21. Могла бы и подыграть ему.
22. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
23. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
24. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
25. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
26. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
27. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
28. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
29. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
30. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
31. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
32. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
33. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
34. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
35. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
36. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
37. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
38. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
39. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
40. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
41. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
42. С добрым утром, мои дорогие!
43. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
44. А ловко он придумал это!
45. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
46. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
47. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
48. Класс дутым качкам показал!
49. Суши медленно убивают?
50. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!