90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
2. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
3. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
4. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
5. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
6. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
7. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
8. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
9. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
10. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
11. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
12. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
13. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
14. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
15. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
16. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
17. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
18. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
19. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
20. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
21. На стройке своя атмосфера!
22. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
23. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
24. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
25. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
26. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
27. Слишком мощная страховка.
28. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
29. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
30. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
31. Экстремальная акробатика на воде.
32. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
33. Идеальный киновечер с парнем.
34. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
35. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
36. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
37. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
38. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
39. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
40. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
41. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
42. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
43. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
44. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
45. Ох уж, эти азиатские забавы!
46. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
47. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
48. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
49. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
50. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.