90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
7. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
12. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
15. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
18. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
21. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
24. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
25. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
28. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
31. Я просто в шоке!
32. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Рацион для сжигания жира.
35. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
36. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
37. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
38. Атлет по имени джо гиллен.
39. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
40. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
41. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
42. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
43. Когда был основан Челябинск
44. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
46. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
47. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
48. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
49. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
50. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев