90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
5. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
10. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
11. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
12. Артик и асти?
13. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
14. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
18. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
26. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
34. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
38. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
39. Какие популярные парки есть в Москве
40. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
41. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
42. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
43. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
44. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
45. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
50. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить