90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
6. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
7. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
8. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
9. "Белый и фара. 20.
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
12. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
13. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
14. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
18. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
19. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
20. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
21. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
24. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
31. Ей 79, но чувствует себя на 30.
32. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
33. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
34. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
35. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
37. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
38. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
39. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
40. Какие ночные клубы в Москве популярны
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Атлет по имени Андрей Филипов.
47. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
48. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре