90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
7. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
8. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
9. Куриная грудка с овощами в духовке.
10. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
11. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
12. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
13. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
14. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
15. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
16. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
17. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
18. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
19. Аппетитный пост для любителей сырников!
20. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
21. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
22. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
23. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
24. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
25. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
26. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
29. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
32. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
33. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
34. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
35. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
36. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
37. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
38. Профессор - филолог читает лекцию:
39. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
40. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
41. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
44. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
45. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
46. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке