90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
2. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
3. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
4. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
5. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
6. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
7. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
8. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
9. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
10. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
11. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
12. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
13. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
14. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
15. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
16. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
17. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
18. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
19. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
20. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
21. Да, я сам в шоке!
22. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
23. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
24. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
25. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
26. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
27. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
28. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
29. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
30. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
31. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
32. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
33. Три последних желания чарли.
34. Опасная игра наставницы.
35. Класс дутым качкам показал!
36. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
37. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
38. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
39. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
40. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
41. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
42. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
43. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
44. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
45. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
46. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
47. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
48. Почему монтаж - это спасение.
49. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
50. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.