90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
2. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
3. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
4. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
5. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
6. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
7. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
8. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
9. Генри кавилл превратился в скуфа.
10. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
11. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
12. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
13. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
14. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
15. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
16. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
17. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
18. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
19. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
20. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
21. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
22. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
23. На стройке своя атмосфера!
24. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
25. Часто чувствуете холод?
26. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
27. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
28. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
29. Певица мечтает встретить вторую половинку.
30. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
31. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
32. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
33. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
34. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
35. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
36. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
37. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
38. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
39. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
40. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
41. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
42. Боня отличилась снова.
43. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
44. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
45. "Эй, а ну иди Сюда"!
46. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
47. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
48. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
49. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
50. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.