90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
7. Это было просто невероятно!
8. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
9. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
10. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
11. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
12. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
13. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
14. Будь собой. Будь сильной.
15. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
16. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
17. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
18. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
19. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
20. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
21. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
22. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
23. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
24. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
25. Headlines:
26. Какие уникальные медицинские учреждения есть
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
29. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
30. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
33. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
34. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Лучшее биологическое время для тренировки.
37. Модно ли женщине носить мужские часы
38. Какие легенды связаны с московской подземкой
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
42. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
43. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
44. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
48. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день