90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
2. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
3. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
4. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
5. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
6. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
7. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
8. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
9. Мудрый пофигизм или жесткость?
10. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
11. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
12. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
13. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
14. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
15. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
16. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
17. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
18. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
19. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
20. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
21. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
22. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
23. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
24. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
25. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
26. "Do you Speak English?
27. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
28. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
29. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
30. Винус Уильямс замуж вышла.
31. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
32. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
33. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
34. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
35. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
36. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
37. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
38. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
39. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
40. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
41. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
42. А вы точно учитель по музыке?
43. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
44. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
45. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
46. "Безэмоциональна" и боится мимики?
47. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
48. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
49. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
50. Россиянки начали лечить насморк.