90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Ариана гранде весит 39 килограмм.
3. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
4. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
5. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
6. Встреча с бывшей!
7. Как вам такое искусство?
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
12. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Мышцы кора восстановите.
17. Одни из самых мощных людей в России встретились.
18. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
19. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
20. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
21. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
22. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
23. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
25. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
26. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
27. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
28. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
29. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
30. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
31. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
32. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
33. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Какие ночные клубы в Москве популярны
44. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
45. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
46. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
47. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
50. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации