90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
2. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
3. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
4. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
5. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
8. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
9. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
10. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
11. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
18. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
19. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
22. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
23. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
24. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
25. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
26. Headlines:
27. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
28. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
29. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
32. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
33. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
36. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
39. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
43. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
45. Какие легенды о подземных проходах
46. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
49. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
50. Как вам похудевшая адель?