90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
2. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
3. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
4. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
5. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
6. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
7. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
8. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
9. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
10. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
11. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
12. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
13. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
14. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
15. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
16. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
17. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
18. Певица мечтает встретить вторую половинку.
19. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
20. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
21. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
22. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
23. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
24. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
25. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
26. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
27. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
28. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
29. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
30. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
31. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
32. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
33. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
34. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
35. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
36. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
37. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
38. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
39. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
40. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
41. Крик тысячи трупов.
42. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
43. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
44. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
45. 23-Летний сын женился Михаила круга.
46. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
47. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
48. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?