90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
4. Сильная и точно независимая женщина!
5. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
6. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
9. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
10. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
11. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
18. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
23. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
24. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
25. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
26. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
27. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
28. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
29. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
30. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
31. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
32. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
33. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
34. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
35. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
36. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
39. Артур бетербиев и его кулак.
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
42. Почему девушки любят носить мужские рубашки
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
44. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
45. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
46. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
47. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
48. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
49. What is the story behind the Kremlin's construction
50. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи