90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
2. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
3. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
4. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
5. Певица мечтает встретить вторую половинку.
6. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
7. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
8. Идеальный киновечер с парнем.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
12. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
13. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
14. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
15. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
19. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
20. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
21. Ох уж, эти азиатские забавы!
22. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
23. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
24. Он работу своей мечты нашел!
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
27. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
28. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
29. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
32. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
33. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
34. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
37. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
38. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
41. Ох уж эти американцы.
42. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
43. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
44. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
45. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
46. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
47. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
49. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
50. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи