90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
2. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
3. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
4. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
5. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
6. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
7. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
8. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
9. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
10. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
11. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
12. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
13. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
14. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
15. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
16. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
17. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
18. Мой муж домой вторую жену привёл.
19. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
20. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
21. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
22. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
23. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
24. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
25. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
26. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
27. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
28. Иногда кажется, что всё под контролем ….
29. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
30. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
31. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
32. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
33. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
34. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
35. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
36. Певица мечтает встретить вторую половинку.
37. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
38. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
39. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
40. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
41. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
42. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
43. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
44. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
45. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
46. Ариана гранде весит 39 килограмм.
47. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
48. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
49. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
50. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.