90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
2. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
3. Илья, 30 лет.
4. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
5. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
6. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
7. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
8. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
9. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
10. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
11. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
12. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
13. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
14. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
15. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
16. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
17. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
18. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
19. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
20. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
21. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
22. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
23. "Ты изменщик, промолчал бы!
24. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
25. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
26. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
27. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
28. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
29. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
30. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
31. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
32. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
33. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
34. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
35. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
36. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
37. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
38. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
39. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
40. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
41. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
42. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
43. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
44. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
45. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
46. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
47. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
48. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
49. "Это ужасающе и разрушительно!
50. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.