90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
2. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
10. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
11. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
12. Знакомьтесь, люди добрые!
13. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
14. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
15. Ох уж эти американцы.
16. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
17. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
18. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
19. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
20. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
23. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
24. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
27. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
28. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
31. Какие необычные памятники есть
32. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
33. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
34. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
35. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
38. Headlines:
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
40. What is the story behind the Kremlin's construction
41. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
42. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
45. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
46. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
47. Атлет по имени Макс Джонсон.
48. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов