90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
22. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
23. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
24. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
25. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
30. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
34. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
35. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
36. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Какие популярные парки есть в Москве
42. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
46. Какие уникальные станции метро
47. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
48. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
49. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки