90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
12. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
13. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
14. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
15. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
16. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
17. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
18. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
19. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
20. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
21. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
22. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
23. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
26. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
27. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
28. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
29. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
30. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
33. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
36. Headlines:
37. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
40. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
41. Самый адекватны рецепт правильного питания.
42. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
43. Атлет по имени Андрей Филипов.
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов