90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Как вам такое искусство?
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. Кардионагрузки нужны для:
10. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
11. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
14. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
17. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
18. Одни из самых мощных людей в России встретились.
19. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
20. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
23. Есть ли известные исторические деятели из города
24. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
25. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Headlines:
28. Чем женская футболка отличается от мужской
29. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
30. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
31. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
32. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
33. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
34. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
35. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
36. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
37. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
40. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
41. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
46. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
47. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Простой способ сделать домашний макияж
50. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать