90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
5. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
6. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
9. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
10. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Кардионагрузки нужны для:
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
18. Знакомьтесь, люди добрые!
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
23. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
24. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
25. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
26. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
27. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
28. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
29. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
30. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
31. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
32. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
33. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. Модно ли женщине носить мужские часы
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. 5 безумно простых советов для потери веса.
41. Идеальное средство для кончиков волос.
42. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
43. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
46. Какая история связана с основанием города Архангельска
47. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Секреты выбора шапки по типу лица
50. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция