90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. Неожиданная новость. Родила.
3. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
4. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
5. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
6. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
9. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
10. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
11. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
12. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
15. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
16. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
20. Мы готовим стейк правильно!
21. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
22. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
23. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
24. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
25. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
27. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
28. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
29. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
30. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
31. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
32. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
35. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
36. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
37. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
38. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
39. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
40. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
41. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
42. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
43. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
44. Артур бетербиев и его кулак.
45. Лучшее биологическое время для тренировки.
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
48. Headlines:
49. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
50. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.