90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. Настоящие мастера баланса!
4. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
5. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
6. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
9. Саша Hammali впервые папой станет!
10. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
11. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
12. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
13. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
14. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
15. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
18. Как коронавирус влияет на наше тело
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
21. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
22. Утренние разминки: как начать день правильно
23. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
24. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
25. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
26. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
27. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
28. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
30. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
31. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
32. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
33. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
34. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
35. Почему девушки любят носить мужские рубашки
36. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
38. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
39. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
40. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
48. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте