90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
2. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
3. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
6. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
7. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
8. "Эй, а ну иди Сюда"!
9. Закрытая физическая академия!
10. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
11. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
12. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
13. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
14. Слабоумие и отвага!
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
20. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
21. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
24. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
25. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
26. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
27. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
30. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
31. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
32. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
33. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
36. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
43. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
44. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
45. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
48. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.