90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
2. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
3. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
4. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
5. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
6. Мой муж домой вторую жену привёл.
7. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
8. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
9. Хочется спросить: что у вас там происходит?
10. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
11. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
12. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
13. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
14. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
15. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
16. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
17. Винус Уильямс замуж вышла.
18. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
19. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
20. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
21. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
22. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
23. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
24. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
25. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
26. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
27. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
28. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
29. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
30. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
31. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
32. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
33. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
34. Слабоумие и отвага!
35. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
36. А можно мне другого автомеханика?
37. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
38. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
39. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
40. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
41. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
42. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
43. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
44. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
45. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
46. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
47. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
48. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
49. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
50. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.