90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
8. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
9. Встреча с бывшей!
10. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
11. Закрытая физическая академия!
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
15. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
16. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
17. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Слабоумие и отвага!
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
23. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
24. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
25. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
26. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
27. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
31. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
32. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
38. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
39. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
40. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
43. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
44. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
49. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
50. Почему девушки любят носить мужские рубашки