90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Прощения за такой тон прошу.
10. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
11. А ловко он придумал это!
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Неожиданная новость. Родила.
15. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
20. Говорят, рост решает всё.
21. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
24. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
31. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. Одни из самых мощных людей в России встретились.
34. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
38. Headlines:
39. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
42. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
43. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
44. Разминка до и после бега: почему это важно
45. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
46. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
47. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
48. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
49. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
50. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне