90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Винчик уже не справляется со стрессом?
2. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
3. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
4. Класс дутым качкам показал!
5. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
6. Игра на выживание: месть за миллион.
7. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
8. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
9. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
10. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
11. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
12. Певица мечтает встретить вторую половинку.
13. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
14. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
15. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
16. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
17. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
18. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
19. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
20. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
23. С добрым утром, мои дорогие!
24. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
25. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
26. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
27. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
28. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
29. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
30. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
31. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
32. "Безэмоциональна" и боится мимики?
33. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
34. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
35. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
36. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
37. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
38. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
39. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
40. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
41. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
42. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
43. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
44. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
45. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
47. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
48. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
49. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
50. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии