90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
2. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
8. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
9. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
10. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
11. Йога в фитнес - зале полезна для:
12. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
13. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
14. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
19. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
20. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
23. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Какие археологические находки были сделаны в Москве
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
30. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
31. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
32. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
33. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
34. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
37. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
42. Атлет по имени джо гиллен.
43. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
47. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
48. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
49. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
50. Быстрый макияж для ежедневного использования