90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
2. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
3. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
4. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
5. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
6. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
7. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
8. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
9. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
10. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
11. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
12. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
13. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
14. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
15. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
16. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
17. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
18. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
19. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
20. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
21. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
22. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
23. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
24. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
25. "Я вообще никому не доверяю …".
26. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
27. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
28. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
29. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
30. Суши - диета, которую мы заслужили!
31. Секреты правильного питания, которые работают.
32. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
33. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
34. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
35. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
36. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
37. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
38. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
39. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
40. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
41. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
42. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
43. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
44. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
45. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
46. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
47. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
48. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
49. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
50. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.