90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
6. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
7. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
8. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
9. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
16. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
17. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
18. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
19. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
20. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
21. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
22. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
23. Софи лорен отметила 91-летие.
24. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
25. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
26. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
27. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
34. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
38. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
39. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
40. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
41. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
42. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
43. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
44. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
47. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Я просто в шоке!
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб