90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
17. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
18. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
23. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
30. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
31. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
32. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
35. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
36. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
37. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
38. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
39. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
40. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
41. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
42. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
43. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
44. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
45. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
46. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
47. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
48. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе