90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Это было просто невероятно!
5. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
6. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
13. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
14. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
15. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
16. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
17. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
18. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
19. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
20. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
21. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
24. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
25. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
28. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
29. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
30. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
31. Аппетитный пост для любителей сырников!
32. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
34. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
39. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
42. Какие ночные клубы в Москве популярны
43. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
50. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации