90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
2. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
3. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
4. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
5. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
6. Артист джиган свои мускулы показал.
7. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
8. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
9. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
10. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
11. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
12. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
13. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
14. Да, я сам в шоке!
15. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
16. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
17. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
18. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
19. Джинсы, которые моделируют фигуру!
20. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
21. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
22. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
23. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
24. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
25. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
26. Винчик уже не справляется со стрессом?
27. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
28. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
29. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
30. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
31. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
32. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
33. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
34. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
35. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
36. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
37. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
38. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
39. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
40. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
41. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
42. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
43. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
44. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
45. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
46. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
47. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
48. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
49. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
50. Ох уж, эти азиатские забавы!