90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В октябре в российских регионах открылось 15 новых и обновлённых медицинских учреждений.
2. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
3. В 2017 году китаянка Лю Елин неожиданно стала героиней зарубежных СМИ благодаря фотографии с собственным сыном.
4. Обычное рукопожатие зендеи превратилось в громкий спор о манерах и уважении.
5. В мае 2020 года в городе Джексон, штат Миссури, 5-летняя кинсли Стюарт играла у ручья Hubble Creek после сильных дождей.
6. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
7. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
8. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
9. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
10. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
11. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
12. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
13. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
14. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
15. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
16. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
17. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
18. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
19. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
20. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
21. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
22. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
23. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
24. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
25. Как улучшить координацию движений?
26. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
27. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
28. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
29. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
30. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
31. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
32. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
33. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
34. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
35. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
36. "Ну вот, опять!
37. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
38. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
39. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
40. Подборка стильных купальников с WB.
41. Три последних желания чарли.
42. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
43. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
44. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
45. Когда закон против чести идет.
46. Генетика или диета: секрет пышных форм.
47. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
48. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
49. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
50. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.