90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
2. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
3. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
4. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
5. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
6. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
7. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
8. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
9. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
10. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
11. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
12. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
13. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
14. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
15. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
16. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
17. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
18. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
19. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
20. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
21. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
22. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
23. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
24. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
25. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
26. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
27. Зубастый лежачий полицейский!
28. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
29. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
30. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
31. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
32. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
33. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
34. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
35. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
36. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
37. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
38. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
39. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
40. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
41. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
42. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
43. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
44. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
45. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
46. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
47. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
48. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
49. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
50. Как правильно делать кардио - тренировку.