90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
2. Суши медленно убивают?
3. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
4. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
7. Только бы нога не соскользнула!
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
15. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
19. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
20. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
21. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
22. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. Мы русские - с нами Бейoнсе.
27. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
28. Утренние разминки: как начать день правильно
29. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
30. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
31. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
32. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
33. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
34. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
35. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
36. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
37. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
38. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
39. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
42. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
43. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
46. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
47. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
48. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать