90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. С * ксуализация в спорте всё.
2. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
3. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
4. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
5. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
6. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
7. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
8. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
9. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
10. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
11. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
12. В России развивается образовательная инфраструктура.
13. У памелы андерсон и тома круза роман.
14. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
15. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
16. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
17. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
18. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
19. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
20. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
21. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
22. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
23. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
24. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
25. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
26. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
27. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
28. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
29. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
30. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
31. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
32. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
33. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
34. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
35. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
36. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
37. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
38. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
39. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
40. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
41. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
42. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
43. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
44. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
45. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
46. С добрым утром, мои дорогие!
47. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
48. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
49. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
50. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.