90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
2. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
3. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
4. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
5. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
6. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
7. "Они хороши , внимание, только в переписке!
8. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
9. Очень милая и легко запоминающаяся.
10. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
11. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
12. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
13. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
14. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
15. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
16. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
17. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
18. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
19. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
20. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
21. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
22. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
23. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
24. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
25. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
26. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
27. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
28. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
29. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
30. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
31. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
32. "Это ужасающе и разрушительно!
33. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
34. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
35. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
36. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
37. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
38. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
39. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
40. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
41. Ариана гранде весит 39 килограмм.
42. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
43. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
44. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
45. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
46. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
47. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
48. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
49. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
50. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.