90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
2. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
3. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
4. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
5. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
6. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
7. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
8. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
9. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
10. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
11. "Что с носом?
12. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
13. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
14. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
15. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
16. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
17. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
18. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
19. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
20. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
21. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
22. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
23. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
24. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
25. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
26. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
27. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
28. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
29. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
30. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
31. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
32. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
33. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
34. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
35. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
36. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
37. Слабоумие и отвага!
38. Он работу своей мечты нашел!
39. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
40. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
41. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
42. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
43. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
44. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
45. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
46. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
47. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
48. Софи лорен отметила 91-летие.
49. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
50. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.