90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
2. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
3. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
4. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
5. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
6. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
7. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
8. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
9. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
10. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
11. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
12. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
13. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
14. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
15. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
16. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
17. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
18. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
19. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
20. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
21. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
22. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
23. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
24. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
25. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
26. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
27. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
28. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
29. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
30. Опасная игра наставницы.
31. Могла бы и подыграть ему.
32. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
33. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
34. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
35. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
36. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
37. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
38. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
39. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
40. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
41. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
42. Известные артисты и их знаменитые наследники.
43. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
44. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
45. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
46. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
47. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
48. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
49. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
50. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.