90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Мама пятиклассника ищет юриста, потому что в школе детям решили провести тест на IQ.
2. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
3. На вызове женщина с давлением под 200 уверяла медиков, что причина не в здоровье, а в "Энергетической Атаке" и чужом воздействии.
4. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
5. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
6. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
7. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
8. Американка маккенна уэст согласилась стать суррогатной матерью и вынашивала ребёнка для другой пары.
9. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
10. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
11. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
12. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
13. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
14. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
15. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
16. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
17. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
18. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
19. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
20. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
21. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
22. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
23. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
24. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
25. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
26. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
27. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
28. Когда парень слов на ветер не бросает.
29. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
30. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
31. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
32. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
33. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
34. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
35. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
36. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
37. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
38. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
39. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
40. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
41. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
42. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
43. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
44. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
45. "Да я просто мама года!
46. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
47. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
48. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
49. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
50. Винус Уильямс замуж вышла.