90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
2. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
3. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
4. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
5. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
6. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
7. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
8. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
9. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
10. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
11. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
12. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
13. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
14. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
15. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
16. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
17. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
18. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
19. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
20. Класс дутым качкам показал!
21. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
22. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
23. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
24. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
25. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
26. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
27. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
28. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
29. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
30. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
31. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
32. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
33. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
34. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
35. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
36. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
37. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
38. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
39. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
40. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
41. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
42. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
43. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
44. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
45. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
46. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
47. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
48. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
49. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
50. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.