90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
2. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
3. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
4. Хочется спросить: что у вас там происходит?
5. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
6. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
7. Известные артисты и их знаменитые наследники.
8. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
9. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
10. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
11. Территория мужского минимализма.
12. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
13. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
14. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
15. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
16. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
17. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
18. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
19. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
20. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
21. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
22. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
23. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
24. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Зубастый лежачий полицейский!
27. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
28. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
29. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
30. Днем в борцовке, вечером в платье!
31. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
32. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
33. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
34. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
35. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
36. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
37. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
38. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
39. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
40. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
41. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
42. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
43. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
44. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
45. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Мы русские - с нами Бейoнсе.
49. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
50. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно