90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
11. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
12. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
17. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
18. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
19. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
20. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
21. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
22. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
23. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
27. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
28. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
29. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
31. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
34. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
35. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
36. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
37. Андрей смаев и его тренировка ног.
38. 20-Летняя Ребекка грив.
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
43. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
48. Быстрый макияж для ежедневного использования
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде