90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
2. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
3. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
4. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
5. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
6. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
7. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
8. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
9. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
10. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
11. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
12. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
13. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
14. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
15. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
16. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
17. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
18. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
19. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
20. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
21. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
22. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
23. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
24. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
25. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
26. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
27. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
28. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
29. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
30. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
31. Класс дутым качкам показал!
32. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
33. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
34. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
35. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
36. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
37. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
38. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
39. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
40. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
41. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
42. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
43. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
44. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
45. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
46. Нейросети не перестают удивлять!
47. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
48. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
49. Артик и асти?
50. А вы точно учитель по музыке?