90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
2. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
3. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
4. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
5. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
6. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
7. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
8. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
9. Как улучшить координацию движений?
10. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
11. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
12. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
13. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
14. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
15. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
16. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
17. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
18. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
19. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
20. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
21. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
22. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
23. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
24. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
25. Суши - диета, которую мы заслужили!
26. Подборка стильных купальников с WB.
27. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
28. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
29. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
30. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
31. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
32. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
33. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
34. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
35. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
36. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
37. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
38. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
39. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
40. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
41. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
42. "Ребёнок просто мясом станет!
43. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
44. "Это ужасающе и разрушительно!
45. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
46. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
47. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
48. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
49. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
50. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".