90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
2. Неожиданная новость. Родила.
3. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
4. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Вот такие вот фокусы.
10. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
13. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
17. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
23. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
24. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
25. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
26. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
27. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
28. Headlines:
29. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
30. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
33. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
37. Артур бетербиев и его кулак.
38. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
39. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
40. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
41. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
44. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
45. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
46. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
47. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин