90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. 13 лет на шее - буквально.
2. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
3. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
4. Помните её в роли кати?
5. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
6. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
7. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
8. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
9. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
10. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
11. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
12. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
13. Голодание - это не только про еду.
14. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
15. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
16. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
17. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
18. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
19. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
20. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
21. Пляжный стиль и летнее настроение.
22. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
23. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
24. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
25. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
26. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
27. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
28. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
29. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
30. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
31. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
32. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
33. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
34. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
35. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
36. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
37. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
38. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
39. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
40. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
41. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
42. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
43. Слишком мощная страховка.
44. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
45. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
46. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
47. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
48. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
49. С добрым утром, мои дорогие!
50. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.