90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
2. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
3. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
4. Кожа да кости!
5. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
6. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
7. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
8. Шэрон стоун показала свои 68.
9. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
10. Артист джиган свои мускулы показал.
11. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
12. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
13. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
14. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
15. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
16. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
17. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
18. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
19. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
20. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
21. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
22. В России развивается образовательная инфраструктура.
23. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
24. Это Джим торп - американский легкоатлет.
25. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
26. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
27. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
28. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
29. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
30. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
31. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
32. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
33. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
34. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
35. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
36. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
37. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
38. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
39. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
40. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
41. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
42. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
43. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
44. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
45. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
46. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
47. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
48. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
49. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
50. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.