90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
2. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
3. "Ошиблась с пластикой!
4. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
5. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
6. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
7. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
8. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
9. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
10. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
11. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
12. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
13. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
14. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
15. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
16. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
17. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
18. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
19. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
20. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
21. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
22. Звездный блеск AVN Awards.
23. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
24. Суши - диета, которую мы заслужили!
25. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
26. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
27. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
28. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
29. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
30. Генетика или диета: секрет пышных форм.
31. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
32. Часто чувствуете холод?
33. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
34. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
35. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
36. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
37. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
38. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
39. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
40. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
41. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
42. Видaли тaкого шaлунишку.
43. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
44. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
45. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
46. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
47. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
48. С добрым утром, мои дорогие!
49. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
50. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".