90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
2. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
3. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
4. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
5. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
6. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
7. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
8. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
9. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
10. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
11. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
12. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
13. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
14. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
15. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
16. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
17. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
18. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
19. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
20. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
21. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
22. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
23. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
24. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
25. "Они хороши , внимание, только в переписке!
26. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
27. Генетика из тени раньше диплома вышла.
28. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
29. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
30. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
31. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
32. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
33. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
34. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
35. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
36. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
37. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
38. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
39. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
40. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
41. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
42. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
43. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
44. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
45. Видaли тaкого шaлунишку.
46. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
47. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
48. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
49. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
50. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.