90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
2. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
3. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
4. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
5. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
6. Снежный кураж: зима во всей красе.
7. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
8. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
9. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
10. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
11. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
12. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
13. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
14. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
15. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
16. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
17. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
18. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
19. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
20. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
21. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
22. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
23. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
24. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
25. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
26. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
27. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
28. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
29. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
30. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
31. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
32. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
33. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
34. "Вы что, голубых кровей?
35. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
36. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
37. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
38. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
39. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
40. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
41. Это было просто невероятно!
42. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
43. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
44. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
45. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
46. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
47. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
48. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
49. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
50. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".