90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
2. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
3. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
4. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
5. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
6. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
7. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
8. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
9. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
10. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
11. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
12. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
13. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
14. Я просто в шоке!
15. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
16. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
17. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
18. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
19. Какие легенды связаны с московской подземкой
20. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
21. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
22. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
23. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
24. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
25. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
26. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
27. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
28. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
29. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
30. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
31. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
32. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
33. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
34. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
35. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
36. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
37. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
38. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
39. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
40. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
41. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
42. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
43. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
44. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
45. Творожный сыр за 20 минут.
46. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
47. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
48. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
49. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
50. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?