90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Ну всё, девушки с маленькой грудью, ваш звёздный час настал!
2. В конце 1990-х Летиция каста уже была одной из самых заметных французских моделей.
3. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
4. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
5. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
6. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
7. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
8. Бонжур - тужур из Парижа от Кристины асмус.
9. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
10. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
11. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
12. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
13. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
14. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
15. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
16. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
17. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
18. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
19. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
20. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
21. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
22. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
23. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
24. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
25. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
26. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
27. Кэмерон диас опять за свое!
28. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
29. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
30. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
31. Это Джим торп - американский легкоатлет.
32. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
33. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
34. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
35. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
36. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
37. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
38. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
39. Джим керри предстал в неожиданном свете.
40. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
41. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
42. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
43. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
44. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
45. Генетика или диета: секрет пышных форм.
46. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
47. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
48. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
49. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
50. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.