90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
11. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
16. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
17. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
18. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
19. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
20. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
21. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
26. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
30. Беременна 4 раз?
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
38. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
39. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
40. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
41. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
42. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
43. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
44. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
45. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
46. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
47. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
50. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.