90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
8. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
9. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
13. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
14. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
15. Будь собой. Будь сильной.
16. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
17. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
18. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
19. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
20. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
21. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
22. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
23. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
24. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
25. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
26. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
27. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
28. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
29. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
30. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
31. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
32. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
33. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
34. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
37. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
38. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
39. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
43. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
44. Headlines:
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
49. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке