90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
2. Помните её в роли кати?
3. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
4. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
5. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
6. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
7. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
8. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
9. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
10. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
11. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
12. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
13. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
14. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
15. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
16. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
17. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
18. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
19. Очереди на Эвересте.
20. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
21. "Кто он? Покажи уже!
22. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
23. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
24. Снежный кураж: зима во всей красе.
25. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
26. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
27. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
28. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
29. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
30. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
31. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
32. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
33. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
34. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
35. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
36. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
37. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
38. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
39. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
40. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
41. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
42. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
43. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
44. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
45. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
46. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
47. Зубастый лежачий полицейский!
48. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
49. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
50. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.