90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
2. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
3. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
6. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
7. Игра на выживание: месть за миллион.
8. Что за странные дела в этом доме творятся?
9. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
10. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
11. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
12. Фото, вызывающее сильные эмоции.
13. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
14. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
15. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
16. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
17. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
18. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
19. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
20. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
21. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
22. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
23. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
24. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
27. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
28. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
29. Пустота не сохраняется в священных местах.
30. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
31. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
32. Крик тысячи трупов.
33. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
34. Ах, эта свадьба!
35. Только бы нога не соскользнула!
36. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
37. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
38. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
39. Вот такие вот фокусы.
40. Говорят, стресс живёт в плечах.
41. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
42. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
43. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
44. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
45. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
46. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
47. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Будь собой. Будь сильной.
50. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.