90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
3. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
4. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
5. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
6. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
9. Это было просто невероятно!
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
13. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. "Белый и фара. 20.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. Хумус с морковкой и огурцом.
18. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
19. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
20. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
23. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
24. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
27. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
28. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
29. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
30. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
31. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
32. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Когда была основана Пермь
37. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
38. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
39. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
40. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
41. Андрей смаев и его тренировка ног.
42. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
43. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
44. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
45. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
46. Какие исторические личности связаны с Камышином
47. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих