90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. "Я что, многого прошу?
2. "Забрал Шестерых Несовершеннолетних Детей у Бывшей Жены" - суд встал на сторону бизнесмена романа товстика.
3. Передовые методы лечения в России становятся частью обычной медицинской практики.
4. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
5. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
6. Водонаева решила вообще не включаться в общий хор сочувствия Самойловой и прошлась по ней катком.
7. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
8. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
9. "Выходит Замуж за Британского Бизнесмена" - звезда сериала "моя прекрасная няня" Ирина Андреева готовится к свадьбе.
10. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
11. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
12. Я Артем. 30 лет.
13. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
14. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
15. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
16. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
17. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
18. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
19. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
20. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
21. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
22. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
23. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
24. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
25. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
26. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
27. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
28. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
29. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
30. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
31. В России развивается образовательная инфраструктура.
32. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
33. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
34. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
35. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
36. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
37. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
38. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
39. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
40. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
41. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
42. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
43. Часто чувствуете холод?
44. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
45. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
46. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
47. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
48. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
49. Почему оперативная память такая дорогая?
50. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.