90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
2. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
3. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
4. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
5. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
6. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
7. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
8. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
9. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
12. Ошибка, которая стала роковой.
13. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
14. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
15. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
16. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
17. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
18. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
19. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
20. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
21. Фото, вызывающее сильные эмоции.
22. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
23. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
24. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
25. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
26. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
27. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
28. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
29. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
30. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
31. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
32. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
33. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
34. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
35. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
36. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
37. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
38. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
39. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
40. Слабоумие и отвага!
41. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
42. Он работу своей мечты нашел!
43. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
44. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
45. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
46. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
47. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
48. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
49. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
50. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.