90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
2. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
3. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
4. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
5. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
6. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
7. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
8. Банан - не чемпион по калию.
9. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
10. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
11. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
12. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
13. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
14. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
15. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
16. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
17. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
18. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
19. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
20. Генетика из тени раньше диплома вышла.
21. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
22. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
23. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
24. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
25. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
26. Самбист Александр Емельяненко:
27. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
28. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
29. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
30. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
31. "Что с носом?
32. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
33. Слабоумие и отвага!
34. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
35. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
36. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
37. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
38. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
39. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
40. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
41. Винус Уильямс замуж вышла.
42. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
43. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
44. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
45. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
46. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
47. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
48. Прощения за такой тон прошу.
49. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
50. За деньги - конечно!