90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
2. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
3. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
4. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
5. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
6. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
7. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
8. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
9. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
10. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
11. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
12. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
13. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
14. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
15. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
16. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
17. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
18. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
19. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
20. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
21. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
22. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
23. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
24. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
25. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
26. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
27. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
28. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
29. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
30. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
31. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
32. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
33. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
34. Зубастый лежачий полицейский!
35. "Вы что, голубых кровей?
36. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
37. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
38. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
39. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
40. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
41. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
42. Настоящие мастера баланса!
43. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
44. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
45. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
46. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
47. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
48. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
49. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
50. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.