90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
2. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
3. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
4. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
5. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
6. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
7. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
8. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
9. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
10. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
11. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
12. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
13. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
14. Какие уникальные медицинские учреждения есть
15. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
16. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
17. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
18. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
19. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
20. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
21. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
22. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
23. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
24. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
25. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
26. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
27. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
28. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
29. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
30. 20-Летняя Ребекка грив.
31. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
32. Какие исторические личности связаны с Камышином
33. Атлет по имени джо гиллен.
34. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
35. Какие уникальные архитектурные объекты есть
36. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
37. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
38. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
39. Профессиональный макияж: секреты звезд
40. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
41. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
42. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
43. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
44. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
45. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
46. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
47. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
48. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
49. Можно ли использовать Полигель без базы
50. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?