90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Кэмерон диас опять за свое!
2. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
3. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
4. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
5. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
6. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
7. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
8. Джим керри предстал в неожиданном свете.
9. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
10. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
11. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
12. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
13. "Что с носом?
14. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
15. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
16. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
17. Что за странные дела в этом доме творятся?
18. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
19. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
20. Фото, вызывающее сильные эмоции.
21. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
22. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
23. Слишком мощная страховка.
24. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
25. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
26. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
27. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
28. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
29. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
30. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
31. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
32. Закрытая физическая академия!
33. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
34. А вы точно учитель по музыке?
35. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
36. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
37. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
38. "Безэмоциональна" и боится мимики?
39. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
40. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
41. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
42. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
43. Иллюзия обмана в реальной жизни!
44. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
45. Это было просто невероятно!
46. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
47. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
48. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
49. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
50. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.