90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Филиппинские военные нашли способ исчезать с радаров.
2. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
3. Жанна фриске попала в "Блестящие" почти случайно.
4. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
5. Брайан Джонсон в 48 лет решил обмануть старость и убеждён, что человечество сможет победить смерть уже в ближайшие 15 лет.
6. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
7. "С днем рождения, волшебник!
8. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
9. "После рождения сына всё изменилось?
10. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
11. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
12. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
13. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
14. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
15. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
16. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
17. С * ксуализация в спорте всё.
18. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
19. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
20. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
21. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
22. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
23. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
24. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
25. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
26. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
27. "Я вообще никому не доверяю …".
28. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
29. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
30. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
31. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
32. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
33. Прыжки через линию.
34. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
35. Пляжный стиль и летнее настроение.
36. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
37. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
38. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
39. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
40. Суши - диета, которую мы заслужили!
41. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
42. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
43. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
44. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
45. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
46. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
47. Снежный кураж: зима во всей красе.
48. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
49. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
50. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.