90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
2. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
8. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
11. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
15. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
16. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
19. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
20. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
21. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
22. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
23. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
24. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
29. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
30. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
31. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
32. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
33. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
35. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
36. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
37. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
38. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
39. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
40. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
41. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
42. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
43. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
47. Headlines:
48. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
49. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
50. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.