90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Две родные сестры - близняшки уже больше десяти лет встречаются с одним мужчиной и утверждают, что совершенно не ревнуют друг друга.
2. В конце 1990-х Летиция каста уже была одной из самых заметных французских моделей.
3. Брак Никиты кологривого и Александрины Питиримовой официально завершён, но финансово актёр не собирается вычёркивать бывшую семью из своей жизни.
4. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
5. Брайан Джонсон в 48 лет решил обмануть старость и убеждён, что человечество сможет победить смерть уже в ближайшие 15 лет.
6. Блогерша обратилась в соцсетях к "тем, кто Шарит в ИИ", с простой просьбой - поместить её на обложку журнала.
7. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
8. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
9. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
10. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
11. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
12. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
13. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
14. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
15. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
16. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
17. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
18. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
19. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
20. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
21. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
22. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
23. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
24. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
25. Генетика из тени раньше диплома вышла.
26. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
27. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
28. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
29. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
30. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
31. Прыжки через линию.
32. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
33. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
34. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
35. Джим керри предстал в неожиданном свете.
36. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
37. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
38. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
39. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
40. На стройке своя атмосфера!
41. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
42. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
43. Хочется спросить: что у вас там происходит?
44. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
45. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
46. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
47. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
48. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
49. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
50. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.