90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лоуренс призналась, что после вторых родов её тело изменилось настолько, что она выбрала хирургию.
2. В 2017 году китаянка Лю Елин неожиданно стала героиней зарубежных СМИ благодаря фотографии с собственным сыном.
3. Юра Борисов продолжает появляться в международных проектах, теперь актёр снимается в фильме "Арена", режиссёрском проекте Сальмы хайек.
4. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
5. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
6. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
7. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
8. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
9. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
10. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
11. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
12. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
13. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
14. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
15. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
16. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
17. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
18. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
19. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
20. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
21. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
22. У памелы андерсон и тома круза роман.
23. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
24. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
25. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
26. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
27. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
28. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
29. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
30. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
31. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
32. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
33. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
34. Подборка стильных купальников с WB.
35. Когда мода слишком далеко заходит.
36. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
37. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
38. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
39. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
40. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
41. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
42. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
43. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
44. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
45. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
46. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
47. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
48. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
49. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
50. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.