90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
2. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
3. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
4. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
5. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
6. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
7. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
8. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
9. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
10. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
11. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
12. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
13. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
14. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
15. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
16. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
17. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
18. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
19. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
20. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
21. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
22. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
23. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
24. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
25. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
26. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
27. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
28. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
29. Известные артисты и их знаменитые наследники.
30. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
31. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
32. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
33. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
34. Территория мужского минимализма.
35. Почему монтаж - это спасение.
36. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
37. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
38. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
39. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
40. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
41. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
42. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
43. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
44. С добрым утром, мои дорогие!
45. Нейросети не перестают удивлять!
46. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
47. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
48. Желудок спасибо точно не скажет!
49. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
50. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.