90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
2. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. Прощения за такой тон прошу.
6. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
14. Неожиданная новость. Родила.
15. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
16. Суши медленно убивают?
17. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
18. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
19. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
20. Слабоумие и отвага!
21. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
22. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
23. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
24. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
27. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
32. Саша Hammali впервые папой станет!
33. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
34. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
35. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
36. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
37. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
40. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
43. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
44. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
47. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области