90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
2. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
3. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
4. "Ну вот, опять!
5. Прыжки через линию.
6. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
7. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
8. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
9. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
10. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
11. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
12. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
13. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
14. Когда закон против чести идет.
15. Генетика или диета: секрет пышных форм.
16. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
17. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
18. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
19. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
20. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
21. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
22. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
23. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
24. Сказал жене: "Я на Баскет".
25. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
26. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
27. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
28. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
29. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
30. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
31. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
32. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
33. А вы точно учитель по музыке?
34. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
35. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
36. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
37. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
38. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
39. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
40. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
41. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
42. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
43. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
44. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
45. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
46. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
47. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
48. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
49. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
50. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".