90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
2. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
3. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
4. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
5. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
6. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
7. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
8. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
9. Мудрый пофигизм или жесткость?
10. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
11. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
12. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
13. У памелы андерсон и тома круза роман.
14. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
15. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
16. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
17. Суши - диета, которую мы заслужили!
18. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
19. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
20. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
21. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
22. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
23. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
24. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
25. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
26. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
27. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
28. Фото, вызывающее сильные эмоции.
29. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
30. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
31. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
32. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
33. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
34. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
35. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
36. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
37. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
38. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
39. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
40. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
41. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
42. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
43. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
44. Зубастый лежачий полицейский!
45. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
46. Пустота не сохраняется в священных местах.
47. Слабоумие и отвага!
48. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
49. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
50. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.