90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
2. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
3. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
4. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
5. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
6. Что за странные дела в этом доме творятся?
7. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
8. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
9. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
10. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
11. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
12. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
13. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
14. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
15. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
16. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
17. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
18. Идеальный киновечер с парнем.
19. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
20. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
21. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
22. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
23. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
24. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
25. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
26. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
27. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
28. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
29. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
30. Он работу своей мечты нашел!
31. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
32. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
33. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
34. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
37. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
38. Беременна 4 раз?
39. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
40. "Привет! Мне 59 лет!
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
42. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
43. Омлет с овощами и творогом.
44. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
45. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
46. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
47. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
48. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
49. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
50. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем