90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
2. Боня отличилась снова.
3. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
4. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Говорят, стресс живёт в плечах.
8. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
9. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. Как правильно делать кардио - тренировку.
13. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
14. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
17. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
18. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
19. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Разминка: ключ к успешной тренировке
23. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
24. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
25. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
29. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
30. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
31. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
32. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
37. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
40. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
41. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
42. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
44. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
45. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
46. Какие легенды о подземных проходах
47. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
48. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
49. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
50. Headlines: