90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
2. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
3. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
4. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
5. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
6. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
7. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
8. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
9. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
10. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
11. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
12. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
13. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
14. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
15. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
16. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
17. У памелы андерсон и тома круза роман.
18. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
19. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
20. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
21. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
22. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
23. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
24. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
25. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
26. Суши - диета, которую мы заслужили!
27. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
28. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
29. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
30. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
31. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
32. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
33. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
34. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
35. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
36. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
37. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
38. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
39. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
40. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
41. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
42. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
43. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
44. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
45. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
46. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
47. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
48. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
49. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
50. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.