90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
2. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
3. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
4. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
5. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
6. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
7. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
8. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
9. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
10. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
11. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
12. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
13. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
14. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
15. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
16. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
17. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
18. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
19. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
20. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
21. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
22. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
23. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
24. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
25. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
26. Ох уж, эти азиатские забавы!
27. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
28. Чарли и его шоколадная конница!
29. "Эй, а ну иди Сюда"!
30. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
31. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
32. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
33. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
34. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
35. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
36. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
37. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
38. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
39. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
40. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
41. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
42. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
43. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
44. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
45. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
46. Знакомьтесь, люди добрые!
47. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
48. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
49. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
50. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.