90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
2. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
3. Мы готовим стейк правильно!
4. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
5. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
6. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
7. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
8. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
9. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
10. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
11. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
12. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
13. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
14. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
15. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
16. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
17. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
18. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
19. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
20. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
21. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
22. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
23. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
24. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
25. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
26. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
27. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
28. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
29. Рацион для сжигания жира.
30. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
31. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
32. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
33. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
34. На вступительном экзамене в театральное училище.
35. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
36. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
37. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
38. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
39. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
40. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
41. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
42. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
43. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
44. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
45. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
46. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
47. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
48. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
49. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
50. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа