90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
2. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
3. Слабоумие и отвага!
4. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
5. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
6. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
7. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
8. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
9. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
10. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
11. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
12. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
13. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
14. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
15. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
16. Почему оперативная память такая дорогая?
17. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
18. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
19. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
20. Почему монтаж - это спасение.
21. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
22. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
23. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
24. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
25. А ловко он придумал это!
26. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
27. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
28. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
29. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
30. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
31. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
32. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
33. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
34. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
35. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
36. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
37. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
38. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
39. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
40. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
41. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
42. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
43. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
44. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
45. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
46. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
47. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
48. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
49. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
50. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.