90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
3. За деньги - конечно!
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
6. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. "Безэмоциональна" и боится мимики?
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Встреча с бывшей!
11. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
18. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
19. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
20. Йога в фитнес - зале полезна для:
21. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
22. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. "Привет! Мне 59 лет!
27. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
28. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
29. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
33. Разминка: ключ к успешной тренировке
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
36. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
37. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
38. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
39. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
43. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке