90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
2. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
3. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
4. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
5. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
6. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
7. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
8. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
9. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
10. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
11. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
12. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
13. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
14. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
15. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
16. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
17. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
18. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
19. "Они хороши , внимание, только в переписке!
20. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
21. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
22. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
23. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
24. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
25. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
26. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
27. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
28. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
29. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
30. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
31. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
32. Когда парень слов на ветер не бросает.
33. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
34. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
35. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
36. Могла бы и подыграть ему.
37. Часто чувствуете холод?
38. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
39. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
40. Что за странные дела в этом доме творятся?
41. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
42. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
43. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
44. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
45. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
46. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
47. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
48. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
49. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
50. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.