90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
2. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
3. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
4. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
5. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
6. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
7. Какая история связана с основанием города Архангельска
8. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
9. Headlines:
10. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
11. Простой способ сделать домашний макияж
12. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
13. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
14. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
15. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
16. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
17. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
18. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
19. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
20. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
21. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
22. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
23. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
24. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
25. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
26. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
27. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
28. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
29. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
30. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
31. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
32. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
33. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
34. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
35. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
36. Практическое руководство: как выбрать идеальную шапку по форме лица
37. Ужасы и страдания: самые летальные эпидемии, которые потрясли мир
38. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
39. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
40. Анна Семенович продемонстрировала свою новую фигуру на отдыхе после успешного похудения.
41. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".
42. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
43. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
44. 41-Летняя Анна седакова выглядит великолепно в свои годы.
45. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
46. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
47. Актриса Екатерина Варнава себя до анорексии довела?
48. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
49. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.
50. София вергара - 51 год.