90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
2. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
3. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
4. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
5. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
6. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
7. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
8. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
9. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
10. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
11. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
12. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
13. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
14. "Я вообще никому не доверяю …".
15. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
16. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
17. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
18. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
19. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
20. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
21. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
22. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
23. Джим керри предстал в неожиданном свете.
24. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
25. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
26. Вот такая вот свадьба.
27. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
28. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
29. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
30. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
31. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
32. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
33. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
34. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
35. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
36. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
37. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
38. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
39. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
40. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
41. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
42. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
43. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
44. А ловко он придумал это!
45. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
46. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
47. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
48. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
49. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
50. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.