90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Винус Уильямс замуж вышла.
2. Видaли тaкого шaлунишку.
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
8. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
12. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. Пустота не сохраняется в священных местах.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
19. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
20. Слабоумие и отвага!
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Вот такие вот фокусы.
25. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
26. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
27. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
29. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
33. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
34. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
35. Знакомьтесь, люди добрые!
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
38. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
39. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
40. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
43. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Аппетитный пост для любителей сырников!
46. Headlines:
47. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
48. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.