90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
2. "С днем рождения, волшебник!
3. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
4. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
5. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
6. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
7. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
8. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
9. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
10. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
11. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
12. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
13. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
14. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
15. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
16. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
17. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
18. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
19. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
20. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
21. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
22. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
23. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
24. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
25. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
26. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
27. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
28. Это Джим торп - американский легкоатлет.
29. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
30. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
31. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
32. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
33. Самбист Александр Емельяненко:
34. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
35. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
36. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
37. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
38. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
39. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
40. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
41. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
42. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
43. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
44. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
45. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
46. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
47. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
48. Территория мужского минимализма.
49. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
50. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.