90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
2. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
3. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
4. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
5. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
6. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
7. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
8. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
9. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
10. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
11. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
12. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
13. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
14. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
15. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
16. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
17. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
18. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
19. Звездный блеск AVN Awards.
20. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
21. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
22. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
23. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
24. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
25. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
26. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
27. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
28. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
29. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
30. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
31. Видaли тaкого шaлунишку.
32. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
33. "Это ужасающе и разрушительно!
34. Сказал жене: "Я на Баскет".
35. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
36. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
37. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
38. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
39. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
40. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
41. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
42. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
43. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
44. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
45. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
46. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
47. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
48. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
49. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
50. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.