90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
3. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
6. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
7. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
8. Говорят, рост решает всё.
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
12. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
13. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
14. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
25. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
28. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
29. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
30. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
31. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
32. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
33. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
34. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
35. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
36. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. Headlines:
39. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
40. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
41. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
42. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
43. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
44. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
45. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
46. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
49. Где лучше всего шопиться в Москве
50. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!