90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Ах, эта свадьба!
6. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Настоящие мастера баланса!
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
16. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
17. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
25. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
26. Headlines:
27. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
28. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
31. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
32. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
33. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
34. Какие археологические находки были сделаны в Москве
35. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
36. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
40. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
41. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
42. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
43. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
44. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
45. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
46. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
47. Какие легенды связаны с московской подземкой
48. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать