90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Певица мечтает встретить вторую половинку.
2. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
6. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
9. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. "Вы что, голубых кровей?
12. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
13. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
14. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
15. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
18. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
19. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
38. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
39. Как коронавирус влияет на наше тело
40. Мы русские - с нами Бейoнсе.
41. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
42. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
43. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
44. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
45. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно