90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
2. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
3. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
4. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
5. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
6. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
7. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
8. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
9. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
10. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
11. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
12. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
13. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
14. Восточные поговорки: история и значение
15. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
16. Улучшить кровообращение ног: 5 простых упражнений для дома
17. Как тренируется африканец мистер уэд.
18. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
19. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
20. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
21. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
22. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
23. Бьянка снова стройной фигурой хвастается.
24. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
25. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
26. 44-Летняя Виктория боня стремится выглядеть как можно лучше и прилагает все усилия, чтобы замедлить ход времени.
27. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
28. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
29. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
30. Самая красивая стюардесса России Алена Глухова превзошла своими снимками всех инстаграмных моделей.
31. Но рэпер выбирает максимально закрытые наряды.
32. Фигуристку Камилу Валиеву исключили из состава сборной России!
33. Алeкса выходит замуж за возлюблeнного, от которого родила дочь.
34. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
35. Певица жасмин призналась, что ей очень тяжело худеть.
36. У худрука малого театра Юрия соломина подтвердился инсульт.
37. Пластике Дмитрия хрусталёва можно только позавидовать!
38. Кypиные сеpдечки в сыpном сoyсе.
39. Лариса долина разозлила фанатов Юрия Шатунова: "Мне до сих пор Непонятен тот Факт, что его Называют Легендой".
40. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
41. 6 напитков, которые могут утолить голод.
42. Запеченная скумбрия с сыром.
43. Бывший муж бритни спирс раньше и сейчас.
44. Когда кажется, что жизнь разрушена, начни заново!
45. Ксения Собчак, известная своим разгульным образом жизни в молодости, открыто признается в этом факте.
46. "Бывшая Участница Реалити-шоу"дом-2" Ирина пингвинова открыла душу о своем бывшем партнере, который бросил ее во время беременности.
47. 91-Летний актер стенио Гарсия, известный по роли дяди али в сериале "Клон", решил сделать пластическую операцию, чтобы вернуться на киноэкраны.
48. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
49. Лидер партии "Новые Люди" Алексей Нечаев выступает за массовость и доступность спорта.
50. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?