90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. "Безэмоциональна" и боится мимики?
4. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
5. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
10. Хотели бы посмотреть такой фильм?
11. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
12. Только бы нога не соскользнула!
13. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
14. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
17. Это было просто невероятно!
18. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. Вот такие вот фокусы.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
23. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
24. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
25. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
26. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
27. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
28. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
29. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
30. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
31. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
32. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
33. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
34. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
37. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
38. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
39. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
40. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
41. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
42. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
43. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
44. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
45. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
46. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
47. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
48. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
49. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
50. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса