90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
6. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
10. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
11. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. Мы русские - с нами Бейoнсе.
21. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
22. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
26. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
27. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
28. Какие популярные парки есть в Москве
29. Headlines:
30. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
31. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
32. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
33. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
34. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
37. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
40. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
41. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
42. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
43. Секреты молодости корейских женщин
44. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
45. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
46. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
47. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин