90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
5. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
6. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
7. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Вот такие вот фокусы.
13. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
17. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
20. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
21. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
24. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
25. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
26. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
27. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
28. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
32. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
33. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
34. Какие археологические находки были сделаны в Москве
35. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
36. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
37. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
40. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
42. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
43. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
46. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
47. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Сальма хайек совершила путешествие во времени!