90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
2. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
3. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
4. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
5. А когда-то бритни спирс была такой.
6. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
7. Беременна 4 раз?
8. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
9. Куриная грудка с овощами в духовке.
10. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
11. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
12. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
13. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
14. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
15. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
16. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
17. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
18. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
19. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
20. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
21. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
22. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
23. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
24. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
25. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
26. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
27. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
28. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
29. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
30. Ей 79, но чувствует себя на 30.
31. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
32. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
33. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
34. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
35. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
36. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
37. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
38. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
39. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
40. Секреты выбора шапки по типу лица
41. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
42. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
43. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
44. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
45. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
46. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
47. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
48. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
49. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
50. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой