90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Счастливы Вместе" Наталья Бочкарёва узнала о другой семье мужа не от него самого, а прямо во время бракоразводного процесса.
2. Валерия Чекалина (лерчек) попросила суд разрешить ей выехать в Китай для экстренного лечения.
3. Айза - лилуна ай раскритиковала поездки в Париж и призналась, что не переносит этот город даже в лучшие времена.
4. Российская супермодель заполучила статус главного лица новой курортной линейки Hunza G и устроила жаркую фотосессию на балеарских островах.
5. Мама пятиклассника ищет юриста, потому что в школе детям решили провести тест на IQ.
6. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
7. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
8. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
9. Сын яковлевой снова женился.
10. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
11. Шэрон стоун показала свои 68.
12. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
13. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
14. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
15. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
16. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
17. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
18. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
19. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
20. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
21. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
22. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
23. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
24. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
25. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
26. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
27. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
28. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
29. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
30. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
31. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
32. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
33. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
34. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
35. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
36. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
37. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
38. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
39. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
40. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
41. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
42. На стройке своя атмосфера!
43. Когда закон против чести идет.
44. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
45. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
46. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
47. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
48. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
49. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
50. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.