90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
2. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
3. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
4. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
5. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
6. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
7. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
8. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
9. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
10. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
11. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
12. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
13. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
14. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
15. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
16. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
17. У памелы андерсон и тома круза роман.
18. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
19. Джинсы, которые моделируют фигуру!
20. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
21. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
22. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
23. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
24. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
25. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
26. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
27. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
28. "Что с носом?
29. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
30. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
31. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
32. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
33. Ошибка, которая стала роковой.
34. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
35. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
36. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
37. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
38. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
39. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
40. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
41. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
42. Слишком мощная страховка.
43. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
44. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
45. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
46. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
47. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
48. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
49. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
50. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.