90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
7. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
8. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
9. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
12. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
13. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
14. "Федункив - молодец!
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
17. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
18. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
19. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
20. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
21. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
22. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
23. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
24. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
25. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
26. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
27. Есть ли известные исторические деятели из города
28. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
29. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
30. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
31. Какие археологические находки были сделаны в Москве
32. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
33. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
34. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
35. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
36. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
37. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
40. Headlines:
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
43. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
44. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
45. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
46. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
49. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
50. Профессиональный макияж: секреты звезд