90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
2. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
3. Сидни снова решила напомнить о себе, своих Суини и трусах.
4. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
5. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
6. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
7. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
8. Сын яковлевой снова женился.
9. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
10. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
11. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
12. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
13. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
14. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
15. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
16. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
17. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
18. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
19. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
20. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
21. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
22. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
23. Да, я сам в шоке!
24. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
25. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
26. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
27. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
28. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
29. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
30. Самбист Александр Емельяненко:
31. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
32. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
33. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
34. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
35. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
36. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
37. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
38. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
39. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
40. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
41. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
42. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
43. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
44. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
45. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
46. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
47. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
48. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
49. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
50. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.