90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
2. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
3. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
4. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
5. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
6. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
7. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
8. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
9. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
10. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
11. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
12. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
13. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
14. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
15. Новые фото дафни кин.
16. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
17. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
18. Джинсы, которые моделируют фигуру!
19. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
20. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
21. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
22. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
23. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
24. Мой муж домой вторую жену привёл.
25. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
26. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
27. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
28. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
29. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
30. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
31. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
32. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
33. Слабоумие и отвага!
34. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
35. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
36. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
37. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
38. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
39. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
40. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
41. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
42. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
43. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
44. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
45. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
46. "Это ужасающе и разрушительно!
47. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
48. Идеальный киновечер с парнем.
49. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
50. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.