90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
2. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
3. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
4. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
5. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
6. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
7. Модно ли женщине носить мужские часы
8. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
9. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
10. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
11. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
12. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
13. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
14. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
15. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
16. Какая история связана с основанием города Архангельска
17. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
18. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
19. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
20. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
21. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
22. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
23. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
24. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
25. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
26. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
27. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
28. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
29. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
30. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
31. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
32. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
33. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
34. 4 подтона цвета мокко
35. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
36. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
37. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
38. Три золотых правила ухоженной женщины.
39. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
40. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
41. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
42. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
43. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
44. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
45. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
46. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
47. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
48. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
49. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.
50. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.