90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
2. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
3. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
4. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
5. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
6. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
7. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
8. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
9. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
10. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
11. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
12. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
13. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
14. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
15. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
16. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
17. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
18. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
19. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
20. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
21. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
22. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
23. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
24. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
25. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
26. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
27. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
28. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
29. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
30. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
31. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
32. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
33. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
34. "Ребёнок просто мясом станет!
35. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
36. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
37. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
38. Класс дутым качкам показал!
39. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
40. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
41. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
42. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
43. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
44. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
45. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
46. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
47. Вот такие вот фокусы.
48. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
49. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
50. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!