90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровье в домашних условиях

1. Ешьте овощи! В них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от повреждений ( Влияние добавок антиоксидантов на процесс старения англ.). Существует теория, что именно окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, виноваты в старении, в таком случае антиоксидантные свойства овощей помогут продлить молодость.

Уход за собой в домашних условиях- советы на каждый день. Еда против старости

2. Больше жидкости. Необходимо выпивать минимум 8 – 10 стаканов жидкости (не считая алкоголя и кофеиносодержащих напитков) в день.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
2. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
3. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
4. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
5. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
6. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
7. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
8. У памелы андерсон и тома круза роман.
9. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
10. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
11. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
12. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
13. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
14. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
15. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
16. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
17. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
18. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
19. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
20. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
21. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
22. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
23. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
24. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
25. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
26. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
27. "Do you Speak English?
28. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
29. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
30. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
31. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
32. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
33. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
34. Сказал жене: "Я на Баскет".
35. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
36. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
37. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
38. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
39. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
40. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
41. С добрым утром, мои дорогие!
42. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
43. "Что с ней происходит?
44. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
45. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
46. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
47. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
48. Суши медленно убивают?
49. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
50. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.