90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковая складка

Талия находится в зоне косых мышц живота, которые обвивают наш корпус, между ягодицами и грудной клеткой. Поэтому если верхняя часть тела и ягодицы хорошо прокачаны, то талия будет визуально выглядеть тонкой и очень красивой. Если же мы сосредоточимся только на упражнениях на пресс, то талии не будет, появится мощный квадратик посередине туловища. Исходя из этого назову лучшие, на мой взгляд, упражнения для тонкой талии.

1. Приседания.

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии

Последние обновления на сайте:

1. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
2. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
7. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
8. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
12. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
15. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
16. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
17. Чарли и его шоколадная конница!
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
19. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
20. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
21. Класс дутым качкам показал!
22. Днем в борцовке, вечером в платье!
23. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
24. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
25. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
26. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
27. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
28. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
29. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
30. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
31. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
32. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
33. Девушка в какую-то дыру залезла.
34. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
35. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
36. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
37. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
38. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
39. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
40. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
41. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
42. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
43. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
44. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
45. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
48. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
49. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
50. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут