90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
4. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
5. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
6. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. Суши медленно убивают?
15. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
16. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
17. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
26. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
31. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
33. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
34. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
35. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
36. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
37. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
40. Есть ли известные исторические деятели из города
41. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
42. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
43. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
47. Какие уникальные станции метро
48. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
49. Как добраться до главных туристических мест Уфы
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).