90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
2. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
3. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
4. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
5. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
6. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
7. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
8. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
9. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
10. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
11. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
12. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
13. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
14. Идеальный киновечер с парнем.
15. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
16. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
17. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
18. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
19. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
23. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
24. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
25. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
26. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
27. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
28. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
31. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
32. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
33. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
34. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
35. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
36. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
37. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
38. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
39. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
40. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
41. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
44. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
45. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
46. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
47. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
48. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
49. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
50. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность