90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
2. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
3. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
10. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
13. Пустота не сохраняется в священных местах.
14. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
15. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
16. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
17. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
18. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
19. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
20. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
21. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
36. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
39. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
40. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
41. Есть ли известные исторические деятели из города
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
46. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.