90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
2. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
3. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
4. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
5. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
6. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
7. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
8. Банан - не чемпион по калию.
9. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
10. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
11. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
12. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
13. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
14. "Ошиблась с пластикой!
15. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
16. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
17. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
18. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
19. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
20. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
21. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
22. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
23. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
24. Пляжный стиль и летнее настроение.
25. Прыжки через линию.
26. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
27. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
28. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
29. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
30. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
31. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
32. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
33. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
34. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
35. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
36. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
37. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
38. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
39. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
40. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
41. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
42. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
43. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
44. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
45. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
46. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
47. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
48. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
49. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
50. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.