90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
2. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
3. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
4. Класс дутым качкам показал!
5. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
16. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
17. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
18. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
24. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
30. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
31. Разминка: ключ к успешной тренировке
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
34. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
35. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
36. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
37. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
38. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
39. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
40. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
42. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
45. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
46. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
47. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
48. 20-Летняя Ребекка грив.
49. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
50. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту