90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. "Безэмоциональна" и боится мимики?
2. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
12. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
13. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
23. Разминка до и после бега: почему это важно
24. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
25. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
26. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
27. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
30. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
31. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
32. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
33. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
39. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
40. Какая история связана с основанием города Архангельска
41. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Headlines:
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
47. Когда был основан Челябинск
48. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.