90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
2. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
3. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
4. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
5. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
6. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
7. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
8. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
9. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
10. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
11. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
12. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
13. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
14. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
15. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
16. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
17. Артур бетербиев и его кулак.
18. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
19. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
20. Где лучше всего шопиться в Москве
21. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
22. Какие исторические личности связаны с Камышином
23. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
24. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
25. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
26. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
27. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
28. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
29. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
30. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
31. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
32. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
33. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
34. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
35. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
36. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
37. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
38. Дети и коронавирус: мифы и реальность
39. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
40. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
41. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
42. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
43. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
44. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
45. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
46. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
47. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
48. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
49. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
50. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов