90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
2. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
3. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
4. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
5. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
6. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
7. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
8. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
9. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
10. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
11. Видaли тaкого шaлунишку.
12. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
13. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
14. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
15. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
16. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
17. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
18. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
19. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
22. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
23. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
24. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
25. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
26. Класс дутым качкам показал!
27. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
28. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
29. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
30. Встреча с бывшей!
31. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
32. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
33. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
34. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
35. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
36. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
37. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
38. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
39. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
40. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
43. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
44. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
45. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
46. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
47. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
48. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
49. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
50. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд