90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. В сети стремительно набирает популярность челлендж по мотивам "Истории Игрушек", собравший колоссальные 250 миллионов просмотров.
2. "У Него уже Другая Семья" - Наталья Бочкарёва узнала в суде шокирующую правду о муже.
3. Пользователь нашёл необычный способ обезопасить себя от вопросов супруги из-за пикантных фотографий в ленте соцсетей.
4. "Перепутали с Успенской" - 20-летняя внучка бессменного ведущего КВН Александра маслякова в очередной раз удивила публику.
5. Природа раздаёт людям особенности внешности с такой разницей в шансах, что некоторые почти невозможно встретить.
6. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
7. Айза - лилуна ай раскритиковала поездки в Париж и призналась, что не переносит этот город даже в лучшие времена.
8. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
9. "Крестная Мама со Змеиной Душой": Елена товстик язвительно высказалась о Полине Дибровой в день рождения сына.
10. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
11. "Никто не Верит, что это Произошло" - мама Сергея соседова Антонина Петровна честно рассказала о последних часах жизни сына.
12. Алёна блин Анну седокову словами о покойном муже разозлила.
13. "Семья Фактически Разрушена" - знакомые Стаса Михайлова подтвердили слухи о его разрыве с супругой.
14. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
15. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
16. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
17. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
18. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
19. Макана бросила девушка.
20. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
21. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
22. От поп - баллад к гроулингу: почему Юлия савичева не выдержала бунта собственной аудитории.
23. Артист джиган свои мускулы показал.
24. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
25. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
26. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
27. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
28. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
29. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
30. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
31. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
32. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
33. Новые фото дафни кин.
34. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
35. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
36. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
37. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
38. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
39. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
40. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
41. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
42. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
43. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
44. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
45. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
46. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
47. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
48. Что за странные дела в этом доме творятся?
49. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
50. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?