90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
2. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
3. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
10. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
13. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
14. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
17. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
18. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
22. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
23. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
26. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
27. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
28. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
29. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
30. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
33. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
38. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
39. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
40. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
41. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
42. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
43. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
44. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
50. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.