90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
2. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
3. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
4. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
5. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
6. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
7. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
8. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
9. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
10. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
11. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
12. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
13. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
14. Генетика из тени раньше диплома вышла.
15. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
16. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
17. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
18. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
19. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
20. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
21. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
22. Мой муж домой вторую жену привёл.
23. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
24. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
25. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
26. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
27. Секреты правильного питания, которые работают.
28. "Что с носом?
29. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
30. Часто чувствуете холод?
31. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
32. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
33. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
34. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
35. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
36. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
37. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
38. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
39. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
40. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
41. Видaли тaкого шaлунишку.
42. Сказал жене: "Я на Баскет".
43. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
44. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
45. С добрым утром, мои дорогие!
46. Ох уж, эти азиатские забавы!
47. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
48. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
49. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
50. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.