90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. "Перепутали с Успенской" - 20-летняя внучка бессменного ведущего КВН Александра маслякова в очередной раз удивила публику.
2. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
3. Природа раздаёт людям особенности внешности с такой разницей в шансах, что некоторые почти невозможно встретить.
4. После девяти курсов химиотерапии лерчек сообщила страшную новость: рак желудка четвёртой стадии снова начал прогрессировать.
5. Ещё несколько лет назад Алёну Шишкову называли одной из самых красивых девушек российского шоу-бизнеса.
6. В 90-х Анджелина джоли быстро получила репутацию настоящей бунтарки.
7. В конце 1990-х Летиция каста уже была одной из самых заметных французских моделей.
8. Таким ты его не помнишь.
9. Поединки UFC на конец 2026 года.
10. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
11. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
12. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
13. Алёна блин Анну седокову словами о покойном муже разозлила.
14. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
15. В США 17-летнего подростка обвинили в убийстве собственной матери и 14-летнего брата.
16. "С днем рождения, волшебник!
17. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
18. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
19. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
20. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
21. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
22. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
23. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
24. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
25. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
26. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
27. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
28. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
29. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
30. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
31. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
32. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
33. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
34. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
35. "Ты изменщик, промолчал бы!
36. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
37. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
38. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
39. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
40. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
41. "Кто он? Покажи уже!
42. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
43. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
44. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
45. Игра на выживание: месть за миллион.
46. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
47. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
48. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
49. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
50. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.