90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
3. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
4. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
5. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
8. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
9. Почему монтаж - это спасение.
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
12. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
21. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
28. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
29. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Куриная грудка с овощами в духовке.
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. Мы русские - с нами Бейoнсе.
36. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
37. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
38. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
39. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
40. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
41. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
42. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
45. Headlines:
46. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
47. Headlines:
48. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
49. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
50. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.