90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
6. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
7. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
8. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
9. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
10. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
11. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
12. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
13. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
14. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
15. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. Закрытая физическая академия!
18. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
19. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
20. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
21. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
24. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Вот такие вот фокусы.
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
31. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
32. Знакомьтесь, люди добрые!
33. Беременна 4 раз?
34. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
37. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
38. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
41. Разминка до и после бега: почему это важно
42. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
43. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
44. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
45. Есть ли известные исторические деятели из города
46. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
47. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
48. Какие археологические находки были сделаны в Москве
49. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
50. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут