90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
3. Встреча с бывшей!
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
6. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. Слабоумие и отвага!
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
11. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
12. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
13. Это было просто невероятно!
14. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
15. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
16. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
17. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
18. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
19. 23-Летний сын женился Михаила круга.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
31. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
32. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
33. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
34. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
35. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
36. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
39. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
40. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
41. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
42. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
43. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
44. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
47. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
48. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
49. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
50. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….