90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
2. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
3. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
4. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
13. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
14. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
15. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
18. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
26. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
27. Ох уж эти американцы.
28. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
29. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
30. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
31. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
32. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
33. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
34. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
35. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
36. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
37. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
38. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
39. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
40. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
41. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
42. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
43. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
46. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
47. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
48. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
49. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
50. Как вам похудевшая адель?