90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
4. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
13. Вот такая вот свадьба.
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Йога в фитнес - зале полезна для:
23. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
24. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
25. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
26. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
31. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
32. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
33. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
34. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
35. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
36. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
43. Headlines:
44. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
45. Аппетитный пост для любителей сырников!
46. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
47. Какие уникальные станции метро
48. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
49. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
50. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать