90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
7. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
8. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
9. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
12. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
13. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
14. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
15. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
18. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
23. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
24. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
25. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
28. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
29. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
30. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
31. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
35. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
36. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
37. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
38. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
39. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
40. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
41. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
42. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
43. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
44. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.