90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
2. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
3. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
6. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
7. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
10. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
11. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
12. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
13. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
14. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
15. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
18. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
19. Закрытая физическая академия!
20. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
21. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
22. Желудок спасибо точно не скажет!
23. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
24. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
25. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
26. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
29. Йога в фитнес - зале полезна для:
30. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
31. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
34. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
35. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
36. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
37. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
38. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
39. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
40. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
41. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
42. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
43. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
44. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
45. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
46. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
47. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
48. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
49. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!