90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
2. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
3. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
4. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
5. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
6. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
7. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
8. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
9. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
10. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
11. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
12. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
15. "Что с ней происходит?
16. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
17. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
18. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
19. Неожиданная новость. Родила.
20. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
21. Боня отличилась снова.
22. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
23. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
24. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
25. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
26. Как вам такое искусство?
27. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
28. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
29. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
30. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
31. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
32. Говорят, стресс живёт в плечах.
33. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
34. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
35. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
36. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
37. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
38. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
39. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
40. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
41. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
42. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
43. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
44. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
45. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
46. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
47. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
48. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
49. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
50. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд