90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
2. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
3. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
8. Слабоумие и отвага!
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
15. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
16. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
17. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
18. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
19. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
20. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
23. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
24. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
25. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
26. Headlines:
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
29. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
32. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
33. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
36. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
37. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
38. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
40. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
44. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
45. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
48. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
49. Какие ночные клубы в Москве популярны
50. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами