90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
9. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
12. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. Ах, эта свадьба!
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
18. 23-Летний сын женился Михаила круга.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
27. Омлет с овощами и творогом.
28. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
32. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
33. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
38. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
39. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
40. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
41. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
42. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
43. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
47. Когда была основана Пермь
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба