90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
2. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
12. Как правильно делать кардио - тренировку.
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
15. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
16. "Привет! Мне 59 лет!
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
20. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
23. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
24. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
27. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
28. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
29. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
30. Есть ли известные исторические деятели из города
31. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. Headlines:
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Какие уникальные медицинские учреждения есть
38. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
40. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
41. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
42. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
43. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Атлет по имени Брайан уоллак.
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция