90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
4. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
7. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
10. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. Артик и асти?
13. Вот такая вот свадьба.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Пустота не сохраняется в священных местах.
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
18. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
23. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
24. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
25. Иллюзия обмана в реальной жизни!
26. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
27. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
28. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
36. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
37. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
38. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
41. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
45. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
46. Аппетитный пост для любителей сырников!
47. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона