90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. В США 17-летнего подростка обвинили в убийстве собственной матери и 14-летнего брата.
2. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
3. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
4. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
5. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
6. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
7. Скучали по бьянке цензори?
8. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
9. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
10. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
11. Артист джиган свои мускулы показал.
12. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
13. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
14. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
15. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
16. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
17. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
18. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
19. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
20. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
21. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
22. Новые фото дафни кин.
23. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
24. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
25. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
26. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
27. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
28. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
29. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
30. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
31. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
32. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
33. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
34. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
35. Игра на выживание: месть за миллион.
36. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
37. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
38. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
39. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
40. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
41. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
42. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
43. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
44. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
45. Винус Уильямс замуж вышла.
46. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
47. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
48. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
49. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
50. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.