90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
2. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
3. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
4. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
5. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
6. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
7. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
8. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
9. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
10. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
11. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
12. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
13. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
14. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
15. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
16. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
17. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
18. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
19. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
20. Подборка стильных купальников с WB.
21. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
22. Когда парень слов на ветер не бросает.
23. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
24. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
25. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
26. Что за странные дела в этом доме творятся?
27. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
28. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
29. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
30. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
31. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
32. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
33. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
34. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
35. Экстремальная акробатика на воде.
36. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
37. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
38. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
39. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
40. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
41. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
42. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
43. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
44. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
45. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
46. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
47. Неожиданная новость. Родила.
48. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
49. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
50. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.