90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
7. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
8. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
11. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
14. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
27. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
28. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
29. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
30. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
31. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
32. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
33. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
34. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
35. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
36. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
37. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
38. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
39. Какие археологические находки были сделаны в Москве
40. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. Какие уникальные медицинские учреждения есть
43. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
46. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
47. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
48. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
49. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
50. Артур бетербиев и его кулак.