90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. "Ребёнок просто мясом станет!
9. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
10. За деньги - конечно!
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
13. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
14. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
15. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
17. "Вы что, голубых кровей?
18. Закрытая физическая академия!
19. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
20. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
21. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
22. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
23. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
24. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
25. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
26. Говорят, стресс живёт в плечах.
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. Как правильно делать кардио - тренировку.
32. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
33. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
34. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
37. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
39. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
40. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
41. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
42. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
43. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
44. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
47. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
48. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос