90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
2. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. А вы точно учитель по музыке?
5. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. "Безэмоциональна" и боится мимики?
8. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
12. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
15. Саша Hammali впервые папой станет!
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
23. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
24. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
25. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
26. Разминка: ключ к успешной тренировке
27. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
28. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
29. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
30. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
33. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
34. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
35. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
38. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
39. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
40. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
41. Я просто в шоке!
42. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
43. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
44. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
45. Идеальное средство для кончиков волос.
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
47. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
50. Какая история связана с основанием города Архангельска