90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. "Что с ней происходит?
3. Вроде бы покрытый стиль.
4. Класс дутым качкам показал!
5. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
6. "Безэмоциональна" и боится мимики?
7. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Он работу своей мечты нашел!
12. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Это было просто невероятно!
15. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Как правильно делать кардио - тренировку.
23. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
26. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
27. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
28. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
33. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
36. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
37. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
38. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
39. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
40. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
41. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
42. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
43. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
44. Какие легенды связаны с московской подземкой
45. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
46. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
47. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
48. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
49. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
50. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.