90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
2. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
3. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
4. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
5. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
6. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
7. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
8. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
9. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
10. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
11. Экстремальная акробатика на воде.
12. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
13. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
14. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
15. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
16. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
17. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
18. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
19. А ловко он придумал это!
20. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
21. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
22. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
23. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
24. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
25. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
26. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
27. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
28. Ох уж, эти азиатские забавы!
29. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
30. Россиянки начали лечить насморк.
31. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
32. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
33. Говорят, стресс живёт в плечах.
34. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
35. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
36. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
37. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
38. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
39. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
40. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
41. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
42. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
43. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
44. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
45. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
46. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
47. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
48. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
49. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
50. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!