90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
2. В сети решили разобрать внешность Меган Фокс по винтикам после её последнего появления на публике.
3. Крида высмеяли под роликами с его последнего выступления.
4. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
5. "Семья Фактически Разрушена" - знакомые Стаса Михайлова подтвердили слухи о его разрыве с супругой.
6. Привилегия избирательности: как откровенные рассуждения Натальи рудовой о мимолетности браков перевернули сознание подписчиков.
7. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
8. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
9. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
10. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
11. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
12. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
13. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
14. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
15. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
16. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
17. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
18. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
19. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
20. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
21. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
22. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
23. Новые фото дафни кин.
24. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
25. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
26. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
27. Очень милая и легко запоминающаяся.
28. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
29. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
30. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
31. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
32. Мой муж домой вторую жену привёл.
33. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
34. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
35. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
36. Винчик уже не справляется со стрессом?
37. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
38. На стройке своя атмосфера!
39. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
40. Игра на выживание: месть за миллион.
41. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
42. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
43. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
44. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
45. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
46. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
47. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
48. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
49. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
50. Вот такого озорника мы … видим 85-.