90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
11. Вот такая вот свадьба.
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
16. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
19. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
20. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
21. Вот такие вот фокусы.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
28. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
29. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
30. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
31. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
32. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
33. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
40. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
41. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
42. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
43. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
46. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
47. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
48. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба