90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
2. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
3. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
4. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
5. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
6. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
7. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
8. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
9. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
10. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
11. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
14. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
18. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
19. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
20. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
21. Класс дутым качкам показал!
22. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
23. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
24. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
25. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
26. Настоящие мастера баланса!
27. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
28. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
29. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
30. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
31. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
32. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
33. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
34. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
35. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
36. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
37. Headlines:
38. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
39. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
43. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
44. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
45. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
46. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
47. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
48. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
49. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
50. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб