90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
4. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
5. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
6. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
7. Крик тысячи трупов.
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
23. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
24. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
25. Разминка до и после бега: почему это важно
26. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
29. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
30. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
31. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
32. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
33. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
34. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
35. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
36. Какие необычные памятники есть
37. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
38. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
39. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
40. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
41. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
42. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
43. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
44. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
45. Как вам похудевшая адель?
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Атлет по имени Брайан уоллак.
49. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе