90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Циркадные ритмы

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
5. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
6. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
7. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
8. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
9. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
10. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
14. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
20. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
21. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
22. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
23. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
24. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
25. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
26. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
27. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
30. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
31. Какие археологические находки были сделаны в Москве
32. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
33. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
34. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
35. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
36. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
37. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Лучшее биологическое время для тренировки.
40. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
41. Headlines:
42. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
47. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
48. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
49. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
50. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста