90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
4. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
5. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
6. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
7. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
10. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
11. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
12. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
15. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
21. Мы готовим стейк правильно!
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
24. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
25. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
28. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
29. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
30. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
31. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
32. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
33. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
34. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
35. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
40. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
41. Модно ли женщине носить мужские часы
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
43. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
44. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
45. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
46. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
47. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
48. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица