90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
2. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
3. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
4. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
5. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
6. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
7. Это Джим торп - американский легкоатлет.
8. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
9. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
10. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
11. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
12. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
13. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
14. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
15. Пляжный стиль и летнее настроение.
16. Винчик уже не справляется со стрессом?
17. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
18. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
19. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
20. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
21. Слишком мощная страховка.
22. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
23. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
24. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
25. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
26. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
27. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
28. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
29. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
30. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
31. Сильная и точно независимая женщина!
32. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
33. Класс дутым качкам показал!
34. Днем в борцовке, вечером в платье!
35. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
36. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
37. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
38. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
39. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
40. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
41. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
42. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
43. Ах, эта свадьба!
44. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
45. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
46. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
47. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
48. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
49. Кардионагрузки нужны для:
50. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.