90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. Неожиданная новость. Родила.
4. Энджи учится читать на русском.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
7. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
8. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
9. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. Как правильно делать кардио - тренировку.
18. Мышцы кора восстановите.
19. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
22. "Привет! Мне 59 лет!
23. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
24. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
25. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
26. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
31. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
32. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
33. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
34. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
35. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
36. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
37. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
38. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
39. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
40. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
41. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
42. Как добраться до главных туристических мест Уфы
43. Когда была основана Пермь
44. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
45. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
46. Почему девушки любят носить мужские рубашки
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
48. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
49. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни