90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Когда закон против чести идет.
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
4. Хочется спросить: что у вас там происходит?
5. "Do you Speak English?
6. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
7. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
8. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
9. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
10. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
11. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
12. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
13. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
14. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
15. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
18. За деньги - конечно!
19. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
20. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
21. "Что с ней происходит?
22. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
23. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
24. Ариана гранде весит 39 килограмм.
25. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
26. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
27. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
28. Ох уж, эти азиатские забавы!
29. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
30. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
31. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
32. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
33. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
34. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
35. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
36. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
37. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
38. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
39. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
40. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
41. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
42. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
43. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
44. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
47. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
48. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
49. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
50. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.