90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
5. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
9. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
12. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
13. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
14. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
15. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
16. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
17. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
20. Есть ли известные исторические деятели из города
21. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
22. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
23. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
24. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
25. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
26. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
27. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
28. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
29. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
32. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
33. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
34. Ей 79, но чувствует себя на 30.
35. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
36. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
37. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
38. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
39. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
40. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
41. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
42. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
46. Секреты выбора шапки по типу лица
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. Как сделать расписание Дидюли, которое работает