90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
2. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
3. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
4. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
5. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
6. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
7. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
8. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
9. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
10. Артист джиган свои мускулы показал.
11. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
12. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
13. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
14. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
15. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
16. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
17. Мудрый пофигизм или жесткость?
18. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
19. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
20. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
21. Пляжный стиль и летнее настроение.
22. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
23. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
24. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
25. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
26. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
27. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
28. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
29. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
30. Когда мода слишком далеко заходит.
31. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
32. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
33. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
34. Часто чувствуете холод?
35. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
36. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
37. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
38. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
39. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
40. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
41. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
42. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
43. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
44. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
45. Видaли тaкого шaлунишку.
46. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
47. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
48. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
49. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
50. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.