90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
4. Встреча с бывшей!
5. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
6. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
7. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
19. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
20. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
23. Ох уж эти американцы.
24. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
25. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
26. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
29. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
30. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
31. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
32. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
33. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
34. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
35. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
38. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
39. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
40. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
44. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
45. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
47. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
48. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
49. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
50. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать