90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
2. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
3. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
4. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
5. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
6. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
7. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
8. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
9. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
10. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
11. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
12. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
13. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
14. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
15. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
16. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
17. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
18. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
19. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
20. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
21. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
22. Это Джим торп - американский легкоатлет.
23. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
24. "Ну вот, опять!
25. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
26. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
27. Звездный блеск AVN Awards.
28. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
29. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
30. Ошибка, которая стала роковой.
31. Слабоумие и отвага!
32. Часто чувствуете холод?
33. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
34. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
35. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
36. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
37. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
38. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
39. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
40. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
41. "Это ужасающе и разрушительно!
42. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
43. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
44. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
45. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
46. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
47. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
48. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
49. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
50. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.