90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
7. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
11. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
12. "Федункив - молодец!
13. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
16. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
17. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
18. Утренние разминки: как начать день правильно
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
21. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
23. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
24. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
25. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
26. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
27. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
28. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
29. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
30. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
31. Ей 79, но чувствует себя на 30.
32. Когда была основана Пермь
33. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Полезный и сытный творожный коктейль.
36. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Рацион для сжигания жира.
39. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
40. Где лучше всего шопиться в Москве
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Профессор - филолог читает лекцию:
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ