90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
11. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
12. 23-Летний сын женился Михаила круга.
13. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
17. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
18. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
19. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
20. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
21. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
26. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
29. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
32. Я просто в шоке!
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
37. Какая история связана с основанием города Архангельска
38. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
39. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
40. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
41. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
42. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
43. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
47. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
48. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке