90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Это увлекательный был аттракцион!
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
9. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
10. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
11. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
12. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
15. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
16. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
17. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
18. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Мы русские - с нами Бейoнсе.
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
23. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
24. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
25. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
29. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
30. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
31. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
32. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
33. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
34. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
35. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
36. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
40. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
41. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу