90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
3. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
4. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
5. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
6. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
7. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
13. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
17. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
18. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
19. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
20. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
25. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
26. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
29. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
30. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
31. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
32. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
35. Headlines:
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
40. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
41. Как добраться до главных туристических мест Уфы
42. Headlines:
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
44. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
45. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
46. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
47. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
48. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
49. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
50. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.