90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
2. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
5. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
6. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
11. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
17. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
18. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
19. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
22. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
23. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
24. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
25. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
26. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
29. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
30. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
33. Мы русские - с нами Бейoнсе.
34. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
35. Разминка: ключ к успешной тренировке
36. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
37. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
38. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
39. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
43. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
44. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
47. Какие легенды связаны с московской подземкой
48. Headlines:
49. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
50. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!