90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
10. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
11. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
15. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
16. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
17. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
18. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
19. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
20. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
21. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
22. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
23. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
24. Headlines:
25. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
26. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
28. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
29. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
30. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
31. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
32. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
33. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
34. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
35. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
36. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
37. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
38. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
39. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Домашний макияж: основные правила и советы
43. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
44. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
45. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
49. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
50. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды