90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
2. Ах, эта свадьба!
3. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. Йога в фитнес - зале полезна для:
7. 23-Летний сын женился Михаила круга.
8. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
9. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
10. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
11. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
12. Одни из самых мощных людей в России встретились.
13. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
14. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
15. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
16. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
17. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
18. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
19. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
20. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
21. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
22. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
23. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
24. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
25. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
28. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
29. Какие уникальные станции метро
30. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
31. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
35. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Headlines:
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
39. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
40. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
41. Секреты молодости корейских женщин
42. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
47. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
48. Все виды женских джинсов: от классических к модным
49. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения