90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В сети завирусились кадры колоритной свадьбы из Краснодара, где высокая мода столкнулась с суровыми реалиями лестничной клетки.
2. Ещё несколько лет назад Алёну Шишкову называли одной из самых красивых девушек российского шоу-бизнеса.
3. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
4. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
5. Мама пятиклассника ищет юриста, потому что в школе детям решили провести тест на IQ.
6. Красота - это боль.
7. В общежитии Новосибирска появилось объявление с очень необычной просьбой.
8. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
9. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
10. Девушка решила, что бабушке с дедушкой хватит переживать за газ, воду и забытый утюг, и собрала им умный дом с Алисой.
11. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
12. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
13. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
14. Я Артем. 30 лет.
15. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
16. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
17. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
18. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
19. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
20. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
21. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
22. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
23. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
24. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
25. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
26. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
27. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
28. С * ксуализация в спорте всё.
29. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
30. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
31. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
32. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
33. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
34. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
35. Да, я сам в шоке!
36. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
37. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
38. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
39. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
40. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
41. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
42. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
43. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
44. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
45. Ошибка, которая стала роковой.
46. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
47. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
48. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
49. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
50. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.