90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
4. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
8. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
9. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
12. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
13. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
16. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
17. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
18. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
19. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
20. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
21. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
22. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
25. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
26. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
27. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
28. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
29. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
30. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
31. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
32. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
33. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
34. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
37. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
38. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
39. 5 безумно простых советов для потери веса.
40. Headlines:
41. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
42. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
43. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
44. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
48. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
49. Профессиональный макияж: секреты звезд
50. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду