90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
5. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
8. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
15. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
16. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
17. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
20. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
21. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
22. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
23. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
24. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
25. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
31. Headlines:
32. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
33. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
34. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
35. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
38. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
45. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
46. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
47. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
50. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить