90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
2. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
3. Боня отличилась снова.
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
7. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
21. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
22. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
23. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
24. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
25. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
28. Headlines:
29. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
30. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
31. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
32. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
33. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
36. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
37. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
38. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
39. Лучшее биологическое время для тренировки.
40. Модно ли женщине носить мужские часы
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
44. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Какие исторические события связаны с Пензой
49. Какие уникальные архитектурные объекты есть
50. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества