90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
7. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
10. "Белый и фара. 20.
11. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
12. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
13. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
14. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
15. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
16. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
17. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
18. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
19. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
20. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
21. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
22. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
25. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
26. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
27. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
28. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
29. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
30. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
31. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
34. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
35. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
36. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
37. Идеальное средство для кончиков волос.
38. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
41. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
42. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать