90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
5. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
12. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
13. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
14. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
15. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
16. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
17. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
18. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
19. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
20. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
21. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
24. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
25. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
26. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
27. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
28. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
32. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
33. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
34. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. 5 безумно простых советов для потери веса.
38. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
39. Headlines:
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
49. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
50. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба