90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
2. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
3. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
4. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
5. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
6. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
7. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
8. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
9. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
10. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
11. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
12. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
13. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
14. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
15. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
16. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
17. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
18. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
19. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
20. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
21. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
22. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
23. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
24. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
25. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
26. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
27. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
28. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
29. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
30. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
31. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
32. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
33. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
34. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
35. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
36. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
37. "Да я просто мама года!
38. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
39. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
40. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
41. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
42. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
43. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
44. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
45. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
46. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
47. С добрым утром, мои дорогие!
48. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
49. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
50. Артик и асти?