90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
2. Когда семейная ссора становится публичной, легче от этого почему-то не становится никому.
3. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
4. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
5. В США 17-летнего подростка обвинили в убийстве собственной матери и 14-летнего брата.
6. Скончалась японская художница яёи кусама.
7. Как выглядит форма одного из самых прокачанных певцов в истории.
8. Шэрон стоун показала свои 68.
9. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
10. Я Артем. 30 лет.
11. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
12. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
13. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
14. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
15. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
16. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
17. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
18. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
19. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
20. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
21. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
22. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
23. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
24. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
25. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
26. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
27. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
28. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
29. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
30. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
31. "Ну вот, опять!
32. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
33. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
34. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
35. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
36. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
37. Могла бы и подыграть ему.
38. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
39. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
40. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
41. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
42. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
43. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
44. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
45. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
46. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
47. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
48. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
49. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
50. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.