90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
2. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
3. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
4. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
5. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
6. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
7. С * ксуализация в спорте всё.
8. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
9. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
10. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
11. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
12. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
13. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
14. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
15. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
16. "Они хороши , внимание, только в переписке!
17. Генетика из тени раньше диплома вышла.
18. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
19. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
20. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
21. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
22. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
23. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
24. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
25. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
26. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
27. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
28. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
29. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
30. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
31. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
32. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
33. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
34. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
35. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
36. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
37. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
38. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
39. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
40. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
41. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
42. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
43. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
44. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
45. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
46. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
47. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
48. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
49. За деньги - конечно!
50. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.