90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
2. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
3. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
4. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
5. Хумус с морковкой и огурцом.
6. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
7. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
8. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
9. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
10. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
11. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
12. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
13. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
14. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
15. Headlines:
16. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
17. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
18. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
19. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
20. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
21. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
22. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
23. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
24. Как добраться до главных туристических мест Уфы
25. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
26. Headlines:
27. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
28. Рацион для сжигания жира.
29. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
30. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
31. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
32. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
33. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
34. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
35. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
36. Headlines:
37. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
38. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
39. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
40. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
41. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
42. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
43. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
44. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
45. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
46. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
47. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
48. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
49. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
50. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем