90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
2. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
3. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
4. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
5. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
6. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
7. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
8. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
9. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
10. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
11. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
12. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
13. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
14. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
15. Headlines:
16. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
17. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
18. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
19. Какие исторические события связаны с Пензой
20. Самый адекватны рецепт правильного питания.
21. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
22. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
23. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
24. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
25. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
26. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
27. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
28. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
29. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
30. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
31. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
32. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
33. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
34. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
35. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
36. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
37. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
38. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
39. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
40. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
41. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
42. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
43. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
44. 29-Летний Крис бамстед.
45. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
46. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
47. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
48. Тайны и мистические свойства риса в магии
49. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
50. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта