90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
10. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
13. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
18. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Есть ли известные исторические деятели из города
23. Headlines:
24. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
25. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
26. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
27. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
29. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
30. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
31. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
32. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
33. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
36. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
39. На вступительном экзамене в театральное училище.
40. Какие исторические события связаны с Пензой
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
43. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Когда был основан Челябинск
46. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы