90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
2. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
3. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
4. Джим керри предстал в неожиданном свете.
5. Очереди на Эвересте.
6. Когда мода слишком далеко заходит.
7. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
8. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
9. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
10. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
11. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
12. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
13. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
14. Фото, вызывающее сильные эмоции.
15. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
16. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
17. Территория мужского минимализма.
18. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
19. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
20. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
21. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
22. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
23. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
24. А ловко он придумал это!
25. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
26. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
27. Сильная и точно независимая женщина!
28. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
29. Вот такая вот свадьба.
30. Днем в борцовке, вечером в платье!
31. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
32. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
33. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
34. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
35. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
36. Ох уж, эти азиатские забавы!
37. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
38. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
39. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
40. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
41. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
42. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
43. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
44. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
45. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
46. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
47. Йога в фитнес - зале полезна для:
48. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
49. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
50. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.