90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
4. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
5. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
6. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
7. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
8. Мышцы кора восстановите.
9. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
10. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
11. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
12. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
13. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
14. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
15. Как коронавирус влияет на наше тело
16. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
17. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
20. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
21. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
22. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
23. Headlines:
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
31. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
32. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
33. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
36. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
42. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Какие исторические события связаны с Пензой
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Простой способ сделать домашний макияж