90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
5. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
6. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
7. Встреча с бывшей!
8. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
11. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
12. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
19. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Это было просто невероятно!
22. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
23. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
24. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
27. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
28. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. Мышцы кора восстановите.
31. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
32. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
33. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
34. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
35. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
36. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
37. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
38. Есть ли известные исторические деятели из города
39. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
40. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
41. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
44. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
47. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
48. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб