90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
2. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
3. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
4. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
5. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
6. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
7. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
8. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
9. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
10. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
11. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
12. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
13. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
14. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
15. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
16. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
17. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
18. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
19. Когда мода слишком далеко заходит.
20. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
21. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
22. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
23. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
24. Что за странные дела в этом доме творятся?
25. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
26. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
27. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
28. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
29. Фото, вызывающее сильные эмоции.
30. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
31. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
32. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
33. Винус Уильямс замуж вышла.
34. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
35. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
36. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
37. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
38. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
39. Прощения за такой тон прошу.
40. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
41. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
42. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
43. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
44. Артик и асти?
45. Боня отличилась снова.
46. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
47. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
48. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
49. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
50. Встреча с бывшей!