90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
2. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
3. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
4. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
5. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
6. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
7. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
8. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
9. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
10. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
11. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
12. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
13. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
14. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
15. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
16. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
17. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
18. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
19. Подборка стильных купальников с WB.
20. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
21. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
22. "Кто он? Покажи уже!
23. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
24. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
25. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
26. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
27. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
28. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
29. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
30. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
31. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
32. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
33. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
34. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
35. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
36. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
37. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
38. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
39. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
40. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
41. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
42. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
43. Сильная и точно независимая женщина!
44. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
45. "Эй, а ну иди Сюда"!
46. Класс дутым качкам показал!
47. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
48. Суши медленно убивают?
49. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
50. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.