90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
5. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
6. Идеальный киновечер с парнем.
7. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
14. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
18. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. Как вам такое искусство?
21. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. Ах, эта свадьба!
24. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
25. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
26. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
27. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Знакомьтесь, люди добрые!
30. Мышцы кора восстановите.
31. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
34. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
35. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
38. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
41. Разминка: ключ к успешной тренировке
42. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
43. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
44. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
45. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
46. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
47. Чем женская футболка отличается от мужской
48. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
49. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома