90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
4. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
5. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Йога в фитнес - зале полезна для:
8. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
13. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
14. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
15. Ох уж эти американцы.
16. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
17. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
18. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
19. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
20. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
21. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
22. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
23. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
24. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
25. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
26. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
27. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
28. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
29. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
30. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
31. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
32. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
33. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
34. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
35. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
36. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
37. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
38. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
39. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
40. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
41. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
42. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Атлет по имени Евгений лось.
44. Домашний макияж: основные правила и советы
45. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
46. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
49. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона