90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Это Джим торп - американский легкоатлет.
2. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
3. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
4. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
5. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
6. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
7. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
8. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
9. Ошибка, которая стала роковой.
10. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
11. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
12. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
13. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
14. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
15. "Да я просто мама года!
16. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
17. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
18. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
19. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
20. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
21. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
22. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
23. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
24. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
25. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
26. "Это ужасающе и разрушительно!
27. Неожиданная новость. Родила.
28. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
29. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
30. Класс дутым качкам показал!
31. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
32. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
33. Крик тысячи трупов.
34. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
35. Иллюзия обмана в реальной жизни!
36. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
37. Сын тарасова попал в больницу.
38. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
39. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
40. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
41. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
42. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
43. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
44. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
45. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
46. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
47. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
48. "Федункив - молодец!
49. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
50. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.