90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Проблемы Анастасии Волочковой: балерина хочет икру, морских ежей и освежить дыхание кальяном, а ей приходится сидеть в самолете.
2. Фитнес - модель решила похвастаться спортивными достижениями и опубликовала кадр в облегающем аутфите возле именинного торта.
3. Аршавин и Слуцкий просто пришли на "Золотой мяч" в смокингах с красными бабочками, но рунет за пару часов превратил их в главных героев церемонии.
4. Ещё несколько лет назад Алёну Шишкову называли одной из самых красивых девушек российского шоу-бизнеса.
5. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
6. В израиле девушка с автоматом за плечом прямо на улице может быть вполне обычным зрелищем.
7. Таким ты его не помнишь.
8. В сети разлетелось видео с бездомной женщиной из Парижа, которая обустроила обычную автобусную остановку как полноценное жильё.
9. Водонаева решила вообще не включаться в общий хор сочувствия Самойловой и прошлась по ней катком.
10. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
11. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
12. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
13. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
14. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
15. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
16. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
17. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
18. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
19. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
20. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
21. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
22. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
23. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
24. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
25. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
26. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
27. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
28. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
29. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
30. Мудрый пофигизм или жесткость?
31. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
32. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
33. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
34. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
35. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
36. Это Джим торп - американский легкоатлет.
37. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
38. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
39. Секреты правильного питания, которые работают.
40. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
41. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
42. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
43. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
44. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
45. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
46. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
47. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
48. Почему оперативная память такая дорогая?
49. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
50. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.