90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
2. Саша Hammali впервые папой станет!
3. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
4. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
5. Как правильно делать кардио - тренировку.
6. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
7. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
8. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
9. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
10. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
11. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
12. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
13. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
14. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
15. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
16. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
17. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
18. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
19. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
20. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
21. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
22. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
23. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
24. Какие уникальные медицинские учреждения есть
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. Какие уникальные станции метро
27. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
28. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
29. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
30. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
32. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
33. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
34. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
35. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
36. 5 безумно простых советов для потери веса.
37. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
42. Headlines:
43. Секреты выбора шапки по типу лица
44. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
47. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
48. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
49. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
50. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать