90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
2. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
6. Днем в борцовке, вечером в платье!
7. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
8. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
9. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
10. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
11. Он работу своей мечты нашел!
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
16. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
19. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
20. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
21. Мышцы кора восстановите.
22. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
33. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
34. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
35. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
41. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
42. Как добраться до главных туристических мест Уфы
43. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
44. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
45. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
46. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
47. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту