90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
2. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
3. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
4. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
5. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
8. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
9. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
10. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
11. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
12. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
13. Как коронавирус влияет на наше тело
14. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
15. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
16. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
17. Есть ли известные исторические деятели из города
18. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
19. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
20. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
21. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
22. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
23. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
24. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
25. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
26. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
27. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
28. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
29. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
30. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
31. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
33. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
34. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
35. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
36. На вступительном экзамене в театральное училище.
37. Атлет по имени джо гиллен.
38. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
39. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
40. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
41. Какие уникальные архитектурные объекты есть
42. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
43. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
44. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
45. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
49. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.