90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
2. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
3. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
4. Да, я сам в шоке!
5. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
6. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
7. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
8. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
9. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
10. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
11. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
12. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
13. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
14. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
15. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
16. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
17. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
18. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
19. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
20. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
21. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
22. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
23. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
24. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
25. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
26. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
27. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
28. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
29. Сказал жене: "Я на Баскет".
30. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
31. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
32. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
33. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
34. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
35. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
36. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
37. "Вы что, голубых кровей?
38. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
39. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
40. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
41. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
42. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
43. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
44. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
45. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
46. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
47. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
48. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
49. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
50. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.