90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
2. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
3. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
4. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
5. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
6. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
7. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
8. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
9. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
10. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
11. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
12. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
13. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
14. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
15. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
16. Генри кавилл превратился в скуфа.
17. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
18. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
19. Очень милая и легко запоминающаяся.
20. Это Джим торп - американский легкоатлет.
21. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
22. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
23. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
24. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
25. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
26. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
27. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
28. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
29. На стройке своя атмосфера!
30. Ошибка, которая стала роковой.
31. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
32. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
33. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
34. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
35. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
36. Фото, вызывающее сильные эмоции.
37. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
38. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
39. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
40. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
41. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
42. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
43. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
44. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
45. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
46. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
47. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
48. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
49. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
50. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.