90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Днем в борцовке, вечером в платье!
10. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
11. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
12. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
13. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
14. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
15. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
21. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
22. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
23. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
24. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. Беременна 4 раз?
29. "Привет! Мне 59 лет!
30. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
31. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
32. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
33. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
34. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
35. Headlines:
36. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
40. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
41. Есть ли известные исторические деятели из города
42. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
43. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
44. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
47. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
48. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
49. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
50. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.