90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
2. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
3. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
4. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
5. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
6. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
7. Вот такого озорника мы … видим 85-.
8. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
9. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
12. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
13. Вот такая вот свадьба.
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
18. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Крик тысячи трупов.
23. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
24. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
28. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
33. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
36. Ох уж эти американцы.
37. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
40. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
41. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
42. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
43. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
44. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
45. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
46. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
49. Какие уникальные медицинские учреждения есть
50. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков