90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
2. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
3. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
4. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
5. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
8. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
11. Вот такие вот фокусы.
12. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
13. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
14. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
17. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
18. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
19. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Ох уж эти американцы.
25. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
26. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. Есть ли известные исторические деятели из города
31. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
32. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
33. Какие археологические находки были сделаны в Москве
34. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
35. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
36. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
37. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
38. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
39. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
40. Какие уникальные станции метро
41. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
42. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
43. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
46. Headlines:
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. Что съесть, чтобы похудеть?