90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
2. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
3. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
4. Когда мода слишком далеко заходит.
5. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
6. Вот такая вот свадьба.
7. Опасная игра наставницы.
8. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
9. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
10. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
11. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
12. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
13. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
14. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
15. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
16. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
17. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
18. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
19. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
20. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
21. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
22. Экстремальная акробатика на воде.
23. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
24. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
25. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
26. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
27. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
28. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
29. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
30. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
31. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
32. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
33. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
34. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
35. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
36. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
37. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
38. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
39. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
40. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
41. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
42. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
43. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
44. Саша Hammali впервые папой станет!
45. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
46. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
47. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
48. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.