90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
2. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
3. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
4. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
5. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
6. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
7. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
8. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
9. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
10. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
11. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
12. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
13. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
14. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
15. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
16. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
17. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
18. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
19. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
20. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
21. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
22. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
23. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
24. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
25. Три последних желания чарли.
26. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
27. Могла бы и подыграть ему.
28. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
29. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
30. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
31. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
32. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
33. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
34. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
35. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
36. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
37. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
38. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
39. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
40. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
41. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
42. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
43. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
44. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
45. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
46. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
47. Вот такая вот свадьба.
48. "Эй, а ну иди Сюда"!
49. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
50. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.