90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневная таблица

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Последние обновления на сайте:

1. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
2. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
3. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
4. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
5. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
6. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
7. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
8. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
9. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
10. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
11. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
12. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
13. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
14. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
15. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
16. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
17. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
18. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
19. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
20. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
21. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
22. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
23. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
24. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
25. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
26. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
27. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
28. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
29. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
30. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
31. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
32. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
33. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
34. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
35. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
36. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
37. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
38. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
39. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
40. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
41. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
42. "Это ужасающе и разрушительно!
43. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
44. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
45. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
46. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
47. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
48. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
49. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
50. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.