90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Домашняя говядина

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
2. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
3. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
4. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
5. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
6. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
7. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
8. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
9. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
10. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
11. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
12. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
13. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
14. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
15. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
16. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
17. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
18. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
19. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
20. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
21. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
22. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
23. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
24. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
25. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
26. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
27. Когда был основан Челябинск
28. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
29. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
30. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
31. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
32. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
33. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
34. Заботимся о коже дома. Очищение
35. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
36. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
37. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
38. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
39. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
40. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
41. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
42. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
43. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
44. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
45. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
46. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
47. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
48. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
49. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
50. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия