90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Достаточное количество

В жаркую и тёплую погоду невозможно обойтись без прогулок. Детям необходимо дышать свежим воздухом и играть, однако их надо обезопасить от возможного заражения коронавирусной инфекцией.

Пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Иркутской области рекомендует родителям объяснить детям несколько правил, которые они должны соблюдать. Ребёнок должен по возможности держать социальную дистанцию не менее двух метров. Если это невозможно, то лучше гулять там, где нет тесного общения с другими людьми. Необходимо объяснить детям, что нельзя трогать лицо, нос, тереть глаза и засовывать пальцы в рот.

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
2. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
3. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
4. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
5. Да, я сам в шоке!
6. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
7. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
8. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
9. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
10. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
11. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
12. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
13. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
14. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
15. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
16. Очереди на Эвересте.
17. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
18. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
19. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
20. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
21. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
22. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
23. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
24. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
25. Почему оперативная память такая дорогая?
26. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
27. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
28. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
29. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
30. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
31. Видaли тaкого шaлунишку.
32. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
33. "Это ужасающе и разрушительно!
34. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
35. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
36. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
37. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
38. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
39. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
40. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
41. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
42. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
43. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
44. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
45. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
46. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
47. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
48. Ох уж, эти азиатские забавы!
49. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
50. Говорят, рост решает всё.