90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Достаточное количество

В жаркую и тёплую погоду невозможно обойтись без прогулок. Детям необходимо дышать свежим воздухом и играть, однако их надо обезопасить от возможного заражения коронавирусной инфекцией.

Пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Иркутской области рекомендует родителям объяснить детям несколько правил, которые они должны соблюдать. Ребёнок должен по возможности держать социальную дистанцию не менее двух метров. Если это невозможно, то лучше гулять там, где нет тесного общения с другими людьми. Необходимо объяснить детям, что нельзя трогать лицо, нос, тереть глаза и засовывать пальцы в рот.

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
3. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
4. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
5. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
6. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
7. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
8. Мышцы кора восстановите.
9. Мы готовим стейк правильно!
10. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
11. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
12. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
13. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
14. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
15. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
16. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
17. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
18. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
19. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
20. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
22. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
23. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
24. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
25. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
26. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
27. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
28. Артур бетербиев и его кулак.
29. Когда была основана Пермь
30. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
32. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
33. 20-Летняя Ребекка грив.
34. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
35. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
36. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
37. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
38. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
39. Атлет по имени Макс Джонсон.
40. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
41. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
42. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
43. Домашний макияж: основные правила и советы
44. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
45. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
46. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
47. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
48. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
49. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
50. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения