90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес для женского здоровья

1. регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии - следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.

Силовая тренировка – это эффективный способ повысить мышечную массу, укрепить мышцы и улучшить общее физическое состояние. Однако, многие спортсмены и новички часто пренебрегают одним из ключевых элементов подготовки – разминкой. Разминка перед тренировкой – это не просто формальность, а важная часть процесса, которая помогает подготовить организм к предстоящей нагрузке. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему разминка перед силовой тренировкой так важна.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
2. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. Артик и асти?
9. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
10. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
15. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
16. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. Вот такие вот фокусы.
19. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
22. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
23. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
24. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
25. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
26. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
27. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
28. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. "Привет! Мне 59 лет!
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
34. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
39. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
40. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
43. Чем женская футболка отличается от мужской
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
46. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
47. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
48. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
49. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
50. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно