90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес для женского здоровья

1. регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии - следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.

Силовая тренировка – это эффективный способ повысить мышечную массу, укрепить мышцы и улучшить общее физическое состояние. Однако, многие спортсмены и новички часто пренебрегают одним из ключевых элементов подготовки – разминкой. Разминка перед тренировкой – это не просто формальность, а важная часть процесса, которая помогает подготовить организм к предстоящей нагрузке. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему разминка перед силовой тренировкой так важна.

Последние обновления на сайте:

1. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
2. Скучали по бьянке цензори?
3. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
4. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
5. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
6. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
7. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
8. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
9. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
10. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
11. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
12. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
13. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
14. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
15. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
16. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
17. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
18. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
19. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
20. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
21. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
22. Генри кавилл превратился в скуфа.
23. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
24. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
25. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
26. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
27. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
28. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
29. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
30. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
31. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
32. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
33. Когда парень слов на ветер не бросает.
34. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
35. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
36. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
37. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
38. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
39. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
40. Винус Уильямс замуж вышла.
41. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
42. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
43. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
44. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
45. Нейросети не перестают удивлять!
46. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
47. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
48. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
49. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
50. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.