90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес для женского здоровья

1. регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии - следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.

Силовая тренировка – это эффективный способ повысить мышечную массу, укрепить мышцы и улучшить общее физическое состояние. Однако, многие спортсмены и новички часто пренебрегают одним из ключевых элементов подготовки – разминкой. Разминка перед тренировкой – это не просто формальность, а важная часть процесса, которая помогает подготовить организм к предстоящей нагрузке. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему разминка перед силовой тренировкой так важна.

Последние обновления на сайте:

1. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
2. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
3. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
4. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
5. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
6. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
7. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
8. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
9. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
10. Очень милая и легко запоминающаяся.
11. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
12. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
13. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
14. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
15. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
16. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
17. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
18. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
19. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
20. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
21. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
22. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
23. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
24. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
25. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
26. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
27. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
28. Слишком мощная страховка.
29. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
30. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
31. Винус Уильямс замуж вышла.
32. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
33. Сказал жене: "Я на Баскет".
34. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
35. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
36. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
37. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
38. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
39. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
40. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
41. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
42. Вроде бы покрытый стиль.
43. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
44. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
45. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
46. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
47. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
48. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
49. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
50. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.