90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес для женского здоровья

1. регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии - следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.

Силовая тренировка – это эффективный способ повысить мышечную массу, укрепить мышцы и улучшить общее физическое состояние. Однако, многие спортсмены и новички часто пренебрегают одним из ключевых элементов подготовки – разминкой. Разминка перед тренировкой – это не просто формальность, а важная часть процесса, которая помогает подготовить организм к предстоящей нагрузке. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему разминка перед силовой тренировкой так важна.

Последние обновления на сайте:

1. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
2. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
3. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
4. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
5. Как улучшить координацию движений?
6. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
7. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
8. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
9. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
10. Генетика из тени раньше диплома вышла.
11. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
12. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
13. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
14. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
15. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
16. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
17. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
18. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
19. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
20. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
21. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
22. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
23. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
24. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
25. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
26. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
27. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
28. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
29. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
30. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
31. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
32. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
33. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
34. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
35. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
36. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
37. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
38. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
39. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
40. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
41. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
42. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
43. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
44. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
45. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
46. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
47. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
48. Ох уж, эти азиатские забавы!
49. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
50. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.