90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Физические тренировки

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
2. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
3. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
4. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
5. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
6. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
7. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
8. Сказал жене: "Я на Баскет".
9. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
10. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
11. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
12. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
13. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
14. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
15. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
16. Вот такая вот свадьба.
17. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
18. Эпизод 898. Морской укус.
19. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
20. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
21. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
26. Настоящие мастера баланса!
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
29. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
30. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
31. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
32. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
33. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
34. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
40. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
41. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
42. Разминка: ключ к успешной тренировке
43. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
46. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
47. Какие популярные парки есть в Москве
48. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
49. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
50. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы