90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Физические тренировки

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. Певица мечтает встретить вторую половинку.
2. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
8. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
9. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. "Вы что, голубых кровей?
12. Боня отличилась снова.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. Слабоумие и отвага!
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
18. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
19. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
20. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
21. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
22. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
25. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
26. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
27. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
28. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. Беременна 4 раз?
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
36. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
37. Ох уж эти американцы.
38. Мы русские - с нами Бейoнсе.
39. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
40. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
41. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
42. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
43. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
47. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа