90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Физические тренировки

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
4. "Что с ней происходит?
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Встреча с бывшей!
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
11. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
12. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
13. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
14. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
15. Говорят, рост решает всё.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
24. "Федункив - молодец!
25. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
26. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
27. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
30. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
31. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
32. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
33. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
34. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
37. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
38. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
39. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
42. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
43. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
44. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
45. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
46. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Вы не поверите, что это существует
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
50. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения