90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Физические тренировки

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
2. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
9. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
10. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
11. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
21. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
22. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
25. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
26. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
27. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
28. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
29. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
30. "Белый и фара. 20.
31. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
32. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
33. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
40. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
41. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
42. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
43. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
44. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
45. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
46. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
47. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
48. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
49. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
50. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.