90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Физические тренировки

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
2. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
3. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
4. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
5. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
6. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
7. Знакомьтесь, люди добрые!
8. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
9. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
10. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
11. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
12. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
13. Разминка до и после бега: почему это важно
14. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
15. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
16. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
17. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
18. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
19. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
20. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
21. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
22. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
25. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
26. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
27. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
28. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
29. Почему девушки любят носить мужские рубашки
30. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
31. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
32. Какие легенды о подземных проходах
33. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
34. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
35. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
36. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
37. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
38. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
39. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
40. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
41. Простой способ сделать домашний макияж
42. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
43. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
44. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
45. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
46. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
47. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
48. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
49. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
50. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе