90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Физические тренировки

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
11. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
12. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
13. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
14. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
15. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
16. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
34. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
35. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
36. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
37. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
40. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
44. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
45. Я просто в шоке!
46. Ей 79, но чувствует себя на 30.
47. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
48. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
49. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
50. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно