90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Физические тренировки

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
4. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
5. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
6. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
7. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
8. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Неожиданная новость. Родила.
12. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
13. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
14. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
15. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
19. Он работу своей мечты нашел!
20. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
21. Только бы нога не соскользнула!
22. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
26. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
27. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
30. 23-Летний сын женился Михаила круга.
31. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
32. Куриная грудка с овощами в духовке.
33. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
39. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
40. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
41. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
42. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
43. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
44. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
45. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
46. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
47. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
48. Чем женская футболка отличается от мужской
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения