90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Физические тренировки

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. "Что с ней происходит?
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
6. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
22. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
23. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
31. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
32. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
35. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Headlines:
38. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
39. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
40. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
41. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
42. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
43. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
44. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
45. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
46. Почему девушки любят носить мужские рубашки
47. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Какие исторические события связаны с Пензой
50. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.