90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Физические тренировки

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
10. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
15. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
16. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
17. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
18. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
21. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
24. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
25. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
26. Сын тарасова попал в больницу.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
34. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
35. Разминка до и после бега: почему это важно
36. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
37. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
38. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
39. Какие популярные парки есть в Москве
40. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
41. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
44. Headlines:
45. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
46. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
47. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации