90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фонд за здоровый образ

Добрый день, Снегурочки!
Размещаю в этом посте статью из журнала "Корреспондент".Храню этот журнал с 2007 года из-за этой статьи. Она меня подтолкнула к физической активности ради здоровья.Статья называется: ТАЙНЫ ЖИВОТА Если лень читать, то выводы в последней колонке!

За здоровый образ жизни аргументы. Железобетонные аргументы в пользу здорового образа жизни!

Итак, у вас есть твёрдая уверенность, что ЗОЖ вам просто необходим. Но что теперь с этим делать? Бежать в ближайший магазин и покупать годовой запас авокадо? Конечно же, нет. Для начала было бы неплохо сесть и составить свой распорядок дня.

Загрузить

Почему вопросы питания особенно важны для женщин? Какова их роль в предотвращении неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, рак, диабет? Это, в числе многих других вопросов, обсуждали участники сессии Комиссии ООН по положению женщин. Она проходит сейчас в Нью-Йорке. Исполнительный директор нью-йоркского представительства ВОЗ Ната Менабде в интервью Елене Вапничной объяснила, что вопрос питания, безусловно важен и для мужчин, и для мальчиков. Но у него есть и «женский» аспект.

*****

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной рутины давно перешло в разряд вредных привычек. Имеют место и поступки систематически наносящие вред здоровью. Например, считается нормальным пропускать завтрак, хотя, согласно принципам здорового питания, этот прием пищи – основной. Здесь поможет консультация у эксперта, специализирующегося на питании, который поможет сориентироваться в мире здорового образа жизни и предложить необходимые коррективы.

Профилактика женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Успешное лечение скрытой депрессии затруднено сложностью постановки диагноза. В силу того, что в клинической картине превалируют физические расстройства, больной склонен подозревать наличие у него органической патологии и не рассматривает консультацию у психиатра в качестве необходимой меры. В таких случаях долгое время пациент не получает адекватной помощи.

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Необычные советы для здоровья. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Весна и лето — это времена года, когда ежедневные тренировки и упражнения можно выполнять на открытом воздухе. Однако в осенне-зимний период хорошо переносить физические нагрузки в тренажерный зал. Фитнес клуб https://fitron.club/ предлагает профессиональные тренировки для всех. Именно там можно регулярно работать над своей формой и улучшать свое физическое состояние. Почему стоит ходить в спортзал?

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
2. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
3. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
4. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
5. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
6. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
7. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
8. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
9. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
10. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
11. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
12. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
13. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
14. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
15. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
16. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
17. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
18. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
19. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
20. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
21. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
22. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
23. 6 белковых салатов для похудения.
24. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
25. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
26. Певица Анна Семенович похвасталась, что за пару дней смогла похудеть.
27. "Старый пень с пузом!
28. Женщина из Ирака сделала 43 операции, чтобы стать похожей на куклу Барби.
29. Творожно - ягодное мороженое.
30. Многие звёзды экрана блистали на спортивной арене до того, как начали актёрскую карьеру.
31. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
32. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
33. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.
34. Вeликолепная коcа укрaинки Алены Крaвченко достигaет 1, 8 м. девушкa отращивает волосы с 5 лет и тщaтельно ухаживает за ними.
35. Актриса Линдси лохан показала фигуру спустя 5 месяцев после родов.
36. Полупрозрачное обтягивающее боди со стразами и шуба в таком экстравагантном наряде появилась седокова на одном из мероприятий.
37. Творожно - яблочные блины с корицей.
38. Керолай чавес пришла в магазин в коротких джинсовых шортах, которые обнажали часть ее ягодиц.
39. Выбирай упражнения, чтобы прокачать именно твой тип попы.
40. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и пoказала фoтo дo и пoсле пoхудения.
41. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
42. Певица Натали до сих пор не может принять и осознать потерю своего мужа и продюсера Александра рудина, который скончался две недели назад.
43. Будyчи волонтеpом в Нигерии, датчанка Аня рингрен ловен нашла бpошенного своей семьей малыша, котоpого взяла под опекy, дав ему имя хоуп (с англ.
44. Попа бони до и после "Приседаний".
45. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
46. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
47. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.
48. Алена водонаева высмеяла Ксению Бородину за попытку быть сексуальной.
49. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
50. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом