90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плакат за здоровый образ

Добрый день, Снегурочки!
Размещаю в этом посте статью из журнала "Корреспондент".Храню этот журнал с 2007 года из-за этой статьи. Она меня подтолкнула к физической активности ради здоровья.Статья называется: ТАЙНЫ ЖИВОТА Если лень читать, то выводы в последней колонке!

За здоровый образ жизни аргументы. Железобетонные аргументы в пользу здорового образа жизни!

Как быть ухоженной женщиной? Это вопрос, который интересует многих. Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать свою красоту и здоровье.

1. Здоровый образ жизни

Для поддержания здоровья и красоты важно следовать здоровому образу жизни. Это значит, что вам нужно соблюдать правильный рацион питания, регулярно посещать спортзал и получать достаточное количество сна.

2. Уход за кожей

Уход за кожей - очень важный этап в поддержании своей красоты. Вам нужно выбирать подходящие продукты для своей кожи и следовать правилам ухода за ней. Не забывайте о том, что важно защищать кожу от солнечных лучей.

Как сохранить свою молодость и энергию. Физическая активность

Ухоженная кожа – это не только красивое, но и здоровое состояние нашего тела. Чтобы создать идеальный образ, нужно следить за своей кожей и принимать меры для ее ухода. В этой статье мы расскажем о секретах создания идеального образа с помощью ухода за кожей.

Секреты ухода за кожей

Для создания идеального образа нужно следить за своей кожей и следовать нескольким простым правилам:

Правило 1: Чистка

Чистка кожи – это первый и один из самых важных этапов ухода за кожей. Чтобы очистить кожу от грязи, жира и пота, нужно использовать подходящий для вашего типа кожи мыло или гель для лица. Очищение кожи необходимо делать два раза в день – утром и вечером.

Какие продукты можно использовать для ухода за кожей. Уход 20+: 10 продуктов, необходимых молодой коже

Итак, у вас есть твёрдая уверенность, что ЗОЖ вам просто необходим. Но что теперь с этим делать? Бежать в ближайший магазин и покупать годовой запас авокадо? Конечно же, нет. Для начала было бы неплохо сесть и составить свой распорядок дня.

Загрузить

Почему вопросы питания особенно важны для женщин? Какова их роль в предотвращении неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, рак, диабет? Это, в числе многих других вопросов, обсуждали участники сессии Комиссии ООН по положению женщин. Она проходит сейчас в Нью-Йорке. Исполнительный директор нью-йоркского представительства ВОЗ Ната Менабде в интервью Елене Вапничной объяснила, что вопрос питания, безусловно важен и для мужчин, и для мальчиков. Но у него есть и «женский» аспект.

*****

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной рутины давно перешло в разряд вредных привычек. Имеют место и поступки систематически наносящие вред здоровью. Например, считается нормальным пропускать завтрак, хотя, согласно принципам здорового питания, этот прием пищи – основной. Здесь поможет консультация у эксперта, специализирующегося на питании, который поможет сориентироваться в мире здорового образа жизни и предложить необходимые коррективы.

Профилактика женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Успешное лечение скрытой депрессии затруднено сложностью постановки диагноза. В силу того, что в клинической картине превалируют физические расстройства, больной склонен подозревать наличие у него органической патологии и не рассматривает консультацию у психиатра в качестве необходимой меры. В таких случаях долгое время пациент не получает адекватной помощи.

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Необычные советы для здоровья. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Весна и лето — это времена года, когда ежедневные тренировки и упражнения можно выполнять на открытом воздухе. Однако в осенне-зимний период хорошо переносить физические нагрузки в тренажерный зал. Фитнес клуб https://fitron.club/ предлагает профессиональные тренировки для всех. Именно там можно регулярно работать над своей формой и улучшать свое физическое состояние. Почему стоит ходить в спортзал?

Последние обновления на сайте:

1. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
2. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
3. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
4. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
5. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
6. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
7. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
8. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
9. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
10. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
11. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
12. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
13. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
14. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
15. 29-Летний Крис бамстед.
16. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
17. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
18. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
19. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
20. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
21. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
22. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
23. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
24. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
25. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
26. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
27. Коронавирус: как отличить его от простуды
28. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
29. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
30. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
31. Виктория боня восхищается Никитой кологривым, особенно его уникальной внешностью.
32. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
33. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
34. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
35. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
36. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
37. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
38. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
39. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
40. Регулярные тренировки со скакалкой повышению общей выносливости организма способствуют.
41. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.
42. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
43. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
44. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
45. Зацепин о влюбленности в Волконскую на "Фабрике Звезд-4":"ее это обломало.
46. Пoхудевшая на 50 кг Саша чернo: "Мне Надoелo Быть Жирнoй с Висящими Титьками".
47. Продукты - партнеры. Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.
48. 5 советов, которые помогут тебе не "Сливаться" с тренировок.
49. Пластике Дмитрия хрусталёва можно только позавидовать!
50. 7 способов обмануть голод.