Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации

Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации

Загрузить

Почему вопросы питания особенно важны для женщин? Какова их роль в предотвращении неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, рак, диабет? Это, в числе многих других вопросов, обсуждали участники сессии Комиссии ООН по положению женщин. Она проходит сейчас в Нью-Йорке. Исполнительный директор нью-йоркского представительства ВОЗ Ната Менабде в интервью Елене Вапничной объяснила, что вопрос питания, безусловно важен и для мужчин, и для мальчиков. Но у него есть и «женский» аспект.

*****

НБ : Случай с женщинами имеет свои особенности, которые тоже надо учитывать, потому что женщины рожают детей. Например, когда у женщин анемия – очень распространенное заболевание. Большинство людей в мире, страдающих анемией, это женщины. Такие женщины, когда они беременеют и начинают носить ребенка, они очень часто преждевременно рожают этих детей. В результате дети оказываются недоношенными. Эти дети потом в будущем уже сами не совсем полноценны, т.е. они недоедают, у них маленький рост, у них маленький вес. Это влияет на их умственное развитие и т.д. Поэтому там такой цикл: потом эти дети сами начинают беременеть, рожать детей во взрослом состоянии, это передается из поколения в поколение. Другой экстремальной стороной является проблема ожирения в той же самой форме. У женщин, которые беременеют и уже имеют излишний вес или ожирение, у них очень повышается риск преждевременных родов. Если они донашивают детей, то дети тоже предрасположены к ожирению в будущем. Это передается из поколения в поколение. Кроме того, по всемирной статистике известно, что женщины ведут более оседлый образ жизни, они меньше двигаются, чем мужчины. Поэтому у них предрасположенность к лишнему весу превышает таковую у мужчин. Из-за всего этого у них появляются потом разные неинфекционные заболевания: сердечно-сосудистые, нервные, депрессии, метаболические заболевания и т.д. Каждая из этих болезней тоже потом ведет к разного рода осложнениям.

ЕВ: Я обратила внимание на то, что тема одного из множества мероприятий, проходящих в ходе Комиссии по положению женщин, касающаяся неинфекционных заболеваний, – там есть такой аспект о роли женщин в предотвращении этих заболеваний. Меня удивило, почему именно женщины должны этим заниматься .

НБ : Мы считаем, что роль женщины в обществе вообще очень уникальна и очень значительна. Женщины определяют, чем питается вся семья, как питаются их дети, какие привычки у них появляются. Здесь женщина имеет достаточные знания и опыт и понимает долгосрочные последствия не принятых вовремя мер, не говоря уже о том, что для целого общества это имеет огромное экономически отрицательное воздействие. Женщина может многое сделать для того, чтобы обучить детей, привить им правильные привычки с раннего возраста, обеспечить, чтобы члены семьи делали необходимый скрининг, например, на диабет. Многие другие раковые заболевания также можно предотвратить путем своевременного скрининга. От женщины зависит очень много, она организует быт семьи и прививает привычки своим детям. Во всяком случае, традиционно. Мы не хотим сказать, что это исключительная роль для женщин. Безусловно, тут мужчины тоже играют огромную роль. В разной семье это по-разному распределяется, тем не менее, мать несет очень важную функцию в семье. Мы считаем, что женщины многое могут сделать, еще и потому что многие из этих отрицательных воздействий, в большей степени, отражаются на здоровье самих женщин.

Связанные вопросы и ответы:

Какие заболевания женщины должны проходить врачебные осмотры

Первый этап диспансеризации включает:

• измерение роста, массы тела, окружности талии, определение индекса массы тела;
• измерение артериального давления;
• проведение общего анализа крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ);
• определение уровня общего холестерина в крови экспресс-методом;
• определение уровня глюкозы в крови натощак (допускается использование экспресс-метода);
• определение абсолютного сердечно-сосудистого риска (для пациентов от 40 до 64 лет);
• индивидуальное профилактическое консультирование — для пациентов с высоким относительным и очень высоким абсолютным сердечно-сосудистым риском, ожирением, гиперхолестеринемией с уровнем общего холестерина 8 ммоль/л и более и/или курящих более 20 сигарет в день;
• флюорография легких (не проводится, если в предыдущем календарном году, или в год проведения диспансеризации проводилась флюорография;
• рентгенография (рентгеноскопия) или компьютерная томография органов грудной клетки);
• электрокардиография в покое (проводится при первом прохождении профилактического медицинского осмотра, далее в возрасте 35 лет и старше 1 раз в год);
• для женщин: осмотр акушерки, включая забор мазка с шейки матки на цитологическое исследование;
• для женщин от 40 лет — маммография (в зависимости от года рождения);
• для мужчин в возрасте 45 лет — определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови;
• для пациентов 45 лет обоих полов — эзофагогастродуоденоскопия;
• для пациентов обоих полов в возрасте 40 лет и старше — исследование кала на скрытую кровь;
• измерение внутриглазного давления (проводится при первом прохождении профилактического осмотра, далее в возрасте 40 лет и старше 1 раз в год).

Какие факторы могут влиять на женское здоровье в разные возрастные периоды

Женские болезни, характерные для разных возрастов

Практика показывает, что для разных возрастных групп женщин характерны различные болезни. К примеру, дети часто болеют инфекционными заболеваниями, а от разных исключительных недугов страдают реже. Так и женские патологии в основном проявляются на определённом этапе жизни.

Возрастные особенности

В 14-19 лет чаще диагностируется:

• преждевременное половое развитие;
• отставание в половом развитии;
• кисты яичников;
• аномалии матки.

Воспалительные и опухолевые процессы в этот период почти не встречаются.

С началом активной половой жизни (20-30 лет) появляются условия для развития инфекций и частыми заболеваниями становятся различные воспаления, кисты, проявления гормональных сдвигов. Часто можно увидеть эндометриозные и дермоидные кисты, так как они являются врождёнными и начинают к этому возрасту расти.

С 30-35 лет к основным заболеваниям присоединяются их осложнения в виде воспалений, воспалительных опухолей, спаек, бесплодия и пр. Тогда-то и проявляют себя первые признаки эндометриоза матки, появляются миомы, липомы, мастопатии. К тому же в этом возрасте организм женщины истощён родами, лактациями, выкидышами. Появляются такие патологии, как малокровие, депрессии. Организм не может должным образом сопротивляться инфекциям и онкологии, так как повреждённые клетки органов начинают мутировать.

После 40 лет к имеющимся болезням присоединяются:

• нарушения обмена веществ;
• лишний вес;
• заболевания, связанные с сахаром и давлением.

Хронические стрессы усугубляют болезненное состояние организма и вовсю расцветают миомы, эндометриозы, опухоли, также и частота внематочной беременности в этом возрасте возрастает. Мастопатия является индикатором всех этих состояний, особенно часто этот недуг сопутствует эндометриозу.

Врачи знают, что после 50-60-ти лет воспалительные заболевания встречаются всё реже, а опухолевые процессы, наоборот, всё чаще. Поэтому женщины после 50 лет нуждаются в обязательном ежегодном обследовании гениталий, молочных желез и шейки матки. К большому сожалению, статистика указывает на то, что с этого возраста неуклонно растёт число женщин, заболевших онкологией.

Исходя из изложенных фактов, хочется призвать женщин следить за здоровьем не только своих детей и за своим собственным, но и своих близких пожилого возраста. Для этого специалисты рекомендуют хотя бы 1 раз в 1-2 года проходить ультразвуковое исследование (УЗИ) внутренних органов.

Агаларханова Татьяна Магомедовна, врач функциональной диагностики в Махачкале, специалист УЗИ гинекологии и молочной железы высшей квалификационной категории.

Внимание! Представленная в статье информация носит ознакомительный характер и предназначена для образовательных целей. Материалы, размещенные на сайте МЦ «Целитель», не заменяют консультации специалиста и не могут использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Не занимайтесь самолечением! При ухудшении самочувствия и появлении первых признаков заболевания следует обратиться к врачу!

Как поддерживать здоровье груди и предотвращать развитие рака молочной железы

Главная рекомендация женщинам по поддержанию здоровья груди – это регулярное посещение специалиста . Женщинам до 35 лет следует раз в год посещать гинеколога для профилактического осмотра. В возрасте после 35 лет следует консультироваться у маммолога и проходить маммографию или УЗИ молочных желез каждый год. Женщинам с ранее выявленным заболеванием молочных желез делать это нужно чаще – каждые полгода. Эта же рекомендация касается женщин, у которых среди ближайших родственниц есть заболевания молочных желез. В случае генетической предрасположенности желательно не только регулярно обследоваться, но и принимать профилактические препараты для поддержания здоровья женской груди – например, упомянутый выше Имастон, который помогает организму выявить и уничтожить «неправильные» клетки.

Не пренебрегайте и другими рекомендациями:

• Проводите регулярное самообследование молочных желез. При любых подозрениях на уплотнения следует проконсультироваться со специалистом. Обратите внимание, что даже рак молочной железы возможно излечить в 94% случаев при условии выявления болезни на ранней стадии.
• Ведите активный образ жизни. Регулярная умеренная физическая нагрузка позволяет снизить риск развития онкологических заболеваний груди на 10–30%.
• Скорректируйте питание. Для здоровья груди нужны витамины и минералы, которые содержатся в овощах, фруктах, зелени, мясе, рыбе, морепродуктах. Необходимо ограничить употребление крепкого чая и кофе, поскольку содержащийся в них кофеин оказывает негативное влияние на гормональный фон.
• Избавьтесь от лишнего веса. Многие ученые утверждают: ожирение повышает риск онкологии.
• Откажитесь от курения и алкоголя. Доказано, что никотин провоцирует рост раковых клеток, а примерно 11% всех случаев рака молочной железы связаны с алкоголем.
• Не отказывайтесь от грудного вскармливания. Кормление грудью не всегда удобно, особенно если женщина рано выходит на работу. Однако, как показали научные исследования, год кормления ребенка грудью снижает риск развития рака груди на 4,1%.
• Ведите регулярную половую жизнь. Это способствует поддержанию нормального гормонального фона.
• Ответственно относитесь к планированию беременности. Если вы не планируете детей, подберите с врачом подходящее средство контрацепции, поскольку искусственное прерывание беременности крайне негативно влияет на состояние молочных желез.

Какие особенности питания важны для женщин для поддержания здоровья

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

• Ограничить питание

Согласно многочисленным исследованиям, лица, добровольно приводящие в порядок калорийность потребляемой пищи, имеют более долгую продолжительность жизни, чем те, кто никак не ограничивает себя в еде. Пользой от уменьшения поступления калорий послужит усиление чувствительности организма к инсулину. Это послужит профилактикой многих заболеваний и явлений, сопровождающих старение. Ограничить количество потребляемой еды можно с помощью постепенного уменьшения обычной порции или введения разгрузочных дней.

• Улучшить качество потребляемой пищи

Следует внимательно выбирать продукты питания, отдавая предпочтение наиболее полезным из них. Ориентироваться необходимо на содержание витаминов, микро- и макроэлементов, жиров. Потреблять достаточное количество белковой пищи и свежей зелени, а от продуктов, содержащих простые углеводы, лучше полностью отказаться.

Помимо соблюдения правил антивозрастного питания, важно уделять время физическим упражнениям, которые будут поддерживать тонус всего организма. Также важен полноценный ночной отдых — не менее 6-8 часов. Он позволит телу восстановиться, а женщине — выглядеть свежей и отдохнувшей.

Как вовремя выявлять и лечить гинекологические заболевания

Болезни половой системы или так называемые гинекологические заболевания являются самыми распространенными среди женщин. В зависимости от вида возбудителя они могут быть воспалительными, венерическими и опухолевидными. Не все женщины сразу реагируют на появление незначительных симптомов гинекологических заболеваний, многие подолгу оттягивают визит к гинекологу и запускают болезнь.

Между тем, чем раньше женщина обратится к врачу , тем больше у нее шанса полностью избавиться от проблемы со здоровьем. Особенно актуально это в тех случаях, если патологический процесс носит злокачественный характер. Для своевременного выявления гинекологической болезни каждая женщина до 30 летнего возраста должна посещать гинеколога не реже одного раза в год, а те, кто старше - один раз в 6 месяцев. Кроме того, чтобы не допустить серьезных проблем со здоровьем, необходимо иметь общие представления о симптомах гинекологических заболеваний.

Самые распространенные симптомы болезней половой сферы у женщин - это боль внизу живота, выделения из влагалища, зуд, жжение и нарушение менструального цикла.

Давайте рассмотрим каждую из них по-отдельности:
1. Боль внизу живота . Боли внизу живота, вызванные воспалительными заболеваниями, как правило, бывают ноющимися, как при менструации, а острые и приступообразные боли сигнализируют о разрыве маточной трубы, перекручивании кисты, внематочной беременности и о серьезных проблемах с яичниками. Схваткообразные боли чаще всего возникают во время выкидышей или изменения состояния фиброматозного узла в полости матки. "Грызущие" боли во время сна могут быть симптомом рака шейки матки, эндометриоза и прогрессирующей миомы матки. У большинства женщин боли внизу живота возникают во время 1-3 дней менструации, а по характеру они могут варьировать от умеренной до тяжелой. Сильные менструальные боли обычно наблюдаются у девочек в подростковом возрасте, когда только начинаются циклы. А у женщин старше 24 лет тяжелые менструальные боли, как правило, являются симптомом гормонального дисбаланса в организме.

2. Выделения из влагалища . Кроме наступления менструации причиной появления выделений из влагалища женщин могут быть воспалительные, инфекционные и вирусные заболевания половых органов, эндометриоз, миома матки, киста и наступление менопаузы. Цвет выделений из влагалища может быть белым, красным, коричнево-желтым, темно-коричневым и серым. В норме никаких выделений из влагалища между менструациями, кроме незначительных прозрачных белей, у женщин быть не должно. А выделение белей - это нормальное явление, оно наблюдается у каждой женщины. Поэтому не стоит расстраиваться, если на нижнем белье обнаружите желтоватые пятна от выделений. Это - бели, они не причиняют никакого дискомфорта и не имеют запаха, а перед овуляцией их количество, как правило, увеличивается. Однако неприятный запах и кровянистые выделения из влагалища между менструациями - тревожный симптом. Если они кремово-белого цвета и вызывают зуд, жжение в области вульвы, то это признаки молочницы - самого распространенного гинекологического заболевания. Но эти же симптомы могут наблюдаться и при вульвовагините - воспалительного заболевания половых органов.

Какие меры профилактики стоит принимать для сохранения здоровья женских органов

Все заболевания женской половой системы отличаются сложностью в лечении. Главная задача женщины действовать на опережение и заранее побеспокоиться о своем здоровье. Половое здоровье напрямую влияет на внешний вид кожи и волос красавиц.

Медицинский центры женского здоровья выделяют 10 основных профилактических мер, которые несложно соблюдать в повседневной жизни. К ним относятся:

• Личная гигиена. В любых условиях женщина должна помнить о личной гигиене и соблюдать ее. Мыться необходимо по направлению от влагалища к заднему проходу. Своевременно должно меняться и нижнее белье. Меры должны быть усилены в период респираторных болезней и менструации .
• Аккуратность во время менструации . Стоит воздержаться от половых контактов и купания в открытых водоемах. По возможности необходимо заменить ванну на душ.
• Своевременное лечение. При первом обнаружении признаков болезни нужно срочно обратиться к врачу и начать необходимое лечение.
• Использование барьерных контрацептивов. Презервативы могут помочь избежать проникновения инфекции и защищают женщину от более серьезных заболеваний.
• Плановые осмотры у женского врача . Профилактические посещения гинеколога помогают обнаружить многие болезни на этапе начального развития. В это время провести терапию успешно больше шансов.
• Самостоятельный осмотр молочных желез . Сегодня в сети представлено множество
• Проведение планового УЗИ . Ультразвуковая диагностика является одним из наиболее точных методов исследования. Для женского здоровья важно периодически осматривать состояние матки и молочных желез .
• Правильное питание. Для женского здоровья крайне нежелательно употребление дрожжевой, сладкой, жирной и тяжелой пищи. Питание должно быть сбалансированным и содержать в себе все полезные микроэлементы.
• Правильное лечение имеющихся проблем. При наличии в анамнезе женских заболеваний необходимо проводить лечение, соблюдая строго все рекомендации врача . Нельзя самостоятельно назначать себе препараты или не проводить все рекомендованные специалистом меры.
• Постоянная половая жизнь. Во время секса к женским половым органам поступает большее количество крови , которая питает органы кислородом. Кровообращение усиливается. Весь процесс благотворно влияет на женский организм и красоту.

Как ведение здорового образа жизни влияет на женское здоровье

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

В современные подходы также входит вакцинация для защиты от определенных инфекций, которые могут негативно повлиять на здоровье женщины и ее репродуктивные возможности.

Опираясь на наш опыт, мы уверены в том, что осознанное отношение к репродуктивному здоровью и его проактивная защита позволят улучшить качество жизни каждой женщины и предотвратить множество заболеваний. Именно поэтому важно регулярно обращаться к специалистам и следовать рекомендациям по профилактике женского здоровья, чтобы сохранить здоровье, радость материнства и общее благополучие.

Другие статьи по этой теме

29 декабря 2022 Статьи по гинекологии

Что такое лапароскопия кисты яичника?

Одной из распространенных гинекологических патологий считается киста яичника. Относится к доброкачественным опухолям. Растет медленно. Не образует метастазы в тканях соседних органов. Развивается у женщин любого возраста. Одни виды рассасываются сами, другие ─ после >медикаментозной/гормональной терапии. Опухоли диаметром более 15-20 см удаляют хирургической малотравматичной операцией (лапароскопией).

29 марта 2022 Статьи по гинекологии

Периодичность осмотров у гинеколога

Каждая женщина, заботящаяся о своем здоровье, знает о необходимости регулярных визитов к гинекологу. Пренебрегать заботой о женском репродуктивном здоровье чревато развитием осложнений. Важно не пренебрегать визитами к данному специалисту. Периодичность посещений гинеколога зависит от состояния здоровья пациентки и целей консультации. Профилактические осмотры, необходимость пройти гинекологическое обследование, ведение беременности или иные вопросы, связанные с лечением органов малого таза, имеют разную периодичность.

20 июля 2020 Статьи по гинекологии

Заболевания МВС у пациентов пожилого возраста

Старение населения — одна из глобальных проблем. Увеличение продолжительности жизни и снижение рождаемости так или иначе приводит к старению наций. В этой связи возникают вопросы, касающиеся повышения качества жизни пожилых и людей старческого возраста.

Важно ли знать свои гормональные показатели и как это может помочь в поддержании здоровья

Эндокринная система контролирует синтез большинства гормонов. Её здоровье важно для всего организма, так как патология одного эндокринного органа может нарушить весь гормональный фон и спровоцировать целый каскад различных болезней — от нарушения обмена веществ до бесплодия.

Больше всего на функции органов влияют гипофиз, щитовидная железа и надпочечники.

При патологиях щитовидной железы у пациентов нарушается обмен веществ, а также работа сердечно-сосудистой и репродуктивной системы. Это связано с тем, что тиреоидные гормоны Т3 и Т4, которые вырабатывает щитовидная железа, влияют на множество процессов.

Функции гормонов Т3 и Т4:

• поддержание веса;
• регуляция температуры тела;
• стимуляция сердечных сокращений;
• синтез некоторых витаминов;
• контроль обмена веществ и энергии;
• работа репродуктивной системы.

При дефиците гормонов щитовидной железы менструальный цикл может нарушиться.

Гипофиз — главный «командный центр» эндокринной системы. Он вырабатывает тиреотропный гормон (ТТГ), регулирующий работу щитовидной железы, лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий (ФСГ) гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию, а также адренокортикотропный гормон (АКТГ) — он нужен для правильной работы надпочечников и синтеза кортизола .

Если гормоны гипофиза вырабатываются неправильно, у женщины может появиться лишний вес, проблемы с внешностью (ухудшается состояние кожи, волос, зубов), обменом веществ и менструальным циклом. Кроме того, при гормональных сбоях у женщины может возникнуть избыток андрогенов. Он приводит к активному росту волос на теле, изменениям голоса, облысению (алопеции) и бесплодию.

Какие специализированные медицинские обследования необходимо проходить для контроля здоровья

Одной из самых распространенных проблем среди россиян является позиция: «Нет боли — нет повода для обращения в больницу». Но это ошибочное мнение, которое может стать причиной развития большого количества проблем со здоровьем. Посещать врачей необходимо регулярно, и на это есть несколько причин:

1. Профилактика заболеваний . Даже минимальные отклонения от нормы в результатах лабораторных и инструментальных исследований могут спровоцировать развитие болезней. Их своевременное выявление и коррекция позволяет это предотвратить. Регулярное исследование дает возможность выявить факторы риска, которым стоит уделить особое внимание в повседневной жизни: изменить рацион питания, физическую активность и пр.
2. Раннее выявление . Многие заболевания развиваются годами и начальных этапах протекают бессимптомно. Пациент может не догадываться о наличии проблемы и заметить патологические признаки только при сильном прогрессировании болезни. Это ухудшает прогноз на выздоровление и приводит к развитию тяжелых последствий, включая переход заболевания в хроническую форму.
3. Экономия денег . Профилактическое обследование гораздо дешевле, чем лечение. Многие люди ошибочно откладывают визит к врачу, ссылаясь на дороговизну медицинских услуг. На самом деле, профосмотры не требуют больших финансовых затрат, а ежегодная диспансеризация для лиц старше 40 лет проводится бесплатно.
4. Контроль изменений в организме . В процессе жизнедеятельности организм человека претерпевает разные изменения: возрастные, гормональные, стрессовые и т.д. В каждый из этих периодов могут быть предрасположенности к определенным патологиям. Регулярный контроль своего здоровья позволяет легко и беззаботно справиться с каждым периодом в жизни.