90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Готовые планы

Время на чтение: 56 мин

548914

Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно и в домашних условиях. Предлагаем вам готовые тренировки дома для девушек с планом упражнений и советами по занятиям для эффективного похудения.

Всего предлагается 4 плана упражнений:

Упражнения для девушек в домашних условиях. Тренировки дома для девушек: 100 упражнений для всего тела + 4 готовых плана

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
5. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. "Белый и фара. 20.
11. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
12. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
13. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
14. "Привет! Мне 59 лет!
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
24. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
25. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
26. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
27. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
28. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
29. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
30. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
32. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
33. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
34. Я просто в шоке!
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
36. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
37. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
38. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
43. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
44. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
45. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ