90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Готовые планы

Время на чтение: 56 мин

548914

Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно и в домашних условиях. Предлагаем вам готовые тренировки дома для девушек с планом упражнений и советами по занятиям для эффективного похудения.

Всего предлагается 4 плана упражнений:

Упражнения для девушек в домашних условиях. Тренировки дома для девушек: 100 упражнений для всего тела + 4 готовых плана

Последние обновления на сайте:

1. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
8. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
9. Сын тарасова попал в больницу.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
16. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
17. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
24. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
25. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
26. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
27. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
28. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
29. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
33. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
34. Headlines:
35. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
41. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
45. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
48. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
49. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа