90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Исследования на грызунах

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
2. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
3. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
4. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
5. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
6. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
7. Хумус с морковкой и огурцом.
8. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
9. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
10. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
11. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
12. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
13. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
14. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
15. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
16. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
17. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
18. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
19. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
20. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
21. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
22. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
25. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
26. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
28. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
29. Какие уникальные станции метро
30. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
31. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
32. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
33. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
34. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
38. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
39. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
40. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
41. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
42. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
43. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
44. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
45. Это стефани санзо из австралии.
46. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
47. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
48. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
49. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
50. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже