90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
6. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
7. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
8. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
9. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
10. Беременна 4 раз?
11. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
12. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
13. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
14. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
15. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
16. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
17. Мы русские - с нами Бейoнсе.
18. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
19. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
20. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
21. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
26. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
27. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
30. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
31. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
32. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
34. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
35. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
36. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
37. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. На вступительном экзамене в театральное училище.
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
42. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
43. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
48. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы