90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
5. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. Закрытая физическая академия!
9. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. Это было просто невероятно!
17. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
18. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
19. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
20. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
21. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
22. Кардионагрузки нужны для:
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
25. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
28. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
32. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
36. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
42. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
43. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
44. Headlines:
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
47. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
48. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
49. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек