90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
2. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
3. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
4. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
5. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
6. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
7. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
8. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
9. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
10. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
11. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
12. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
13. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
14. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
15. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
16. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
17. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
18. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
19. Какие популярные парки есть в Москве
20. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
21. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
22. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
23. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
24. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
25. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
26. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
27. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
29. Как добраться до главных туристических мест Уфы
30. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
31. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
32. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
35. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
36. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
37. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
38. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
39. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
40. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
41. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
42. Атлет по имени Макс Джонсон.
43. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
44. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
45. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
46. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
48. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
49. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.