90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
18. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
21. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
22. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
23. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
30. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
31. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
34. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
37. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
38. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
39. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
40. Почему девушки любят носить мужские рубашки
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
44. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
45. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
46. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
47. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
48. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
49. Как вам похудевшая адель?
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа