90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
2. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
3. Вот такая вот свадьба.
4. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
7. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
16. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
17. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
20. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
21. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
30. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
31. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
34. Есть ли известные исторические деятели из города
35. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
36. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
37. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
38. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
41. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
43. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
44. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
45. Я просто в шоке!
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
47. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
48. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
49. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
50. Самый адекватны рецепт правильного питания.