90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
2. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
3. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
4. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
5. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
6. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
7. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
8. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
9. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
10. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
11. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
12. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
13. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
14. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
15. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Ариана гранде весит 39 килограмм.
20. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
21. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
22. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
23. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
24. Встреча с бывшей!
25. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
26. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
27. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
30. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
31. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
32. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
33. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
34. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
35. Как правильно делать кардио - тренировку.
36. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
37. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
40. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
41. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
42. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
43. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
44. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
45. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
46. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
47. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
48. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
49. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
50. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех