90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
3. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
6. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. "Безэмоциональна" и боится мимики?
9. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
17. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
18. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
19. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
22. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
23. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. Хумус с морковкой и огурцом.
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
28. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
29. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
30. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
31. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
32. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
33. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
34. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
35. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
36. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
37. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
38. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
39. Какие популярные парки есть в Москве
40. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
44. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
45. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
46. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
47. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
48. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
49. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
50. Вы не поверите, что это существует