90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
2. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
3. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
4. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
5. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
6. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
7. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
8. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
9. Как коронавирус влияет на наше тело
10. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
11. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
12. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
13. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
14. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
15. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
16. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
17. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
18. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
19. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
20. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
21. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
22. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
23. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
24. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
25. Где лучше всего шопиться в Москве
26. What is the story behind the Kremlin's construction
27. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
28. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
29. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
30. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
31. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
32. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
33. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
34. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
35. Все виды женских джинсов: от классических к модным
36. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
37. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
38. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
39. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
40. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
41. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
42. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
43. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
44. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
45. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
46. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
47. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
48. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
49. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
50. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей