90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. "Перепутали с Успенской" - 20-летняя внучка бессменного ведущего КВН Александра маслякова в очередной раз удивила публику.
2. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
3. "Крестная Мама со Змеиной Душой": Елена товстик язвительно высказалась о Полине Дибровой в день рождения сына.
4. Дуа липа и её муж показывают форму даже в отпуске.
5. Девушка набила на запястье имя мужа - "Ян", а потом собралась разводиться и пришла за советом, как теперь спасать татуировку!
6. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
7. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
8. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
9. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
10. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
11. Скончалась японская художница яёи кусама.
12. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
13. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
14. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
15. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
16. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
17. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
18. Скучали по бьянке цензори?
19. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
20. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
21. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
22. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
23. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
24. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
25. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
26. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
27. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
28. Голодание - это не только про еду.
29. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
30. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
31. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
32. Генетика из тени раньше диплома вышла.
33. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
34. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
35. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
36. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
37. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
38. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
39. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
40. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
41. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
42. Винчик уже не справляется со стрессом?
43. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
44. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
45. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
46. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
47. Игра на выживание: месть за миллион.
48. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
49. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
50. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".