90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
6. Вроде бы покрытый стиль.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
14. Настоящие мастера баланса!
15. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
20. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
21. Софи лорен отметила 91-летие.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
36. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
37. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
40. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
41. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
42. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
43. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
44. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
47. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
48. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
49. Вы не поверите, что это существует
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки