90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
2. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. Боня отличилась снова.
5. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
12. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
13. Ах, эта свадьба!
14. Настоящие мастера баланса!
15. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
18. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
19. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
20. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
21. Йога в фитнес - зале полезна для:
22. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
25. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
26. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
27. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
28. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
29. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
35. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Какие археологические находки были сделаны в Москве
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
45. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
46. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
49. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
50. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом