90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
6. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
7. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
11. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
16. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
21. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
24. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
25. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
26. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
27. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
28. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
29. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
30. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
31. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
32. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
33. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
34. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
41. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
43. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
44. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
47. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях