90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Чарли и его шоколадная конница!
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
10. Энджи учится читать на русском.
11. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
14. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
17. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
18. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. Омлет с овощами и творогом.
27. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
28. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
29. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
30. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
31. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
32. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
35. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
36. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
37. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
38. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
39. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
40. Какие популярные парки есть в Москве
41. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
42. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
48. Когда была основана Пермь
49. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
50. Вы не поверите, что это существует