90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
2. "Безэмоциональна" и боится мимики?
3. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Говорят, рост решает всё.
6. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
12. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
13. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
14. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
17. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Как коронавирус влияет на наше тело
23. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
24. Разминка до и после бега: почему это важно
25. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
28. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
29. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
30. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
33. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
36. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
37. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
38. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
39. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
40. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
43. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
44. Где лучше всего шопиться в Москве
45. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
46. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
49. Атлет по имени Андрей Филипов.
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица