90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
4. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
5. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
6. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
7. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
8. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
9. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
10. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
13. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
14. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
15. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
16. Мы русские - с нами Бейoнсе.
17. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
18. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
21. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
22. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
23. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
24. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
25. Какие археологические находки были сделаны в Москве
26. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
27. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
28. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
29. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
30. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
31. Ей 79, но чувствует себя на 30.
32. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
33. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Какие исторические личности связаны с Камышином
37. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
38. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
39. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
40. Профессор - филолог читает лекцию:
41. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
47. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок