90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
2. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
3. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
4. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
5. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
6. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
7. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
8. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
9. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
10. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
11. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
12. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
13. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
14. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
17. Неожиданная новость. Родила.
18. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
19. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
20. Встреча с бывшей!
21. Как вам такое искусство?
22. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
23. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
24. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
25. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
28. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
29. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
30. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
31. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
34. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
35. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
36. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
40. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
41. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
42. Омлет с овощами и творогом.
43. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
44. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
45. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
46. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
47. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
48. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
49. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
50. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке