90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
2. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
3. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
4. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
5. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
6. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
7. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
8. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
9. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
10. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
13. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
14. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
15. С добрым утром, мои дорогие!
16. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
17. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
20. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
21. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
22. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
23. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
24. Эпизод 898. Морской укус.
25. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
26. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
27. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
30. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
31. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
32. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
33. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
34. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
35. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
36. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
37. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
38. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
39. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
40. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
41. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
42. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
43. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
46. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
47. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
48. Утренние разминки: как начать день правильно
49. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
50. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!