90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
2. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
3. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
4. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
5. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. "Белый и фара. 20.
9. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
10. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
11. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
12. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
13. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
14. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
15. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
16. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
17. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
20. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
24. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
25. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
26. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
27. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
28. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
29. Какие уникальные медицинские учреждения есть
30. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
34. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
35. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
36. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
37. Headlines:
38. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
39. What is the story behind the Kremlin's construction
40. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
41. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
42. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
45. Когда был основан Челябинск
46. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
47. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
48. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
49. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
50. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19