90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
2. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
3. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
19. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
20. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
21. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
27. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
28. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
29. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
30. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
35. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
38. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
39. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
40. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
41. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
42. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
44. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
45. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
46. Рацион для сжигания жира.
47. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
50. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.