90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
2. Говорят, стресс живёт в плечах.
3. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
4. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
5. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
8. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
9. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Куриная грудка с овощами в духовке.
14. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
15. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
16. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
17. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
18. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
19. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
22. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
23. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
24. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
25. Есть ли известные исторические деятели из города
26. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
27. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
28. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
29. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
30. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
34. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
38. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
39. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
43. Какая история связана с основанием города Архангельска
44. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
45. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
48. Домашний макияж: основные правила и советы
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля