90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
8. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
9. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
10. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
11. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
15. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
16. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
19. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
20. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
21. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
22. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
23. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
24. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
27. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
28. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
29. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
30. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
31. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
32. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
33. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
34. Какие исторические личности связаны с Камышином
35. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
36. Самый адекватны рецепт правильного питания.
37. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
38. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
39. Как вам похудевшая адель?
40. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
41. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
42. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
43. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
44. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
45. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
46. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
47. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
48. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде