90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
7. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
10. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
11. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
12. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
15. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
16. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
17. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
18. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
19. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
20. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
27. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
37. 5 безумно простых советов для потери веса.
38. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
39. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
40. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
41. 20-Летняя Ребекка грив.
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. What is the story behind the Kremlin's construction
44. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
47. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Профессиональный макияж: секреты звезд