90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
7. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
8. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
15. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
18. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
19. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. Одни из самых мощных людей в России встретились.
24. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
33. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
37. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
38. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
39. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
40. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
41. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
44. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
45. Полезный и сытный творожный коктейль.
46. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
48. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
49. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
50. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок