90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
2. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
3. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
4. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
5. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
12. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
13. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
14. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
15. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
16. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
17. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
18. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
19. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
22. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
23. Ах, эта свадьба!
24. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
25. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
26. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
28. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
29. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
30. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
33. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
36. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
37. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
38. Как коронавирус влияет на наше тело
39. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
40. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
43. Разминка: ключ к успешной тренировке
44. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
45. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
46. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
47. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
48. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
49. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
50. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд