90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
3. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
4. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
5. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
6. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
10. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
14. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
17. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
18. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
19. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Слабоумие и отвага!
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
26. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
29. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
31. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
32. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
35. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
36. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
37. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
38. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
39. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
40. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
41. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
42. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
43. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
44. Чем женская футболка отличается от мужской
45. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
46. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
47. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
48. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
49. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
50. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа