90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
3. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
4. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
5. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
8. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
13. Неожиданная новость. Родила.
14. Артик и асти?
15. Вот такая вот свадьба.
16. "Эй, а ну иди Сюда"!
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
19. Пустота не сохраняется в священных местах.
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
22. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
23. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
25. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
26. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
27. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
28. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
29. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
30. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
31. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
32. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
33. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
36. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
37. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
38. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
39. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
40. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
41. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
42. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
43. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
44. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
45. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
46. Аппетитный пост для любителей сырников!
47. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
48. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
49. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях