90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
2. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
3. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
4. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
5. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
6. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
7. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
8. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
9. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
10. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
11. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
12. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
13. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
14. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
15. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
16. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
17. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
18. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
19. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
20. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
21. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
22. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
23. Профессор - филолог читает лекцию:
24. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
25. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
26. Атлет по имени Андрей Филипов.
27. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
28. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
29. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
30. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
31. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
32. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
33. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
34. 80 идей для улучшения своего образа жизни
35. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
36. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
37. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
38. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
39. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
40. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
41. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
42. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
43. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
44. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
45. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
46. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
47. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
48. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
49. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
50. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон