90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
3. Неожиданная новость. Родила.
4. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
5. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
6. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
7. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
8. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
12. Вот такие вот фокусы.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
15. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
16. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
17. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
18. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
19. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
20. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
25. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
31. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
32. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
33. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
34. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
35. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
36. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
41. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
42. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
46. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
47. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
48. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.