90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
2. Разминка до и после бега: почему это важно
3. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
4. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
5. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
6. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
7. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
8. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
9. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
10. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
11. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
12. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
13. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
14. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
15. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
16. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
17. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
18. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
19. Почему девушки любят носить мужские рубашки
20. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
21. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
22. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
23. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
24. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
25. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
26. Headlines:
27. Атлет по имени Евгений лось.
28. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
29. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
30. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
31. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
32. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
33. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
34. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
35. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
36. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
37. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
38. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
39. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
40. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
41. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
42. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
43. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
44. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
45. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
46. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
47. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
48. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
49. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
50. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья