90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Ах, эта свадьба!
2. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
3. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
4. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
10. Знакомьтесь, люди добрые!
11. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
12. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
16. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
17. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
18. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
19. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
20. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
21. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
22. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
23. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
24. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Какие археологические находки были сделаны в Москве
27. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
28. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
29. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
30. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
31. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
32. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
33. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
34. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
35. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
36. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
37. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
38. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
39. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
40. Какая история связана с основанием города Архангельска
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
47. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
48. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
49. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
50. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой