90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
12. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
13. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
14. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
15. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
19. Энджи учится читать на русском.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
22. Как вам такое искусство?
23. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
24. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
25. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
33. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
36. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
37. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
38. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
39. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
40. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
41. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
42. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
45. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
46. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
47. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона