90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Настоящие мастера баланса!
2. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
3. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
4. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
5. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
6. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
7. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
8. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
9. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
10. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
11. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
12. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
13. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
14. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
19. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
22. Утренние разминки: как начать день правильно
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
25. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
26. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
27. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
28. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
29. Аппетитный пост для любителей сырников!
30. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
33. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
34. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
35. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
36. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
37. Какая история связана с основанием города Архангельска
38. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
39. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
40. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
41. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
42. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
43. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
44. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
45. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
46. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
47. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
48. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
49. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.