90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Блогерша долго делала всё по классике: продумывала тему, настраивала фон, следила за подачей и снимала ролики по всем правилам.
2. Пока наверху шла обычная жизнь, под полом 24 года жила пленница.
3. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
4. Мать погибшего баскетболиста Яниса тиммы заявила, что никогда не простит Анну седокову за то, что произошло после смерти её сына.
5. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
6. До сцены и телевидения Анна Семенович много лет профессионально занималась фигурным катанием.
7. В сети разлетелся пост Николая Баскова, где он позирует вместе со Стасом Михайловым, Михаилом галустяном и Григорием Лепсом.
8. Ольга Бузова пропустила премию муз тв, но без сцены надолго не осталась.
9. В общежитии Новосибирска появилось объявление с очень необычной просьбой.
10. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
11. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
12. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
13. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
14. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
15. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
16. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
17. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
18. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
19. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
20. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
21. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
22. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
23. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
24. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
25. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
26. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
27. Мой муж домой вторую жену привёл.
28. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
29. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
30. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
31. Мой муж домой вторую жену привёл.
32. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
33. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
34. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
35. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
36. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
37. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
38. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
39. Опасная игра наставницы.
40. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
41. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
42. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
43. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
44. "Do you Speak English?
45. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
46. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
47. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
48. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
49. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
50. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.