90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
5. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. Закрытая физическая академия!
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
18. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
19. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
20. Он работу своей мечты нашел!
21. Крик тысячи трупов.
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
26. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
29. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Беременна 4 раз?
33. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
39. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
42. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
43. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
44. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
45. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
46. Есть ли известные исторические деятели из города
47. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
48. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
49. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии