90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Калории из простых продуктов

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
9. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
10. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
15. Мышцы кора восстановите.
16. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
23. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
24. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
25. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
26. Аппетитный пост для любителей сырников!
27. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
28. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
29. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
36. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
37. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
41. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
43. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
44. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
47. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
48. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей