90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Круговой формат

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
2. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
3. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
4. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
5. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
6. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
7. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
8. Уроки мудрости: 5 восточных пословиц, которые изменят ваш взгляд на жизнь
9. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
10. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
11. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
12. Юлия пересильд с дочками.
13. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
14. Актрису просто не узнать!
15. 6 белковых салатов для похудения.
16. Рената Литвинова, 56 лет.
17. "ОНА Ходячий Скелет" - в последнее время вокруг фигуристки Алины Загитовой ходят слухи об анорексии.
18. Самая красивая стюардесса России Алена Глухова превзошла своими снимками всех инстаграмных моделей.
19. Журналистка Ксения Собчак.
20. 37-Лeтняя Оксана кобелецкая в июнe 2016 года стала мамой сразу пятерых малышей.
21. Ирина хакамада восхитила поклонников элегантным образом со смелым декольте.
22. Аня ищук поделилась с подписчиками своей фигурой спустя чуть больше недели после родов.
23. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
24. Мария Кожевникова призналась, что во время последней беременности поправилась на 30 кг, но все равно хочет пятерых детей.
25. Стендап - комик женя искандарова победила во втором сезоне шоу "Новые Звезды в Африке".
26. Вeликолепная коcа укрaинки Алены Крaвченко достигaет 1, 8 м. девушкa отращивает волосы с 5 лет и тщaтельно ухаживает за ними.
27. Лариса Гузеева снялась в новой стильной фотосессии и призналась, что задумывается о пластике.
28. Пластике Дмитрия хрусталёва можно только позавидовать!
29. "Она уже не Может Есть": Сергей Астахов рассказал о страдающей анорексией дочери.
30. Актриса Анна хилькевич на публике с накладкой на ягодицы появилась.
31. Кypиные сеpдечки в сыpном сoyсе.
32. Полупрозрачное обтягивающее боди со стразами и шуба в таком экстравагантном наряде появилась седокова на одном из мероприятий.
33. Данный рацион всего на 1300 калорий!
34. Второй подбородок, поплывшая талия: Кристина асмус показала, как выглядела до похудения.
35. Замена колбасе - куриный рулет (120 ккал).
36. 6 напитков, которые могут утолить голод.
37. "У меня потребности в сексе нет, если я не влюблена.
38. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
39. Кардио тренировка без прыжков!
40. Первое фото Равшаны курковой с пятимесячной дочкой.
41. Кристина асмус несколько дней в больнице из-за серьезного диагноза проводит.
42. "Бывшая Участница Реалити-шоу"дом-2" Ирина пингвинова открыла душу о своем бывшем партнере, который бросил ее во время беременности.
43. Сила, красота и уверенность в себя с Джиу-Джитсу для девушек
44. Авa Кларк - афроамериканка - альбинос.
45. Тренировка для плоского живота.
46. Будyчи волонтеpом в Нигерии, датчанка Аня рингрен ловен нашла бpошенного своей семьей малыша, котоpого взяла под опекy, дав ему имя хоуп (с англ.
47. Мы сжигаем жир на животе.
48. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
49. Анна седокова провела время с дочерью Моникой, которая не живет с ней.
50. 4 подтона цвета мокко