90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Круговая тренировка

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
2. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
3. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом
4. Три золотых правила ухоженной женщины.
5. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
6. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
7. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
8. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
9. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
10. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
11. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
12. Ужасы и страдания: самые летальные эпидемии, которые потрясли мир
13. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
14. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
15. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
16. Улучшите внешний вид лица с помощью этих простых ухаживаний
17. Как тренируется африканец мистер уэд.
18. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
19. "Папа в Отпуске".
20. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
21. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
22. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
23. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
24. Актрису просто не узнать!
25. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
26. Актриса Екатерина Варнава себя до анорексии довела?
27. Поклонники всерьез состоянием здоровья Елены подкаминской обеспокоены.
28. Яблочная вода с корицей - природный детокс и ускоритель метаболизма.
29. Упражнения для рук.
30. Агата муцениеце поделилась кадрами "Горячей" фотосессии.
31. Бывший муж ани лорак новый роман после второго развода закрутил.
32. "Света - Конфета": муж 54-летней Бондарчук запечатлел ее в бикини после рождения сына.
33. Актриса Наталия Антонова заявила, что муж не хотел пускать ее в постель из-за лишнего веса.
34. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
35. Пoхудевшая на 50 кг Саша чернo: "Мне Надoелo Быть Жирнoй с Висящими Титьками".
36. Журналистка Ксения Собчак призналась, что комплексует из-за лишнего веса.
37. Отец "Самой Сексуально Активной Женщины" узнал о ее 300 любовниках и удивился.
38. "У меня потребности в сексе нет, если я не влюблена.
39. - а что тут говорить.
40. Глюкоза своё архивное фото в начале карьеры нашла.
41. Анaстaсия Волочковa прокомментировaлa ситуaцию с певицей слaвой, которaя пожaловaлaсь нa неудaчную плaстику груди.
42. "Жизнь как Потрепала": фанаты переполошились, увидев изможденного нагиева (видео).
43. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
44. Анна Семенович передает большой привет дачникам - звезда провела выходные, копая картошку.
45. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
46. В 2009 годy американка Надя Сулейман проcлавилась тем, что pодила воcьмерых детей.
47. Дженнифер лопес достали папарацци.
48. Кардиотренировки: ходьба по лестнице.
49. Легкий салат с сыром.
50. Жена Дмитрия Тарасова уже родила троих детей, но пластическая операция испортила её планы на ещё одного малыша.