90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Круговая тренировка

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
2. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
3. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
4. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
5. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
6. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
7. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
8. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
9. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
10. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
11. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
12. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
13. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
14. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
15. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
16. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
17. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
18. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
19. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
20. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
21. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
22. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
23. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
24. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
25. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
26. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
27. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
28. Тренировка для плоского живота.
29. 29-Летний Крис бамстед.
30. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
31. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
32. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
33. Боль в горле без температуры. Ларингит
34. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
35. После 30: секреты здоровой кожи лица
36. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
37. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
38. Как тренируются в африканской стране Либерия.
39. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
40. Дане Борисовой 48 лет.
41. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
42. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
43. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
44. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
45. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
46. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
47. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
48. Актрису просто не узнать!
49. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
50. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.