90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. Идеальный киновечер с парнем.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
6. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
7. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
11. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
14. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
15. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
19. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
22. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
23. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
28. "Федункив - молодец!
29. Беременна 4 раз?
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
32. Куриная грудка с овощами в духовке.
33. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
34. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
35. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
36. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
37. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
40. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
41. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
42. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
43. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
44. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
45. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
46. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно