90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
4. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Настоящие мастера баланса!
8. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
9. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
12. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
13. Йога в фитнес - зале полезна для:
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
24. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
27. Как коронавирус влияет на наше тело
28. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
29. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
30. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
31. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
32. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
33. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
34. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
35. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
36. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
37. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
40. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
41. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
42. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
43. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
44. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
45. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
46. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
47. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
48. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
49. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
50. Секреты выбора шапки по типу лица