90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
3. "Ребёнок просто мясом станет!
4. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
5. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
6. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
7. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
8. За деньги - конечно!
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. "Что с ней происходит?
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
14. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
15. "Вы что, голубых кровей?
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. Суши медленно убивают?
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. Как вам такое искусство?
20. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
21. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
22. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
28. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
31. "Привет! Мне 59 лет!
32. Будь собой. Будь сильной.
33. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
36. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
46. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
47. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
48. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).