90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
2. Почему монтаж - это спасение.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
6. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
7. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
8. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
9. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
10. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
11. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
12. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
13. А ловко он придумал это!
14. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
15. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
16. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
19. Пустота не сохраняется в священных местах.
20. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
21. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
22. Эпизод 898. Морской укус.
23. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
24. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
25. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. Крик тысячи трупов.
28. Говорят, рост решает всё.
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
31. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
32. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
36. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
37. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
38. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
39. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
40. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
41. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
42. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
43. Утренние разминки: как начать день правильно
44. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
45. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
46. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
47. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
48. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
49. Аппетитный пост для любителей сырников!
50. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.