90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
3. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
4. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
5. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Настоящие мастера баланса!
9. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
13. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
14. 23-Летний сын женился Михаила круга.
15. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
16. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
17. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
18. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
19. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
20. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
21. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
24. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
25. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
26. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
27. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
28. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
29. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
30. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
31. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
35. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
36. Аппетитный пост для любителей сырников!
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
39. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
40. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
41. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
42. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
44. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
45. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
46. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
47. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
48. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
49. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
50. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух