90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
2. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
3. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
4. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
5. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
6. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
7. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
8. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
9. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
10. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
13. Идеальный киновечер с парнем.
14. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
15. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
16. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
17. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
18. "Ребёнок просто мясом станет!
19. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
20. Боня отличилась снова.
21. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
22. Пустота не сохраняется в священных местах.
23. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
24. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
27. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
28. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
29. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
30. Это увлекательный был аттракцион!
31. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
32. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
33. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
34. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
35. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
36. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
37. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
38. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
39. "Белый и фара. 20.
40. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
41. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
42. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
43. Как коронавирус влияет на наше тело
44. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
45. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
46. Утренние разминки: как начать день правильно
47. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
48. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
49. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
50. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии