90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
6. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
7. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Чарли и его шоколадная конница!
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
17. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
18. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. Это было просто невероятно!
21. Сын тарасова попал в больницу.
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
29. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
32. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
35. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
36. Одни из самых мощных людей в России встретились.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
39. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
40. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
41. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
42. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
43. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
44. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
45. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
46. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
47. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
48. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
49. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
50. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата