90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
7. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
8. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
9. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
10. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
11. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
12. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
15. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
16. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
19. Россиянки начали лечить насморк.
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
22. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
31. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Ох уж эти американцы.
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
37. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
38. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
41. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
42. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
45. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
46. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
47. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
48. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
49. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
50. Какие необычные памятники есть