90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
4. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
5. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
10. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
13. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
14. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
15. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
18. Мышцы кора восстановите.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
25. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
26. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
27. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
28. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
29. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
30. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
31. Headlines:
32. Чем женская футболка отличается от мужской
33. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
34. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
35. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. 5 безумно простых советов для потери веса.
41. Headlines:
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
45. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
48. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
49. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
50. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.