90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
5. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
6. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
7. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
8. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
9. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
10. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. "Вы что, голубых кровей?
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
17. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
18. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
21. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
22. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
23. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
24. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
27. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
28. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
29. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
36. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
39. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
42. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
43. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
44. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
45. Headlines:
46. Headlines:
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
49. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
50. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины