90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
2. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Слабоумие и отвага!
6. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
7. А можно мне другого автомеханика?
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Кардионагрузки нужны для:
13. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
14. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
15. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
16. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
22. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
23. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
24. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
25. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
26. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
27. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
28. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
29. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Какие необычные памятники есть
36. Я просто в шоке!
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. Когда была основана Пермь
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
41. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
44. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Атлет по имени Андрей Филипов.
49. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
50. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция