90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
11. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
12. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
15. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
16. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
17. Неожиданная новость. Родила.
18. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
21. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
22. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
23. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
24. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
25. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
26. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. Вот такие вот фокусы.
29. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
30. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
34. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
35. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
36. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
37. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
38. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
39. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
40. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
41. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
42. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
45. Есть ли известные исторические деятели из города
46. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
47. Headlines:
48. Чем женская футболка отличается от мужской
49. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
50. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению