90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
3. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
4. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
12. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
13. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
14. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
15. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
16. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
17. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
21. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
24. Будь собой. Будь сильной.
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
32. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
33. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
34. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
38. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
39. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
40. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
41. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
42. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
43. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Артур бетербиев и его кулак.
47. Вы не поверите, что это существует
48. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!