90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Места для тренировок

Для домашних тренировок не требуется дополнительного оборудования, они удобны, поскольку вам не нужно добираться до спортивного зала. Но есть и минусы в том, что зачастую для таких тренировок отсутствует мотивация и систематичность. Что нужно сделать, чтобы тренировки дома приносили максимальную пользу и удовольствие?

Найдите достаточно места для тренировок

Это может быть место в вашей спальне, гостиной или даже в коридоре. Как минимум в нем должно быть достаточно места для коврика и для того, чтобы вы могли вытягивать руки во все стороны, не задев ничего.

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
9. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
11. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. Суши медленно убивают?
14. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
15. Слабоумие и отвага!
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
18. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
21. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
22. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
23. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
26. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. Беременна 4 раз?
29. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
36. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
37. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
38. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
39. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
40. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
41. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Чем женская футболка отличается от мужской
44. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
45. Какие уникальные медицинские учреждения есть
46. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
47. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
48. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
49. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
50. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины