90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минусы для спины

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
2. Анимация билетов: возможности и ограничения
3. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
4. Это стефани санзо из австралии.
5. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
6. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
7. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
8. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
9. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
10. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
11. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
12. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
13. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
14. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
15. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
16. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
17. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
18. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
19. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
20. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
21. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
22. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
23. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
24. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
25. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
26. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
27. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
28. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
29. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
30. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
31. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
32. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
33. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
34. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
35. Алена апина похвасталась результатами новой пластической операции.
36. Забавные ляпы в отфотошопленных снимках российских звезд: у Собчак выросла лебединая шея, а у Лорак раздвоилась рука.
37. Айза набранному весу радуется.
38. 37-Лeтняя Оксана кобелецкая в июнe 2016 года стала мамой сразу пятерых малышей.
39. Александра Абдулова и Ирину Алферову действительно можно считать одной из самых красивых пар Ссср.
40. Как питаться после тренировки: 3 ключевых правила.
41. Жена Лионеля месси показала его со всеми детьми в день 36-летия.
42. Можно ли уменьшить потливость?
43. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
44. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
45. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
46. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
47. У худрука малого театра Юрия соломина подтвердился инсульт.
48. Настя ивлеева показала фото до и после похудения.
49. Ким кaрдашьян выпустила лифчик с иcкусствeнными стоящими с * сками за 62 доллара.
50. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.