90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минусы для спины

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
2. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
3. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
4. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
5. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
6. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
7. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
8. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
9. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
10. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
11. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
12. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
13. Профессор - филолог читает лекцию:
14. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
15. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
16. Быстрый макияж для ежедневного использования
17. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
18. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
19. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
20. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
21. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
22. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
23. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
24. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
25. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
26. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
27. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
28. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
29. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
30. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
31. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
32. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
33. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
34. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
35. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
36. Капустные котлеты: супер - гарнир!
37. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
38. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
39. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
40. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
41. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
42. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
43. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
44. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
45. Легендарный вирус: история и последствия
46. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
47. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
48. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
49. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
50. Как тренируется африканец мистер уэд.