90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минусы для спины

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
2. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
3. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
4. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
5. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
6. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
7. Генри кавилл превратился в скуфа.
8. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
9. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
10. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
11. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
12. Прыжки через линию.
13. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
14. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
15. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
16. Когда парень слов на ветер не бросает.
17. "Кто он? Покажи уже!
18. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
19. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
20. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
21. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
22. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
23. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
24. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
25. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
26. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
27. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
28. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
29. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
30. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
31. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
32. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
33. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
34. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
35. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
36. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
37. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
38. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
39. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
40. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
41. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
42. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
43. Вот такая вот свадьба.
44. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
45. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
46. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
47. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
48. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
49. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
50. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!