90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минусы для спины

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
2. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
3. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
4. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
7. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
8. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
9. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
10. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
11. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
12. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
13. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
14. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
15. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
16. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
17. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
18. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
19. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
20. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
21. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
22. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
23. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
24. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
25. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
26. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
27. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
28. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
29. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
30. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
31. Анимация билетов: возможности и ограничения
32. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
33. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
34. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
35. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
36. Атлет тристин ли.
37. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
38. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
39. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
40. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
41. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
42. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
43. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
44. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
45. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
46. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
47. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
48. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
49. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
50. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции