90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минусы для спины

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
2. Саша Hammali впервые папой станет!
3. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
4. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
5. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
6. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
7. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
8. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
9. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
10. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
11. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
12. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
13. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
14. Утренние разминки: как начать день правильно
15. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
16. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
17. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
18. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
19. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
20. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
21. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
22. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
23. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
24. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
25. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
26. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
27. Артур бетербиев и его кулак.
28. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
29. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
30. 5 безумно простых советов для потери веса.
31. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
32. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
33. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
34. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
35. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
36. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
37. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
38. Профессиональный макияж: секреты звезд
39. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
40. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
41. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
42. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
43. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
44. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
45. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
46. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
47. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
48. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
49. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
50. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать