90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минусы для спины

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
2. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
3. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
4. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
5. Прыжки через линию.
6. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
7. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
8. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
9. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
10. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
11. "Что с носом?
12. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
13. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
14. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
15. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
16. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
17. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
18. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
19. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
20. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
21. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
22. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
23. Идеальный киновечер с парнем.
24. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
25. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
26. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
27. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
28. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
29. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
30. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
31. С добрым утром, мои дорогие!
32. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
33. Сильная и точно независимая женщина!
34. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
35. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
36. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
37. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
38. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
39. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
40. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
41. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
42. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
43. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
44. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
45. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
46. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
47. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
48. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
49. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
50. Саша Hammali впервые папой станет!