90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минусы для спины

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
2. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
3. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
4. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
5. Какие археологические находки были сделаны в Москве
6. Аппетитный пост для любителей сырников!
7. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
8. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
9. Какие уникальные станции метро
10. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
13. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
14. Полезный и сытный творожный коктейль.
15. Что съесть, чтобы похудеть?
16. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
17. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
18. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
19. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
20. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
21. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
22. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
23. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
24. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
25. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
26. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
27. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
28. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
29. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
30. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
31. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
32. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
33. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
34. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
35. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
36. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
37. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
38. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
39. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
40. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
41. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
42. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
43. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
44. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
45. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
46. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
47. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
48. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
49. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
50. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины