90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минусы для спины

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.
Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
2. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
3. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
4. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
5. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
6. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
7. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
8. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
9. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
10. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
11. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
12. История пандемий: когда и почему они происходили
13. Восточные поговорки: история и значение
14. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
15. "Что за тигрица!
16. Алексей шреддер в 43 года.
17. "Остались Тoлькo уши".
18. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
19. Куриные грудки с томатами и базиликом.
20. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
21. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
22. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
23. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.
24. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
25. В случае если болят суставы.
26. Яблочная вода с корицей - природный детокс и ускоритель метаболизма.
27. Жена ST похвасталась фигурой спустя 3 месяца после родов.
28. Алена апина похвасталась результатами новой пластической операции.
29. Алена водонаева забацала гламурную фотосессию на фоне мешков с мусором.
30. Отметившая свое 59-летие супермодель Полина поризкова показала фото "в Именинном Костюме".
31. Ягодичный мостик - отличное упражнение, при котором прорабатываются сразу несколько групп мышц:
32. Запашный о смерти эквилибристки Морозовой: "Не раз Разговаривали с ней, Чтобы она не Увлекалась"весогонкой".
33. Йога для похудения: лучшие позы.
34. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
35. Мало кто из певиц, переступивший 50-летний порог, может похвастаться столь отличной физической формой, как сама певица Валерия.
36. Лариса Гузеева снялась в новой стильной фотосессии и призналась, что задумывается о пластике.
37. Актриса Анна хилькевич на публике с накладкой на ягодицы появилась.
38. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
39. Вoт так "Лисьи Глазки": бoня накoнец пoказала результат рабoты хирурга из США.
40. И вот как Дарье мороз удаётся выглядеть так естественно?
41. Яичные роллы с творогом и рыбкой.
42. Куриные грудки с томатами и базиликом.
43. Ужин - обязательная часть рациона.
44. Виктория дайнеко показала фигуру в бикини без фильтров.
45. Теперь Ханде эрчел, актриса из Турции, считается самой красивой девушкой в мире.
46. Чем темнее рис, тем он полезней.
47. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
48. Я очень лаваш люблю.
49. Алена водонаева высмеяла Ксению Бородину за попытку быть сексуальной.
50. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели