90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Модные иконы

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
6. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
14. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
15. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
16. Крик тысячи трупов.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
21. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
22. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
23. Кардионагрузки нужны для:
24. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
27. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
28. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
34. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
35. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
36. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
37. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
38. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
39. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
40. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
43. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
44. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
45. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
46. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
47. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
48. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
49. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность