90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Модные иконы

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
14. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
18. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
21. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. Знакомьтесь, люди добрые!
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
27. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
28. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
29. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
30. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
34. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
35. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
36. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
37. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
38. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
39. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
40. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
44. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
45. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Когда была основана Пермь
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
50. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом