90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Модные иконы

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Мода для 50 летних женщин 2020. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
3. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
4. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
8. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
15. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
22. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
23. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
32. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
33. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
34. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
35. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
40. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
41. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
42. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Как добраться до главных туристических мест Уфы
49. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
50. Headlines: