90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация к уходу

Лень может быть настоящей преградой на пути к улучшению качества жизни. Однако, есть несколько практических советов, которые помогут вам бороться с ленью и начать активно заботиться о себе.

1. Составьте план действий: Лень часто возникает из-за отсутствия ясной цели или плана. Создайте список задач и поставьте перед собой четкие цели. Это поможет вам организовать свои действия и держать себя в тонусе.

2. Найдите источники мотивации: Изучите свои внутренние мотивы и постарайтесь найти способы, которые вас вдохновляют. Это может быть забота о здоровье, достижение специфических целей или просто улучшение настроения. Найдите то, что действительно мотивирует вас и используйте это в качестве толчка к действию.

Как определить свои потребности и приоритеты в уходе за собой. Больше половины женщин ошибаются относительно своего типа кожи. Как правильно его определить и какие потребности есть у каждого?

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
4. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
5. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
11. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
12. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
13. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
14. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
20. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
24. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
27. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
28. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
29. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
30. Йога в фитнес - зале полезна для:
31. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
34. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
37. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
38. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
39. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
40. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
41. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
42. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
43. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
44. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
45. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
46. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
47. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
48. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.