90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
2. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
3. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
4. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
5. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
6. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
7. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
8. Как вам похудевшая адель?
9. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
10. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
11. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
12. Домашний макияж: основные правила и советы
13. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
14. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
15. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
16. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
17. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
18. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
19. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
20. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
21. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
22. Коронавирус у детей: риски и последствия
23. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
24. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
25. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
26. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
27. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
28. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
29. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
30. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
31. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
32. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
33. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
34. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
35. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
36. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
37. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
38. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
39. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
40. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
41. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
42. Виктория боня восхищается Никитой кологривым, особенно его уникальной внешностью.
43. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
44. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
45. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
46. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
47. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
48. Анна Семенович подтвердила роман с женатым мужчиной: "Скоро Это Разрешится".
49. Анастасия Решетова призналась, что худела на оземпике.
50. "Она вообще в адеквате?