90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Это было просто невероятно!
10. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
11. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
12. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
13. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
14. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
20. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
21. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
26. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
27. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
28. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
29. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. Какие популярные парки есть в Москве
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
40. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
46. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном