90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
4. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
5. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
6. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
7. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
8. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
9. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
10. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
11. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
15. Мы готовим стейк правильно!
16. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
19. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
20. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
21. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
23. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
24. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
29. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
30. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
31. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
32. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
33. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
34. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
35. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
36. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
39. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
40. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
48. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
49. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
50. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать