90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
8. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
14. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
15. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
19. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
20. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
21. Это было просто невероятно!
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
24. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
27. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
28. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
29. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
30. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
31. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
35. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
36. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
39. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
40. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
42. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
43. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
44. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
45. Какие уникальные медицинские учреждения есть
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
48. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
49. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
50. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.