90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. Хумус с морковкой и огурцом.
14. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
17. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
18. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
22. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
23. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
24. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
25. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
26. Headlines:
27. Какие археологические находки были сделаны в Москве
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
30. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
33. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Когда была основана Пермь
39. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
40. Модно ли женщине носить мужские часы
41. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
42. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
43. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
49. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день