90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
2. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
3. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
4. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
5. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
6. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
7. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
8. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
9. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
10. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
11. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
12. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
13. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
14. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
15. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
16. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
17. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
18. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
19. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
20. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
21. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
22. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
23. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
24. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
25. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
29. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
30. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
31. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
34. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
38. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
39. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
40. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
41. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
46. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
47. Все виды женских джинсов: от классических к модным
48. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
49. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
50. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19