90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
2. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
3. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
4. Пустота не сохраняется в священных местах.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
7. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
8. Он работу своей мечты нашел!
9. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
10. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
16. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
19. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
20. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
24. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
25. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
26. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
27. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
28. Разминка до и после бега: почему это важно
29. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
30. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
31. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
32. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
33. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
38. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
39. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
40. Ей 79, но чувствует себя на 30.
41. Лучшее биологическое время для тренировки.
42. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
43. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
44. Полезный и сытный творожный коктейль.
45. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
46. Рацион для сжигания жира.
47. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
48. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
49. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
50. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей