90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
6. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. Мышцы кора восстановите.
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. Хумус с морковкой и огурцом.
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
24. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
27. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
28. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
29. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
30. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
31. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
32. Какие уникальные медицинские учреждения есть
33. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
34. Какие уникальные станции метро
35. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
36. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
37. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
38. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
39. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
40. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
43. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. Где лучше всего шопиться в Москве
48. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
49. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
50. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса