90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
11. Встреча с бывшей!
12. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
15. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
18. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
21. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
22. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
32. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
35. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
36. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
37. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
38. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
39. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
45. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
48. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок