90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
3. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
4. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
5. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Россиянки начали лечить насморк.
8. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
9. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
13. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
14. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
15. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
16. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
17. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
18. Беременна 4 раз?
19. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
20. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
21. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
22. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
26. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
27. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
28. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
29. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
30. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
31. Какие археологические находки были сделаны в Москве
32. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
38. Какие уникальные станции метро
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
41. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
42. Почему девушки любят носить мужские рубашки
43. Какие легенды связаны с московской подземкой
44. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
45. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
46. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство