90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
4. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
5. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
6. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
7. Слабоумие и отвага!
8. Говорят, рост решает всё.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Ах, эта свадьба!
11. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
12. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
13. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
18. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
23. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
29. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
32. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
33. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
34. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
35. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
36. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
39. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
40. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
44. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
46. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
47. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.