90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Это было просто невероятно!
5. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. Вот такие вот фокусы.
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
10. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
17. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
18. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
21. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
22. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Headlines:
25. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
26. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
27. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
28. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
29. Чем женская футболка отличается от мужской
30. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
31. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
32. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
33. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
34. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
35. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
38. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
39. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
40. Headlines:
41. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
42. Какие легенды о подземных проходах
43. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
44. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
45. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
48. Атлет по имени Макс Джонсон.
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке