90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. Крик тысячи трупов.
4. Ах, эта свадьба!
5. Только бы нога не соскользнула!
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
10. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
11. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
12. Мышцы кора восстановите.
13. Беременна 4 раз?
14. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
15. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
16. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
17. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
18. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
19. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
20. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
21. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
22. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
23. Headlines:
24. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
25. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
26. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
27. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
28. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
29. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
30. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
31. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
34. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Модно ли женщине носить мужские часы
37. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
45. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
49. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности