90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
2. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
3. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
4. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
5. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
6. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
7. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
8. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
9. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
10. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
11. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
12. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
13. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
14. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
15. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
16. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
17. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
18. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
19. Почему девушки любят носить мужские рубашки
20. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
21. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
22. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
23. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
24. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
25. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
26. Атлет по имени джо гиллен.
27. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
28. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
29. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
30. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
31. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
32. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
33. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
34. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
35. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
36. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
37. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
38. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
39. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
40. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
41. Дети и коронавирус: мифы и реальность
42. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
43. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
44. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
45. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
46. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
47. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
48. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
49. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
50. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей