90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
3. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
9. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
12. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
15. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
16. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
23. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
24. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
25. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
26. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
27. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
28. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
29. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
31. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
32. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
33. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
34. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
35. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
36. Headlines:
37. 20-Летняя Ребекка грив.
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
41. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
42. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
45. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
46. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
47. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Атлет по имени Евгений лось.