90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
8. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
11. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
12. Сильная и точно независимая женщина!
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. Закрытая физическая академия!
19. Пустота не сохраняется в священных местах.
20. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
23. Это увлекательный был аттракцион!
24. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
25. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
26. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
27. Саша Hammali впервые папой станет!
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. Как правильно делать кардио - тренировку.
30. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
31. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
32. Знакомьтесь, люди добрые!
33. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
34. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
39. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
40. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
41. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
42. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
43. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
44. Утренние разминки: как начать день правильно
45. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
46. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
47. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
48. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
49. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке