90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Крик тысячи трупов.
4. Вот такие вот фокусы.
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
7. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
8. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
9. "Белый и фара. 20.
10. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
18. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
19. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
22. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
23. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
24. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
25. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
28. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Какие уникальные медицинские учреждения есть
31. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
32. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
33. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
34. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
35. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
38. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
39. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
40. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
41. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
42. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Headlines:
45. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
46. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов