90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. Это было просто невероятно!
4. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
5. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
6. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
7. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
8. Саша Hammali впервые папой станет!
9. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
10. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
13. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
14. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
15. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
16. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
17. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
18. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
19. Есть ли известные исторические деятели из города
20. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
21. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
22. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
23. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
24. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
25. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
26. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
27. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
28. Артур бетербиев и его кулак.
29. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
30. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
31. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
32. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
33. Какие легенды связаны с московской подземкой
34. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
35. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
36. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
37. Какие исторические личности связаны с Камышином
38. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
39. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
40. Какая история связана с основанием города Архангельска
41. Самый адекватны рецепт правильного питания.
42. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
43. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
44. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
48. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
49. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости