90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
7. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
8. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
15. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
16. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. Как вам такое искусство?
20. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
21. Только бы нога не соскользнула!
22. Иллюзия обмана в реальной жизни!
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
28. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
34. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
35. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
36. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
37. Headlines:
38. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
39. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
40. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
44. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
45. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
46. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
47. Я просто в шоке!
48. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.