90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
2. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
3. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
4. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
5. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
6. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
7. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
8. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
9. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
10. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
13. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
14. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
15. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
17. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
18. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
19. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
20. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
21. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
22. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
23. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
24. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
25. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
26. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
27. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
28. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
29. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
30. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
31. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
32. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
33. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
34. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
35. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
36. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
37. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
38. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
39. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
40. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
41. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
42. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
43. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
44. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
45. 29-Летний Крис бамстед.
46. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
47. Три золотых правила ухоженной женщины.
48. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
49. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
50. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации