90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
2. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
3. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
4. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
5. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
6. Йога в фитнес - зале полезна для:
7. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
8. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
9. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
12. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
13. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
16. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
19. Разминка до и после бега: почему это важно
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
24. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
25. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
26. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
27. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Headlines:
31. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
35. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
36. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
37. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
38. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
39. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
40. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
41. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
44. Когда был основан Челябинск
45. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
46. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
47. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
48. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
49. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
50. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации