90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
2. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
3. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
4. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
7. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
8. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
9. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
10. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
11. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
12. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
15. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
16. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
17. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
18. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
19. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
20. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
21. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
22. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
23. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
24. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
28. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
31. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
32. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
33. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
34. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
35. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
36. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
39. Какая история связана с основанием города Архангельска
40. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
41. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
42. Профессор - филолог читает лекцию:
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
48. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.