90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
3. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
7. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
8. Класс дутым качкам показал!
9. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
13. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
14. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
17. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
18. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
21. Одни из самых мощных людей в России встретились.
22. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
23. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
26. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
27. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
28. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
29. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
30. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
31. Какие популярные парки есть в Москве
32. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
33. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
34. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
37. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
38. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
39. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
40. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
41. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
42. Лучшее биологическое время для тренировки.
43. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
44. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
45. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
48. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
49. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
50. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма