90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
4. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
5. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
6. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
7. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
8. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
11. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
12. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
14. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Как коронавирус влияет на наше тело
17. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
18. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
19. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
20. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
21. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
22. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
28. Чем женская футболка отличается от мужской
29. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
30. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
33. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
36. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
37. 20-Летняя Ребекка грив.
38. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
46. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
47. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
50. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.