90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
2. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
3. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
4. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
5. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
6. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
7. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
8. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
9. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
10. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
11. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
12. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
13. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
14. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
15. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
16. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
17. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
18. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
19. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
20. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
21. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
22. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
23. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
24. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
25. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
26. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
27. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
28. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
29. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
30. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
31. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
32. Легендарный вирус: история и последствия
33. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
34. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
35. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
36. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
37. "Остались Тoлькo уши".
38. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
39. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
40. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
41. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
42. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
43. Мы твои представления о тренировках в зале перевернем!
44. DJ Smash стал отцом во второй раз.
45. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
46. Певица Бьянка раскрыла, как похудела на 32 кг.
47. Упражнения для обвисшего живота.
48. Наталья штурм дoбилась идеальных 57 кг пoсле липoсакции.
49. Выбирай упражнения, чтобы прокачать именно твой тип попы.
50. "Ты что, реально беременна?