90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
2. Вот такие вот фокусы.
3. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
4. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
5. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
6. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
7. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. "Привет! Мне 59 лет!
12. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
13. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
14. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
15. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
16. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
17. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
18. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
21. Есть ли известные исторические деятели из города
22. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
23. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
24. Аппетитный пост для любителей сырников!
25. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
26. Headlines:
27. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
28. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
29. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
30. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
31. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
32. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Headlines:
40. Андрей смаев и его тренировка ног.
41. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Какие ночные клубы в Москве популярны
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
46. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона