90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
5. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
6. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
13. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
14. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
15. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
18. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. Омлет с овощами и творогом.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
29. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
30. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
31. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
32. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
39. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
42. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
43. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
44. Headlines:
45. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
46. Почему девушки любят носить мужские рубашки
47. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
48. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
49. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
50. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.