90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
5. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
13. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
14. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
15. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
18. Беременна 4 раз?
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
23. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
26. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
27. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
28. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
29. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
30. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
31. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
32. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
35. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
36. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
41. Headlines:
42. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
43. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
44. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
45. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
46. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом