90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
2. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
3. Днем в борцовке, вечером в платье!
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
9. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
10. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
11. Сын тарасова попал в больницу.
12. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
13. Йога в фитнес - зале полезна для:
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
17. "Привет! Мне 59 лет!
18. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
19. Мы готовим стейк правильно!
20. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
21. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
22. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
23. Разминка до и после бега: почему это важно
24. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
29. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
31. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
33. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
34. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
37. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
38. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
39. Как добраться до главных туристических мест Уфы
40. Модно ли женщине носить мужские часы
41. Вы не поверите, что это существует
42. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
43. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
46. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
47. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
48. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
49. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
50. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!