90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
3. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
7. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
17. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
18. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Омлет с овощами и творогом.
22. Ох уж эти американцы.
23. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
24. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
25. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
26. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
27. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
30. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
31. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
32. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
33. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
34. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
35. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
36. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
37. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
38. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
41. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
42. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
43. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
44. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
45. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
46. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
47. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа