90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
3. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
4. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
5. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
7. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
10. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
16. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
17. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
18. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
19. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
20. Ох уж эти американцы.
21. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
22. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
23. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
24. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
25. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
26. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
29. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
30. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
31. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
32. Артур бетербиев и его кулак.
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
35. Почему девушки любят носить мужские рубашки
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
38. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
39. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
40. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
45. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
46. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой