90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ноги на тренажере

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
5. Встреча с бывшей!
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
13. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
14. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
18. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
19. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Омлет с овощами и творогом.
22. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
23. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
24. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
25. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
26. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
31. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
32. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
33. Какие уникальные медицинские учреждения есть
34. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
35. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
36. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
37. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Я просто в шоке!
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
41. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
43. Вы не поверите, что это существует
44. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
45. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
50. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений