90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Боня отличилась снова.
11. Закрытая физическая академия!
12. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
13. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
14. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Россиянки начали лечить насморк.
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
22. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
23. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
24. Говорят, стресс живёт в плечах.
25. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
26. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
27. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
28. Кардионагрузки нужны для:
29. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
32. "Белый и фара. 20.
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
39. Headlines:
40. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
41. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
42. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
47. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба