90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
2. Вот такая вот свадьба.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
5. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
7. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
8. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. Говорят, рост решает всё.
11. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Настоящие мастера баланса!
14. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
17. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
18. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
19. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
20. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
24. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
27. Headlines:
28. Чем женская футболка отличается от мужской
29. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
30. Какие археологические находки были сделаны в Москве
31. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
32. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
35. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
36. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
37. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
45. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
50. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.