90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
6. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
7. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
8. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. С добрым утром, мои дорогие!
11. Сильная и точно независимая женщина!
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
16. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
17. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
18. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
19. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
20. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
21. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
24. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
25. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. "Белый и фара. 20.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
38. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
39. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
40. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. Утренние разминки: как начать день правильно
43. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
44. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
45. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
46. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
47. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
48. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
49. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
50. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа