90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
6. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
7. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
8. Суши медленно убивают?
9. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
10. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
11. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
12. Встреча с бывшей!
13. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
14. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
16. А можно мне другого автомеханика?
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. Как правильно делать кардио - тренировку.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Разминка: ключ к успешной тренировке
29. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
30. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
31. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
34. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
35. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
36. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
37. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
38. Какие популярные парки есть в Москве
39. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
40. Какие уникальные медицинские учреждения есть
41. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
42. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
43. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
44. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
45. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
48. Как добраться до главных туристических мест Уфы
49. Headlines:
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов