90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
4. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Эпизод 898. Морской укус.
7. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
8. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
9. Слабоумие и отвага!
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Крик тысячи трупов.
12. Ах, эта свадьба!
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Софи лорен отметила 91-летие.
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
28. "Привет! Мне 59 лет!
29. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
30. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
31. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
32. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
33. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
34. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
35. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
40. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
41. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
42. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
43. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
44. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
45. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
46. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
47. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
48. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".