90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
2. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
3. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
4. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
5. Headlines:
6. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
7. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
8. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
9. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
10. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
11. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
12. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
13. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
14. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
15. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
16. Как добраться до главных туристических мест Уфы
17. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
18. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
19. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
20. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
21. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
22. Андрей смаев и его тренировка ног.
23. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
24. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
25. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
26. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
27. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
28. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
29. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
30. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
31. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
32. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
33. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
34. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
35. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
36. Анимация билетов: возможности и ограничения
37. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
38. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
39. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
40. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
41. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
42. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
43. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
44. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
45. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
46. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
47. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
48. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
49. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
50. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас