90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
4. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
5. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
6. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
7. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
8. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
9. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
10. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
11. Сильная и точно независимая женщина!
12. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
13. Встреча с бывшей!
14. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
15. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
16. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
17. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. Эпизод 898. Морской укус.
20. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
21. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
22. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
23. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
24. Это увлекательный был аттракцион!
25. Вот такие вот фокусы.
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
30. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
31. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
35. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
36. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
37. Беременна 4 раз?
38. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
39. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
42. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
43. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
44. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
45. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
46. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
47. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
48. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
49. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома