90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Настоящие мастера баланса!
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
11. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
12. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Как правильно делать кардио - тренировку.
15. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
18. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
22. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
23. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
24. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
25. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
28. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
31. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
32. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
33. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
34. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
35. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
36. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
42. Рацион для сжигания жира.
43. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
48. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
49. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
50. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов