90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
2. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
3. Известные артисты и их знаменитые наследники.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
6. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
9. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
10. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
11. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
12. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
13. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
15. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
16. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
17. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
18. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
19. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
20. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
23. А вы точно учитель по музыке?
24. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
25. Встреча с бывшей!
26. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
27. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
28. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
31. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
32. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
33. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
34. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
35. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
36. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
37. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
38. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
39. "Привет! Мне 59 лет!
40. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
41. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
42. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
43. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
44. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
45. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
46. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
49. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
50. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели