90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
2. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
3. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
4. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
5. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
6. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
7. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
8. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
9. Headlines:
10. Рацион для сжигания жира.
11. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
12. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
13. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
14. Какие исторические события связаны с Пензой
15. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
16. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
17. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
18. Секреты выбора шапки по типу лица
19. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
20. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
21. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
22. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
23. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
24. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
25. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
26. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
27. Анимация билетов: возможности и ограничения
28. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
29. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
30. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
31. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
32. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
33. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
34. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
35. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
36. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
37. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
38. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
39. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
40. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
41. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
42. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
43. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
44. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
45. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
46. Как выбрать правильный размер очков и оправы
47. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
48. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
49. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
50. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ