90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
4. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
5. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
6. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
7. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
8. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
9. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
10. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
11. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Вроде бы покрытый стиль.
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
16. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
17. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
18. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
19. Встреча с бывшей!
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
23. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
24. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
25. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
26. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
29. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
30. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
31. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
34. Мы русские - с нами Бейoнсе.
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
39. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
44. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
45. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
46. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
47. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
48. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
49. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
50. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!