90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
14. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
15. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
18. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
19. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
20. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
21. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
22. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
23. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
24. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
27. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
28. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
29. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
30. Разминка до и после бега: почему это важно
31. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
34. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
35. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
36. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
39. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
40. Когда была основана Пермь
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. Какие легенды о подземных проходах
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
49. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе