90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
2. Фото, вызывающее сильные эмоции.
3. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
4. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
5. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
8. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
9. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
10. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
11. С добрым утром, мои дорогие!
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. Вот такая вот свадьба.
17. "Эй, а ну иди Сюда"!
18. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
19. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
20. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
21. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
22. Желудок спасибо точно не скажет!
23. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
24. Только бы нога не соскользнула!
25. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
26. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
27. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
28. Кардионагрузки нужны для:
29. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
32. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
33. Как правильно делать кардио - тренировку.
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
38. Разминка до и после бега: почему это важно
39. Утренние разминки: как начать день правильно
40. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
41. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
42. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
43. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
44. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
45. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
46. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
47. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
49. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
50. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.