90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
2. Ариана гранде весит 39 килограмм.
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
5. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
6. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
7. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
13. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
14. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
15. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
16. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
19. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
20. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
21. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Утренние разминки: как начать день правильно
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
28. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
29. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
30. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
38. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
44. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
45. Атлет по имени джо гиллен.
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Профессор - филолог читает лекцию:
49. Как вам похудевшая адель?
50. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль