90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
3. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
4. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
5. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
8. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
14. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
15. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
16. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
17. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
23. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
24. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
25. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
26. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
27. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
28. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
29. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
30. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
31. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
32. Я просто в шоке!
33. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
34. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
35. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
36. Полезный и сытный творожный коктейль.
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Какие уникальные архитектурные объекты есть
41. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Простой способ сделать домашний макияж
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам