90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
5. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
6. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
7. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
8. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
9. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
10. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
11. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
12. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
15. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
16. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
17. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
18. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
19. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
20. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
23. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
24. Говорят, рост решает всё.
25. А можно мне другого автомеханика?
26. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
27. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
28. Это увлекательный был аттракцион!
29. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
30. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
31. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
32. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
33. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
34. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
35. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
36. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
37. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
40. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
41. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
42. Разминка: ключ к успешной тренировке
43. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
44. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
45. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
46. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
47. Чем женская футболка отличается от мужской
48. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
49. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
50. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета