90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
5. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
9. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
10. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
11. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. Вот такие вот фокусы.
16. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
17. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
18. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
19. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
22. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
23. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
33. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
34. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
41. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
42. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
43. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
44. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
45. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
46. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. Лучшее биологическое время для тренировки.