90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
7. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
8. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
9. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
12. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
13. Куриная грудка с овощами в духовке.
14. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Разминка до и после бега: почему это важно
23. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
29. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
33. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
34. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
35. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
36. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
37. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. Рацион для сжигания жира.
41. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
42. Какие исторические личности связаны с Камышином
43. Какая история связана с основанием города Архангельска
44. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
45. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
48. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
49. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте