90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
4. Нейросети не перестают удивлять!
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
9. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
10. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
11. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
19. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
22. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
26. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
27. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
28. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
29. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
32. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
33. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
34. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
35. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
36. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
39. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
40. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
41. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
42. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
43. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
44. Я просто в шоке!
45. Ей 79, но чувствует себя на 30.
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
48. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет