90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
2. "Что с ней происходит?
3. Зубастый лежачий полицейский!
4. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. Встреча с бывшей!
7. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
8. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
9. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
10. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
11. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
21. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
22. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
23. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
28. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
29. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
32. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
35. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
36. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
37. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
41. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
50. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно