90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
2. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
3. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
4. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
5. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
6. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
7. 4 подтона цвета мокко
8. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
9. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
10. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
11. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
12. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
13. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
14. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
15. Творожный сыр за 20 минут.
16. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
17. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
18. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
19. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
20. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
21. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
22. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
23. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
24. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
25. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
26. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
27. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
28. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
29. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
30. Восточные поговорки: история и значение
31. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
32. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
33. Такая шикарная Анна заворотнюк!
34. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
35. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
36. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
37. Мы выбираем себе обед.
38. Регулярные тренировки со скакалкой повышению общей выносливости организма способствуют.
39. Актрису просто не узнать!
40. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
41. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
42. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
43. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
44. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
45. Овощной салат с сыром Фета.
46. А боярской стоит волноваться?
47. Анна Семенович на Мальдивах с новым бойфрендом отдыхает.
48. В позе наездницы: тодоренко и топалов устроили странные игрища у всех на глазах.
49. Мало кто из певиц, переступивший 50-летний порог, может похвастаться столь отличной физической формой, как сама певица Валерия.
50. Светская львица виктория шелягова немного поколдовала над своей внешностью.