90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Слабоумие и отвага!
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Говорят, рост решает всё.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Йога в фитнес - зале полезна для:
9. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
10. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
13. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
23. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
24. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
25. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
26. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
31. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
32. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
34. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
35. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
36. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
37. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
40. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
41. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
42. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
45. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
46. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
47. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
48. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них