90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Территория мужского минимализма.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
4. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
5. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
6. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
7. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
8. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
16. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
17. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
18. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
24. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
25. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
31. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
42. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
47. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
48. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
49. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают