90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
4. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
5. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
6. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Чарли и его шоколадная конница!
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
18. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
19. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
20. Говорят, рост решает всё.
21. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
22. Хотели бы посмотреть такой фильм?
23. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
24. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. Кардионагрузки нужны для:
28. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
32. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
33. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
37. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
38. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
39. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
40. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
41. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
42. Есть ли известные исторические деятели из города
43. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
44. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
45. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
46. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
47. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
50. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа