90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. Экстремальная акробатика на воде.
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
7. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
8. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
9. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
10. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
11. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
12. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
16. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
17. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
18. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
21. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
22. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
26. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
27. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
28. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
31. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
32. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
33. Одни из самых мощных людей в России встретились.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
37. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
38. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
39. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
40. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
41. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
42. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
43. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
44. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
45. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
46. Headlines:
47. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
48. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
49. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
50. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата