90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Ах, эта свадьба!
4. Это было просто невероятно!
5. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
6. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
11. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
12. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
13. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
14. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
17. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
18. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
21. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
22. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
23. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
24. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
25. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
28. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
29. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
30. Какие уникальные станции метро
31. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
32. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
33. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
34. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
35. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
36. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
40. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
41. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
42. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
43. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
44. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
46. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
47. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
48. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Анна хилькевич: и мама, и звезда.