90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
2. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
3. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
4. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
5. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
6. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
10. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. "Федункив - молодец!
15. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
16. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
17. Омлет с овощами и творогом.
18. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
21. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
22. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
23. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
24. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
25. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
28. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
33. Headlines:
34. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
35. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
36. Какие ночные клубы в Москве популярны
37. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
38. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
39. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
42. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
43. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
44. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
48. Все виды женских джинсов: от классических к модным
49. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
50. Коронавирус у детей: риски и последствия