90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Встреча с бывшей!
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
8. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
9. Хотели бы посмотреть такой фильм?
10. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
11. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
23. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
25. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
26. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
27. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
28. Какие уникальные медицинские учреждения есть
29. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
30. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
31. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
32. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
34. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
35. Headlines:
36. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
37. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
38. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
39. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
40. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Самый адекватны рецепт правильного питания.
45. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. Быстрый макияж для ежедневного использования
50. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут