90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ах, эта свадьба!
2. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
10. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
11. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
12. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
13. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
14. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
15. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
16. Headlines:
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Разминка: ключ к успешной тренировке
20. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
21. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
22. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
23. Какие популярные парки есть в Москве
24. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
25. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
26. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
29. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
30. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
31. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
32. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
33. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
34. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
35. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
41. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
42. What is the story behind the Kremlin's construction
43. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
50. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы