90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Говорят, рост решает всё.
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
18. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
23. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
24. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
25. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
28. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
31. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
32. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
33. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
34. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
35. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
36. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
42. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
45. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
48. Headlines:
49. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
50. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста