90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
2. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
3. Нейросети не перестают удивлять!
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
8. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
14. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
15. Настоящие мастера баланса!
16. Это было просто невероятно!
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
21. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
25. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
26. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
27. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
28. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
29. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
30. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
31. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
32. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
33. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
34. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
37. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
39. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
40. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
41. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
42. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Артур бетербиев и его кулак.
45. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
46. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно