90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. Ах, эта свадьба!
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
12. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
15. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
16. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
17. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
18. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
19. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
20. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
21. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
22. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
23. Ох уж эти американцы.
24. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
25. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
28. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
29. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
30. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
31. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
32. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
33. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
34. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
35. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
39. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
42. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
49. Домашний макияж: основные правила и советы
50. Профессиональный макияж: секреты звезд