90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Вот такие вот фокусы.
3. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
4. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
5. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
10. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
11. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
12. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
13. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. Одни из самых мощных людей в России встретились.
17. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
18. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
19. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
20. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
21. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
22. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
26. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
27. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
28. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
29. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
30. Лучшее биологическое время для тренировки.
31. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
32. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
33. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
34. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
35. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
36. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
37. Какие исторические личности связаны с Камышином
38. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
39. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
40. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
41. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
42. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу