90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
2. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
7. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
10. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
11. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
14. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
17. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
18. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
21. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
25. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
26. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
27. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
28. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
29. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
37. Лучшее биологическое время для тренировки.
38. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
39. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
44. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
45. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
46. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
47. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
48. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
49. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
50. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….