90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Безэмоциональна" и боится мимики?
2. Крик тысячи трупов.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
5. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
6. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
12. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
13. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
16. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
17. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
18. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
19. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
22. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
26. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
27. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
28. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
29. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
30. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
31. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
32. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
39. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
40. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
41. Почему девушки любят носить мужские рубашки
42. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
43. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
44. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.