90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. "Вы что, голубых кровей?
12. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
13. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
16. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
17. А можно мне другого автомеханика?
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
21. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
25. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
28. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
29. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
30. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
33. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
34. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
35. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
36. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
39. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
40. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
41. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
44. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
45. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
46. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
49. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке