90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
2. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
3. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
4. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
5. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
6. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
7. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
8. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
9. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
10. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
11. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
12. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
13. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
14. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
15. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
16. Какие популярные парки есть в Москве
17. Headlines:
18. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
19. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
20. Аппетитный пост для любителей сырников!
21. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
22. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
23. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
25. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
26. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
27. Секреты молодости корейских женщин
28. What is the story behind the Kremlin's construction
29. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
30. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
31. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
32. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
33. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
34. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
35. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
36. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
37. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
38. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
39. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
40. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
41. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
42. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
43. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
44. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
45. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
46. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
47. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
48. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
49. 4 подтона цвета мокко
50. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?