90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Особый почерк

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
2. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
3. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
4. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
5. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
6. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
7. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
8. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
11. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
12. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
13. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
14. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
15. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
16. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
17. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
18. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
19. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
20. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
21. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
28. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
29. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
30. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
34. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
39. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
40. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
41. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
42. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
43. Профессор - филолог читает лекцию:
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Headlines:
47. Headlines:
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды