Прыжки через линию.

Скоро на стадионе "Москвич" пройдёт большое спортивное мероприятие для всех желающих - с бегом, эстафетами и заданиями на выносливость и координацию. Только в том случае, если хочется добавить в тренировки чуть больше драйва и лучше подготовить тело к такому формату, попробуйте прыжки через линию. Упражнение простое, но отлично включает ноги, дыхание и скорость реакции.

Как делать:

1. найдите линию на полу или мысленно обозначьте её.

2. встаньте боком к линии, ноги вместе или чуть уже плеч.
3. начните быстро перепрыгивать через линию вправо-влево.
4. держите корпус собранным, а колени мягкими.
5. работайте 20-30 секунд без остановки.
6. выполняйте 3-4 подхода с коротким отдыхом.

Такое упражнение помогает развивать координацию, лёгкость в ногах и общую выносливость. А когда тело становится быстрее и живее, любая спортивная активность воспринимается совсем по-другому.