90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
2. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
3. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
4. Кардионагрузки нужны для:
5. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
6. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
7. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
8. "Федункив - молодец!
9. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
10. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
11. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
12. Мы готовим стейк правильно!
13. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
14. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
15. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
16. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
17. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
18. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
19. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
20. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
21. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
22. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
23. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
24. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
25. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
26. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
27. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
28. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
29. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
30. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
31. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
32. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
33. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
34. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
35. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
36. Какая история связана с основанием города Архангельска
37. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
38. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
39. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
40. Атлет по имени Брайан уоллак.
41. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
42. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
43. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
44. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
45. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
46. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
47. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
48. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
49. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
50. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы