90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Крик тысячи трупов.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
10. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
11. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
15. Куриная грудка с овощами в духовке.
16. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
17. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
18. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
19. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
24. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
25. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
28. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
29. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
32. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
33. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
34. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
35. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
36. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
37. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. Какие легенды связаны с московской подземкой
40. Идеальное средство для кончиков волос.
41. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
42. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
43. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
44. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
45. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
46. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
47. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
48. Какие исторические личности связаны с Камышином
49. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
50. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.