90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
2. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
3. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. Кардионагрузки нужны для:
7. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
8. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
9. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
10. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
11. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
12. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
13. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
14. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
17. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
18. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
21. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
22. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
25. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
26. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
27. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
28. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
29. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
30. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
31. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
34. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
36. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
37. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
38. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
39. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
40. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
41. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
42. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
43. Когда был основан Челябинск
44. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
45. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
46. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
47. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
48. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
49. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
50. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей