90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
6. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
7. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
14. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
15. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
16. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
17. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
18. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
19. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
20. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
21. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
22. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
23. Есть ли известные исторические деятели из города
24. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
25. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
26. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
27. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
28. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
29. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
32. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
33. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
36. 20-Летняя Ребекка грив.
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. Где лучше всего шопиться в Москве
39. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
40. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
41. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
42. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
45. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
46. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
47. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
48. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
49. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу