90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
2. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
3. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
4. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
5. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
6. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
7. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
8. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
9. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
10. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
11. Куриная грудка с овощами в духовке.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
17. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
18. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
19. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
20. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
21. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
22. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
23. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
26. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
27. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Какие уникальные станции метро
30. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
31. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
32. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
33. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
34. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
37. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
40. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
41. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
42. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
43. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
46. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
47. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.