90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
10. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
11. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
12. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
16. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
17. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
18. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
30. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
31. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
32. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
36. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
37. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
38. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
42. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
43. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Секреты выбора шапки по типу лица
46. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
47. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+