90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
2. "Белый и фара. 20.
3. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
4. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
5. "Федункив - молодец!
6. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
7. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
8. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
9. Куриная грудка с овощами в духовке.
10. Мы готовим стейк правильно!
11. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
12. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
13. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
14. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
15. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
16. Утренние разминки: как начать день правильно
17. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
18. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
19. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
20. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
21. Какие популярные парки есть в Москве
22. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
23. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
24. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
25. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
26. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
27. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
28. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
29. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
30. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
31. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
32. 5 безумно простых советов для потери веса.
33. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
34. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
35. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
36. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
37. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
38. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
39. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
40. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
41. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
42. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
43. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
44. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
45. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
46. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
47. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
48. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
49. Заботимся о коже дома. Очищение
50. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин