90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
2. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
3. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
4. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
5. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
6. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
7. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
8. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
9. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
10. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
11. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
12. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
13. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
14. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
15. Легендарный вирус: история и последствия
16. Коронавирус: как отличить его от простуды
17. После 30: секреты здоровой кожи лица
18. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
19. Юлия пересильд с дочками.
20. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
21. "У меня не деревенское лицо?
22. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
23. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
24. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
25. Звездa сериaлa "Секс в Большом Городе" Кристин Дэвис удaлилa филлеры и покaзaлa кaк сейчaс выглядит без мaкияжa.
26. Алена вoдoнаева заявила, чтo Александра Петрoва сoблазнила 22-летняя Виктoрия.
27. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
28. Актриса Наталия Антонова заявила, что муж не хотел пускать ее в постель из-за лишнего веса.
29. Деми Мур сравнили с надеждой бабкиной.
30. "Я Видела Некрологи": Екатерина Андреева знает, что скажут на ее похоронах.
31. Похудевший Стас Михайлов с женой примерили образы 19-го века.
32. 3 правила чёткого квадрата.
33. Упражнения для обвисшего живота.
34. Филипп Киркоров поделился, кого считает самой красивой женщиной в отечественном шоу-бизнесе.
35. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
36. Лариса долина разозлила фанатов Юрия Шатунова: "Мне до сих пор Непонятен тот Факт, что его Называют Легендой".
37. Шоколадный ирис без сахара.
38. Перекусы. Еще несколько отличных способов перекусить без вреда для фигуры.
39. Жена T - Killah смогла похудеть после родов на 23 кг.
40. Мы не забываем про самый полезный для кожи фрукт - авокадо.
41. Парная йога. Прогиб стоя.
42. 91-Летний актер стенио Гарсия, известный по роли дяди али в сериале "Клон", решил сделать пластическую операцию, чтобы вернуться на киноэкраны.
43. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
44. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
45. Екатeрина Андреева - бессмeнная вeдущая программы "Врeмя" на "первом каналe".
46. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
47. Сырный пирог из армянского лаваша.
48. Анастасия волочкова собрала шестерых смелых и готовит новое шоу.
49. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
50. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет