90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды связаны с московской подземкой
2. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
3. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
4. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
5. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
6. Простой способ сделать домашний макияж
7. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
8. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
9. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
10. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
11. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
12. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
13. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
14. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
15. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
16. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
17. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
18. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
19. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
20. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
21. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
22. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
23. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
24. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
25. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
26. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
27. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
28. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
29. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
30. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
31. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
32. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
33. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
34. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
35. Кому идет одежда цвета мокко: секреты правильного выбора
36. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
37. Легендарный вирус: история и последствия
38. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
39. История пандемий: когда и почему они происходили
40. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
41. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
42. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
43. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
44. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
45. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
46. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
47. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
48. Внимание! Только в том случае, если старость, то только такая: на позитиве и активном образе жизни!
49. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
50. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.