90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
3. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
4. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
5. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
6. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
7. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
8. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. Знакомьтесь, люди добрые!
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
16. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
17. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
18. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
23. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Чем женская футболка отличается от мужской
26. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
27. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
28. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
31. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Как добраться до главных туристических мест Уфы
34. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
46. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
47. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.