90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. Говорят, стресс живёт в плечах.
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
10. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
11. Саша Hammali впервые папой станет!
12. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
13. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
14. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
15. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
16. Разминка: ключ к успешной тренировке
17. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
18. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
19. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
20. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
23. Headlines:
24. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
25. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
26. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
27. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
28. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
29. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
30. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
31. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
32. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
33. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
34. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
35. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
36. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
39. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
40. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
43. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
44. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
45. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
46. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
47. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
48. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
49. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
50. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов