90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
2. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
3. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
4. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
5. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
6. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
7. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
8. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
9. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
10. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
11. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
12. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
13. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
14. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
15. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
16. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
17. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
18. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
19. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
20. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
21. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
22. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
23. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
24. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
25. Лучшее биологическое время для тренировки.
26. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
27. Почему девушки любят носить мужские рубашки
28. Полезный и сытный творожный коктейль.
29. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
30. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
31. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
32. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
33. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
34. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
35. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
36. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
37. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
38. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
39. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
40. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
41. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
42. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
43. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
44. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
45. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
46. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
47. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
48. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
49. Можно ли использовать Полигель без базы
50. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?