90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. Ах, эта свадьба!
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
6. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
9. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
10. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
11. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
12. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
13. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
16. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
17. Мы русские - с нами Бейoнсе.
18. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
19. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
20. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
23. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
24. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
25. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
26. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
27. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
28. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
29. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
30. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
31. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
35. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
36. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
37. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
38. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
39. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
40. Headlines:
41. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
42. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
43. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
44. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
45. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
46. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
47. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
49. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
50. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой