90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
5. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
6. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
7. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
8. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
9. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
12. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
13. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
14. "Привет! Мне 59 лет!
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
17. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
18. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
19. Ох уж эти американцы.
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
22. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
26. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
27. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
30. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
33. Я просто в шоке!
34. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
37. Что съесть, чтобы похудеть?
38. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
39. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
40. Где лучше всего шопиться в Москве
41. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
42. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
43. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
44. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
45. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
48. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
49. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
50. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте