90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
3. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
4. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
5. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
6. Беременна 4 раз?
7. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
8. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
9. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
10. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
11. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
12. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
13. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
14. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
15. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
16. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
17. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
18. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
19. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
20. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
21. Аппетитный пост для любителей сырников!
22. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
23. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
24. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
25. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
26. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
27. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
28. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
29. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
30. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Что съесть, чтобы похудеть?
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
41. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
44. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке