90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Настоящие мастера баланса!
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
13. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
18. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
19. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
20. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
21. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
22. Как коронавирус влияет на наше тело
23. Headlines:
24. Разминка до и после бега: почему это важно
25. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
26. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
27. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
28. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
29. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
32. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
33. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
34. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
35. Headlines:
36. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
37. Вы не поверите, что это существует
38. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
42. Почему девушки любят носить мужские рубашки
43. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
44. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
45. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
50. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать