90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Это увлекательный был аттракцион!
2. Говорят, стресс живёт в плечах.
3. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
4. Йога в фитнес - зале полезна для:
5. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
6. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
7. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
8. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
9. "Белый и фара. 20.
10. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
13. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
14. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
15. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
18. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
19. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
20. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
23. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
26. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
27. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
28. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
29. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
30. Какие необычные памятники есть
31. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
32. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
33. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
34. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
35. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
36. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
37. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
38. Секреты молодости корейских женщин
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
41. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
42. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
43. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
44. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
45. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
46. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
47. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
50. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды