90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отжимании на брусьях

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Куриная грудка с овощами в духовке.
2. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
3. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
4. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
5. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
6. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
7. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
8. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
9. Какие популярные парки есть в Москве
10. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
11. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
12. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
13. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
14. Какие необычные памятники есть
15. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
16. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
17. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
18. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
19. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
20. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
21. Headlines:
22. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
23. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
24. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
25. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
26. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
27. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
28. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
29. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
30. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
31. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
32. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
33. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
34. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
35. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
36. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
37. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
38. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
39. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
40. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
41. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
42. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
43. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
44. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
45. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
46. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
47. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
48. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
49. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
50. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом