90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
2. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
3. Headlines:
4. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
5. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
6. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
7. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
8. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
9. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
10. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
11. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
12. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
13. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
14. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
15. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
16. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
17. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
18. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
19. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
20. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
21. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
22. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
23. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
24. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
25. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
26. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
27. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
28. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
29. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
30. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
31. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
32. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
33. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
34. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
35. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
36. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
37. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
38. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
39. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
40. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
41. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
42. "Он Ничего не Говорил, а мы не Догадывались о его Недуге": Сергея Безрукова потрясла смерть романа мадянова.
43. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
44. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
45. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
46. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
47. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
48. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
49. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
50. 6 белковых салатов для похудения.