90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
4. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
7. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
18. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
19. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
20. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
34. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
35. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
36. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
37. Headlines:
38. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
39. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
40. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
41. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
42. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
43. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. Модно ли женщине носить мужские часы
50. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки