90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. Боня отличилась снова.
11. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
12. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
13. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
14. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
15. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
28. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
31. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
34. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
35. Какие популярные парки есть в Москве
36. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
40. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
42. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
43. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
44. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
45. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
46. Какие легенды связаны с московской подземкой
47. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
48. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
49. На вступительном экзамене в театральное училище.
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть