90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
3. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
6. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. А можно мне другого автомеханика?
9. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
10. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
16. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. "Привет! Мне 59 лет!
22. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
27. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
28. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
29. Headlines:
30. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
31. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
32. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
33. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
34. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
35. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
39. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
40. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
43. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
44. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
45. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
47. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
48. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
49. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
50. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей