90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
9. Это было просто невероятно!
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
12. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
15. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
16. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
17. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
20. Утренние разминки: как начать день правильно
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
23. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
24. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
30. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
31. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
32. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
38. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
39. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
40. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Анна хилькевич: и мама, и звезда.