90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
4. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
21. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
22. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
23. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
24. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
25. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
26. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
30. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
31. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
33. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
34. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
37. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Артур бетербиев и его кулак.
41. Как добраться до главных туристических мест Уфы
42. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
45. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Простой способ сделать домашний макияж