90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
2. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
3. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
4. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
5. Куриная грудка с овощами в духовке.
6. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
7. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
8. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
9. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
10. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
11. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
12. Разминка: ключ к успешной тренировке
13. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
14. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
15. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
16. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
17. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
18. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
19. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
20. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
21. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
22. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
23. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
24. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
25. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
26. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
27. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
28. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
29. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
30. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
31. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
32. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
33. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
34. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
35. Секреты выбора шапки по типу лица
36. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
37. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
38. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
39. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
40. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
41. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
42. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
43. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
44. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
45. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
46. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
47. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
48. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
49. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
50. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра