90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
2. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
3. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
4. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
5. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
6. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
7. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
8. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
9. Какие уникальные медицинские учреждения есть
10. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
11. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
12. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
13. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
14. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
15. Артур бетербиев и его кулак.
16. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
17. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
18. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
19. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
20. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
21. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
22. На вступительном экзамене в театральное училище.
23. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
24. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
25. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
26. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
27. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
28. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
29. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
30. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
31. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
32. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
33. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
34. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
35. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
36. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
37. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
38. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
39. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
40. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
41. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
42. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
43. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
44. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
45. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
46. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
47. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
48. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
49. Совместимость по дате рождения: факт или миф
50. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья