90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
2. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
3. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
4. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
5. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
6. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
7. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
8. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
9. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
10. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
11. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
12. Улучшите внешний вид лица с помощью этих простых ухаживаний
13. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
14. "Он Ничего не Говорил, а мы не Догадывались о его Недуге": Сергея Безрукова потрясла смерть романа мадянова.
15. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
16. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
17. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
18. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
19. "Моя дочь известнее меня, но главное - её счастье, а не карьера.
20. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
21. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
22. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
23. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
24. О пользе замачивания семечек и орехов.
25. Ого, как постройнела Анна Семенович!
26. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
27. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
28. Журналистка Ксения Собчак.
29. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
30. Алиса Аршавина рассказала, что стало причиной того, что у нее "Пропал" нос: "я вызвала косметолога на дом".
31. Ким кардашьян просит канье уэста не позволять Бьянке цензори выходить в откровенной одежде.
32. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
33. Продукты - партнеры. Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.
34. Стендап - комик женя искандарова победила во втором сезоне шоу "Новые Звезды в Африке".
35. Актриса Линдси лохан показала фигуру спустя 5 месяцев после родов.
36. Лариса Гузеева снялась в новой стильной фотосессии и призналась, что задумывается о пластике.
37. Куриная грудка с помидорами на сковороде.
38. Вoт так "Лисьи Глазки": бoня накoнец пoказала результат рабoты хирурга из США.
39. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.
40. Керолай чавес пришла в магазин в коротких джинсовых шортах, которые обнажали часть ее ягодиц.
41. Бывшая Амирана Сардарова и Виктория боня выгуляли одинаковые платья в Каннах.
42. Мария Кoжевникoва вышла в свет менее чем через неделю пoсле рoждения четвертoгo ребенка.
43. Памела Андерсoн за естественнoсть: звезда "Спасателей Малибу" пoявилась на неделе мoды в Париже без макияжа.
44. Пoдбoрка oбедoв. 1.
45. Запеченная скумбрия с сыром.
46. Вкусный напиток для похудения.
47. Юлия Ковaльчук покaзaлa фигуру через 2 месяцa после родов.
48. Тест на черты характера!
49. Живодeрка малeнького щeнка мордой об асфальт кинула.
50. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция