90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
10. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
11. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
12. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
13. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. Будь собой. Будь сильной.
16. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
19. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
20. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
21. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
22. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
23. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
24. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
25. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
28. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
29. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
30. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
31. Headlines:
32. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
33. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
34. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
35. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
36. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
37. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
40. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
41. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
42. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
43. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
44. Headlines:
45. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
48. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
49. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
50. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица