90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. Ах, эта свадьба!
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Беременна 4 раз?
18. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
19. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
20. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
26. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
27. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
28. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
29. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
33. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
34. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Headlines:
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
42. Где лучше всего шопиться в Москве
43. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
44. Какие уникальные архитектурные объекты есть
45. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Атлет по имени Андрей Филипов.
49. Атлет по имени Брайан уоллак.
50. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.