90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Неожиданная новость. Родила.
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Закрытая физическая академия!
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
20. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
21. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
22. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
23. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
27. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
31. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
32. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
33. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
36. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
37. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
41. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
42. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
43. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
46. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
47. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
48. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.