90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
2. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
3. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
7. Закрытая физическая академия!
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
16. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
17. Это увлекательный был аттракцион!
18. Вот такие вот фокусы.
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
22. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
23. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
27. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
28. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
29. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
30. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
31. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
32. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
33. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
38. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
41. Какие популярные парки есть в Москве
42. Чем женская футболка отличается от мужской
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
44. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
47. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать