90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
4. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
7. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
8. Вот такого озорника мы … видим 85-.
9. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
10. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
11. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Класс дутым качкам показал!
16. А вы точно учитель по музыке?
17. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
20. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
21. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
22. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. Это увлекательный был аттракцион!
25. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
26. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
27. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
34. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
35. Беременна 4 раз?
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
40. Headlines:
41. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
44. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
45. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
48. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
49. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
50. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!