90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья на массу

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. Вот такие вот фокусы.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. Кардионагрузки нужны для:
12. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
13. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
16. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
20. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Мы готовим стейк правильно!
24. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
25. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
28. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
29. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
30. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
31. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. Аппетитный пост для любителей сырников!
37. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
38. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
39. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
40. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
43. Как добраться до главных туристических мест Уфы
44. Модно ли женщине носить мужские часы
45. Почему девушки любят носить мужские рубашки
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
49. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
50. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих