90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья для качков и

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
2. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
3. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
4. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
7. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
8. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
9. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
10. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
11. Какие уникальные медицинские учреждения есть
12. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
13. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
14. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
15. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
16. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
17. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
18. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
19. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
20. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
21. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
22. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
23. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
24. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
25. Быстрый макияж для ежедневного использования
26. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
27. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
28. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
29. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
30. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
31. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
32. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
33. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
34. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
35. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
36. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
37. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
38. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
39. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
40. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
41. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
42. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
43. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
44. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
45. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
46. Уход за собой: основные советы для женщин
47. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
48. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
49. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
50. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.