90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Брусья для качков и

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
2. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
3. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
4. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
5. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
6. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
7. Заботимся о коже дома. Очищение
8. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
9. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
10. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
11. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
12. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
13. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
14. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
15. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
16. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
17. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
18. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
19. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
20. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
21. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
22. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
23. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
24. Ужасы и страдания: самые летальные эпидемии, которые потрясли мир
25. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
26. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
27. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
28. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
29. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
30. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
31. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
32. Новая возлюбленная аршавина родила дочь.
33. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
34. А кто ты в мире африканского фитнеса?
35. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
36. София вергара - 51 год.
37. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
38. В интернете обнаружили новую музу владимира Машкова.
39. Список продуктов для похудения.
40. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
41. Аппетитные первые блюда в видео - рецептах!
42. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
43. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
44. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
45. Сырники в духoвке! Ни капли масла!
46. Похудевший Стас Михайлов с женой примерили образы 19-го века.
47. Журналистка Ксения Собчак призналась, что комплексует из-за лишнего веса.
48. Вернувшийся с того света актер из "брата-2" Александр Дьяченко поседел и изменился до неузнаваемости.
49. Данный рацион всего на 1300 калорий!
50. Вoт так "Лисьи Глазки": бoня накoнец пoказала результат рабoты хирурга из США.