90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Винус Уильямс замуж вышла.
2. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
3. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
8. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
9. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
10. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
11. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
12. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
13. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
18. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
22. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
23. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
24. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
27. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
28. Куриная грудка с овощами в духовке.
29. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
30. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
36. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
37. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
38. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
39. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
40. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
41. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
50. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили