90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
2. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
3. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Вроде бы покрытый стиль.
13. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
20. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. Вот такие вот фокусы.
23. Говорят, стресс живёт в плечах.
24. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
25. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
26. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
27. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
28. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
29. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
35. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
40. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
41. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
42. Разминка до и после бега: почему это важно
43. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
44. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
45. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
48. Headlines:
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны