90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
15. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
19. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
22. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
23. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
24. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
25. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
30. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Ох уж эти американцы.
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
36. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
37. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
38. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
43. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
46. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Лучшее биологическое время для тренировки.
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история