90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
3. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
4. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
8. А можно мне другого автомеханика?
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
14. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
25. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
26. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
29. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
30. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
31. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
32. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
33. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
34. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
35. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
38. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
39. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
40. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
41. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
42. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
43. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
44. Headlines:
45. Какие легенды связаны с московской подземкой
46. Headlines:
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
48. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
49. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
50. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи