90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
4. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
5. Закрытая физическая академия!
6. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
7. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
8. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
9. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
10. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
11. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
12. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
13. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
14. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
15. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
21. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
25. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
26. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
27. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
28. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
29. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
30. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
31. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
32. Headlines:
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
34. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
35. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
36. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
37. Какие уникальные станции метро
38. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
39. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
40. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
44. Headlines:
45. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
48. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы