90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
2. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. "Что с ней происходит?
11. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. Ах, эта свадьба!
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
22. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
23. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
24. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
25. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
37. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
38. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
39. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
40. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
41. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
42. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
43. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
46. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
47. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
48. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
49. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома