90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
5. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
9. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
10. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
11. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
12. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
13. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
14. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
15. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
20. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
21. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
22. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
23. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
24. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
28. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
34. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
35. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
36. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
37. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
38. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
39. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
40. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
41. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
44. Headlines:
45. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
46. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд