90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Винус Уильямс замуж вышла.
4. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
5. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
6. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
7. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
19. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
22. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
25. Только бы нога не соскользнула!
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
30. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
31. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
32. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
33. Саша Hammali впервые папой станет!
34. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
35. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
36. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
37. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Как коронавирус влияет на наше тело
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
44. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
45. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
46. Какие археологические находки были сделаны в Москве
47. Аппетитный пост для любителей сырников!
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии