90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
8. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
11. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
12. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
20. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
21. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
24. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
27. Йога в фитнес - зале полезна для:
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
36. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
37. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
38. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
41. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
42. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
43. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
44. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
45. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
46. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать