90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
8. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
9. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
12. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
15. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
19. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
20. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
21. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
26. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
34. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Headlines:
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Какие уникальные станции метро
44. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Лучшее биологическое время для тренировки.
47. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
48. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
49. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
50. Рацион для сжигания жира.