90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
4. Нейросети не перестают удивлять!
5. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
6. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
7. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
8. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
13. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
14. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
15. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
16. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
23. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
24. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
28. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
29. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
33. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
38. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
39. Headlines:
40. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
41. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
45. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
46. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
49. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
50. 20-Летняя Ребекка грив.