90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
3. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Как вам такое искусство?
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
13. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
14. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
15. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. Кардионагрузки нужны для:
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
20. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
21. "Белый и фара. 20.
22. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
26. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
27. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
28. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
31. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
32. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
33. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
34. Headlines:
35. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
36. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
37. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
38. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
39. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
40. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
41. Вы не поверите, что это существует
42. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
43. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
47. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
48. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам