90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
4. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
5. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
6. За деньги - конечно!
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. Класс дутым качкам показал!
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
11. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
29. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
34. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
42. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
43. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
49. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона