90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. Россиянки начали лечить насморк.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
11. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
12. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
23. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
27. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
33. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
34. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Вы не поверите, что это существует
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
43. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Как вам похудевшая адель?
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов