90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
3. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
6. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
7. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Это было просто невероятно!
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
13. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
14. Как правильно делать кардио - тренировку.
15. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
22. Ох уж эти американцы.
23. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
24. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
25. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
26. Разминка до и после бега: почему это важно
27. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
28. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
29. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
30. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
31. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
32. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
33. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
34. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
35. Headlines:
36. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
37. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
38. Вы не поверите, что это существует
39. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
40. Идеальное средство для кончиков волос.
41. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
42. Какие ночные клубы в Москве популярны
43. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
44. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
45. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
46. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
47. Какая история связана с основанием города Архангельска
48. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
49. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
50. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.