90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плие в стороны

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
10. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
16. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
17. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
22. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
23. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
24. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. "Федункив - молодец!
27. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
28. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
35. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
36. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
37. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
38. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
39. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
40. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
41. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
44. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
45. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
46. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
47. Модно ли женщине носить мужские часы
48. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить