90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. Боня отличилась снова.
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. Сын тарасова попал в больницу.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
14. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
15. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
16. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
17. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
21. Хумус с морковкой и огурцом.
22. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
23. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
26. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
27. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
28. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
29. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
30. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
31. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
32. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
33. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
34. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Headlines:
37. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
38. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
39. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
40. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
41. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
44. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
45. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
46. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
47. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
48. Какие уникальные архитектурные объекты есть
49. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
50. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей