90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
11. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
12. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
15. Знакомьтесь, люди добрые!
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
21. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
24. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
25. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
26. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
27. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
28. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
29. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
35. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
36. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
37. Вы не поверите, что это существует
38. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
45. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать