90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
4. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. Ах, эта свадьба!
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
9. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
12. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
13. "Федункив - молодец!
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
16. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
17. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
18. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
19. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
20. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
21. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
22. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
23. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
24. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
25. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Headlines:
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
34. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
37. Вы не поверите, что это существует
38. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
39. Полезный и сытный творожный коктейль.
40. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
43. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
44. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
45. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
46. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
47. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
48. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
49. Профессор - филолог читает лекцию:
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции