90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
2. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
3. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
7. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
10. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
11. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
12. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
13. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
14. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
15. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
16. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
17. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
18. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
19. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
20. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
21. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
22. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
23. Headlines:
24. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
25. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
26. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
27. Я просто в шоке!
28. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
29. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
30. 20-Летняя Ребекка грив.
31. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
32. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
33. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
34. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
35. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
36. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
37. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
38. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
39. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
40. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
41. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Атлет по имени Андрей Филипов.
43. Когда был основан Челябинск
44. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
45. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Как сделать расписание Дидюли, которое работает