90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
9. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
12. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. Чарли и его шоколадная конница!
17. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
18. "Безэмоциональна" и боится мимики?
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
21. Слабоумие и отвага!
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
24. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
25. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
28. Это увлекательный был аттракцион!
29. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
30. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
34. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
35. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
36. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
37. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
38. Омлет с овощами и творогом.
39. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
40. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
41. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
42. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
43. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
44. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
45. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
46. Какие археологические находки были сделаны в Москве
47. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
48. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
49. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
50. Какие уникальные станции метро