90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
2. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
3. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. А ловко он придумал это!
7. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
10. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Вроде бы покрытый стиль.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. Суши медленно убивают?
17. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
20. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
21. Слабоумие и отвага!
22. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
25. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
30. 23-Летний сын женился Михаила круга.
31. "Белый и фара. 20.
32. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
33. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
36. Мы готовим стейк правильно!
37. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
38. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
39. Разминка до и после бега: почему это важно
40. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
41. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
42. Headlines:
43. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
45. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
46. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
47. Модно ли женщине носить мужские часы
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки