90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Днем в борцовке, вечером в платье!
6. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
7. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
8. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
12. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
13. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
18. А когда-то бритни спирс была такой.
19. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
20. Как правильно делать кардио - тренировку.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
30. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
31. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
35. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
36. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
39. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
40. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
41. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
42. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
43. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
44. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
45. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
46. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
47. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
48. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.