90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Винус Уильямс замуж вышла.
2. Почему монтаж - это спасение.
3. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
12. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
13. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
14. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
19. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
20. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
25. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
26. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
27. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
37. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
38. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
43. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
44. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
45. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
48. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
49. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
50. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность