90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. За деньги - конечно!
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
11. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
12. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
13. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
22. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
27. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
28. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
29. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
30. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
33. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
34. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
35. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
36. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
37. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
38. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
39. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
40. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
41. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
42. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
43. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
44. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
45. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
46. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
47. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
48. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
49. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
50. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться