90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
9. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
14. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
15. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
16. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
17. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
20. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
21. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
22. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
25. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
26. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
27. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
28. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
29. Headlines:
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
32. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
33. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
34. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Почему девушки любят носить мужские рубашки
39. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
40. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
43. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
44. Секреты выбора шапки по типу лица
45. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
46. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
47. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
50. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили