90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
15. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
16. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
19. Как коронавирус влияет на наше тело
20. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
21. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
22. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
31. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
32. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
33. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
34. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
35. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
37. Какие легенды о подземных проходах
38. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
39. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
40. Какие ночные клубы в Москве популярны
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
43. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
46. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.