90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
8. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. "Федункив - молодец!
11. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
12. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
13. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
14. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
15. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
16. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
17. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
18. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
19. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
20. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
21. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
22. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
23. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
24. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
25. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
26. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
27. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
28. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
29. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
32. Headlines:
33. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
36. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
37. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
40. Полезный и сытный творожный коктейль.
41. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
42. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
43. Где лучше всего шопиться в Москве
44. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Самый адекватны рецепт правильного питания.
47. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
50. Атлет по имени Макс Джонсон.