90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
2. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Суши медленно убивают?
5. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
6. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
7. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Это было просто невероятно!
13. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
14. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
15. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
16. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
20. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
21. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
24. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
25. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
26. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
27. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
31. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
32. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
33. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
34. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
35. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
36. Утренние разминки: как начать день правильно
37. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
40. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
41. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
42. Вы не поверите, что это существует
43. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
46. Headlines:
47. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
48. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
49. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
50. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми