90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Прощения за такой тон прошу.
3. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
4. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
7. Энджи учится читать на русском.
8. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
9. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
10. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
14. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
18. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
19. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
20. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
21. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
22. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
25. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
28. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
29. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
32. Мы готовим стейк правильно!
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
40. Какие популярные парки есть в Москве
41. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
42. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
43. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
44. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
49. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
50. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать