90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. Вот такие вот фокусы.
5. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
6. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
7. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
8. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
9. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
10. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
11. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
12. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
13. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
14. Как коронавирус влияет на наше тело
15. Headlines:
16. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
17. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
18. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
19. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
20. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
21. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
22. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
23. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
25. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
26. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
27. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
28. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
29. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
30. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
31. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
34. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
35. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
36. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
37. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
38. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
39. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
40. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
41. Секреты молодости корейских женщин
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
44. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
45. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
46. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
47. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
48. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.