90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
3. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
9. "Безэмоциональна" и боится мимики?
10. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
13. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
14. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Это увлекательный был аттракцион!
17. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
18. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
21. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
22. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
23. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
24. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
25. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
26. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
27. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
28. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
29. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
30. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
33. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
37. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
38. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
39. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
40. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
41. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
42. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
43. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
44. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
45. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
46. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
47. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
48. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. 5 безумно простых советов для потери веса.