90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
9. Саша Hammali впервые папой станет!
10. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
11. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
12. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
15. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
16. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
17. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
20. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
21. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
24. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
25. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
26. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
27. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
28. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
29. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
30. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
33. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
34. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
37. Headlines:
38. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
39. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
40. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
44. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
45. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
48. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
49. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
50. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны