90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
2. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. Эпизод 898. Морской укус.
6. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
15. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
21. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
22. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
23. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
24. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
28. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
29. Headlines:
30. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
31. Какие уникальные станции метро
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
34. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
35. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
38. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
40. Вы не поверите, что это существует
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
43. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
49. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
50. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске