90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
4. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
5. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
6. Как вам такое искусство?
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Говорят, рост решает всё.
11. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
22. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
23. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
24. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
25. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
28. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
29. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
30. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
31. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
32. Headlines:
33. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
34. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
35. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
36. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
37. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
38. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
39. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
40. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
41. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. 20-Летняя Ребекка грив.
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
49. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
50. Секреты выбора шапки по типу лица