90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
5. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
6. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
9. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
10. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
13. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
17. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
18. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Настоящие мастера баланса!
21. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
22. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
23. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
26. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
27. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
28. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
36. Headlines:
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. Разминка: ключ к успешной тренировке
39. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
42. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
45. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
46. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
49. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
50. Лучшее биологическое время для тренировки.