90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
6. "Ребёнок просто мясом станет!
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
9. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
10. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Чарли и его шоколадная конница!
14. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
19. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
20. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
21. Слабоумие и отвага!
22. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
27. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
28. Куриная грудка с овощами в духовке.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
31. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
32. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
36. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
37. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
40. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
47. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.