90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
3. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
4. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
5. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
9. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
10. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Ариана гранде весит 39 килограмм.
15. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
18. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
19. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
20. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
21. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
22. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
25. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Мышцы кора восстановите.
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
34. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
35. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
36. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
37. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
45. Какие популярные парки есть в Москве
46. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд