90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
2. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
3. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
4. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
7. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
8. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
9. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
10. Headlines:
11. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
12. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
13. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
14. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
15. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
16. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
17. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
20. Что съесть, чтобы похудеть?
21. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
22. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
23. Где лучше всего шопиться в Москве
24. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
25. Какие уникальные архитектурные объекты есть
26. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
27. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
28. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
29. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
30. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
31. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
32. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
33. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
34. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
35. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
36. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
37. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
38. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
39. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
40. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
41. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
42. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
43. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
44. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
45. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
46. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
47. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
48. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
49. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
50. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать