90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
7. "Вы что, голубых кровей?
8. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
9. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
10. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
13. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
14. Россиянки начали лечить насморк.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
18. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Йога в фитнес - зале полезна для:
20. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
26. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
27. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
30. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
31. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
36. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
37. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
40. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
41. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
42. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
43. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
44. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
45. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
46. Ей 79, но чувствует себя на 30.
47. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить