90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
2. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
3. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
12. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
15. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
16. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
17. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
18. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
19. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
20. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
21. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
22. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
23. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
24. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
25. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
28. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
29. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
30. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
31. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
32. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
33. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
34. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
35. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
37. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
38. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
39. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
40. Домашний макияж: основные правила и советы
41. Быстрый макияж для ежедневного использования
42. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
43. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
44. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
45. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
46. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
47. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
48. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
49. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
50. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму