90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
2. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
5. Экстремальная акробатика на воде.
6. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
7. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
8. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
9. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
10. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
11. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
12. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
13. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
14. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
15. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
16. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
17. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
18. А ловко он придумал это!
19. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
20. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
21. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
22. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
23. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
24. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
27. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
28. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
29. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
30. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
31. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
32. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
33. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
34. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
35. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
36. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
37. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
38. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
39. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
40. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
41. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
44. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
45. Какие популярные парки есть в Москве
46. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
47. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
50. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих