90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
2. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Ах, эта свадьба!
7. Только бы нога не соскользнула!
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
10. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
11. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
15. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
16. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
19. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
20. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
23. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
24. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
25. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
28. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
29. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
32. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
33. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
34. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
35. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
36. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
37. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
39. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. Какие ночные клубы в Москве популярны
46. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
47. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. Атлет по имени Евгений лось.