90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Пустота не сохраняется в священных местах.
2. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
3. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
4. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
5. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
6. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. Крик тысячи трупов.
9. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
10. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
11. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
12. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
13. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
18. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
21. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
22. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
23. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
24. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
25. Разминка до и после бега: почему это важно
26. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
27. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
28. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
29. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
30. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
33. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
34. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
35. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
36. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
37. Какие уникальные станции метро
38. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
39. Как добраться до главных туристических мест Уфы
40. Headlines:
41. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
42. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
43. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
47. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
48. Профессор - филолог читает лекцию:
49. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
50. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально