90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
6. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
7. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
8. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
9. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
10. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
11. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
12. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
21. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
22. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
25. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
26. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
27. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
28. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
29. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
30. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. Куриная грудка с овощами в духовке.
33. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
34. Ох уж эти американцы.
35. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
36. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
37. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
38. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
39. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
42. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
43. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
44. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
45. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
46. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
47. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
50. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать