90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
2. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
3. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
6. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
7. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
8. Беременна 4 раз?
9. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
10. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
11. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
12. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
13. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
14. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
15. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
16. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
17. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
18. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
19. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
20. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
21. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
22. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
23. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
27. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
28. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
29. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
30. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
31. Какие необычные памятники есть
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
34. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
35. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
36. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
37. Как добраться до главных туристических мест Уфы
38. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
39. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
42. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
43. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
46. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
47. Как вам похудевшая адель?
48. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
49. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
50. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы