90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от турника

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Да, я сам в шоке!
2. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
3. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
4. В России развивается образовательная инфраструктура.
5. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
6. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
7. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
8. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
9. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
10. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
11. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
12. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
13. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
14. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
15. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
16. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
17. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
18. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
19. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
20. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
21. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
22. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
23. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
24. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
25. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
26. "Это ужасающе и разрушительно!
27. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
28. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
29. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
30. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
31. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
32. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
33. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
34. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
35. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
36. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
37. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
38. "Вы что, голубых кровей?
39. Энджи учится читать на русском.
40. Класс дутым качкам показал!
41. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
42. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
43. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
44. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
45. Он работу своей мечты нашел!
46. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
47. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
48. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
49. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
50. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.