90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тренировки на турнике

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
2. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
3. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
4. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
5. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
6. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
7. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
8. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
9. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
10. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
11. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
12. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
13. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
14. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
15. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
16. Модно ли женщине носить мужские часы
17. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
18. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
19. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
20. Что съесть, чтобы похудеть?
21. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
22. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
23. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
24. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
25. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
26. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
27. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
28. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
29. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
30. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
31. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
32. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
33. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
34. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
35. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
36. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
37. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
38. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
39. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
40. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
41. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
42. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
43. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
44. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
45. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
46. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
47. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
48. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
49. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
50. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы