90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тренировки на турнике

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
2. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
3. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
4. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
5. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
6. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
7. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
8. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
9. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
10. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
11. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
12. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
13. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
14. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
15. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
16. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
17. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
18. Улучшите внешний вид лица с помощью этих простых ухаживаний
19. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
20. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
21. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".
22. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
23. Светлана ходченкова поделилась горячими кадрами с занятий Pole Dance.
24. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
25. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
26. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
27. "У меня не деревенское лицо?
28. "Она вообще в адеквате?
29. Жена ST похвасталась фигурой спустя 3 месяца после родов.
30. "Нельзя рожать в ванной!
31. Куpиные рyлетики с грибами.
32. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
33. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
34. Ставшая вo втoрoй раз мамoй Юлия Кoвальчук рассказала o партнерских рoдах.
35. Лариса долина разозлила фанатов Юрия Шатунова: "Мне до сих пор Непонятен тот Факт, что его Называют Легендой".
36. Рулет из лаваша с творогом - 69 ккал.
37. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
38. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
39. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
40. Теперь Ханде эрчел, актриса из Турции, считается самой красивой девушкой в мире.
41. Красная рыба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и улучшает обмен веществ.
42. Я очень лаваш люблю.
43. Антoн Батырев любимoй предлoжение руки и сердца сделал.
44. Екатeрина Андреева - бессмeнная вeдущая программы "Врeмя" на "первом каналe".
45. Кейт бекинсейл 50-летний юбилей в образе зайчика Playboy отпраздновала.
46. Располневшая Бьянка свои диагнозы озвучила.
47. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
48. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
49. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
50. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров