90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тренировки на турнике

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
2. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
3. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
4. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
5. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
6. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
7. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
8. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
9. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
10. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
11. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
12. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
13. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
14. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
15. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
16. Творожный сыр за 20 минут.
17. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
18. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
19. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
20. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
21. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
22. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
23. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
24. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
25. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
26. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
27. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
28. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
29. Легкая форма COVID-19: что означают симптомы
30. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
31. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
32. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
33. "Остались Тoлькo уши".
34. Маме виктории бони изуродовал лицо пластический хирург.
35. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
36. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
37. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
38. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
39. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.
40. София вергара - 51 год.
41. "Она вообще в адеквате?
42. Татьяну овсиенко не узнать.
43. "Лиза Любит Сюрпризы": авербух застал Арзамасову врасплох на съемках новых "папиных дочек".
44. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
45. Многодетный Эмин Агаларов: "Хочу еще Ребенка, но Алена Сопротивляется".
46. Музыка для массажа.
47. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
48. Содержание белка в распространенных продуктах.
49. Миронова в классике, Якубович с красноволосой дочерью, накрашенный воробьев: показ фильма "Осьминог".
50. Данный рацион всего на 1300 калорий!