90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Настоящие мастера баланса!
4. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
9. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Как коронавирус влияет на наше тело
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
18. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
19. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
20. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
21. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
22. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
23. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
24. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
25. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
26. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
27. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
30. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
31. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
32. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
33. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
34. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
35. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
36. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
39. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
40. Headlines:
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
43. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
44. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
45. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
46. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
47. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
48. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
49. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
50. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды