90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
2. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
3. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
4. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
5. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
6. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
7. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
8. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
9. Артур бетербиев и его кулак.
10. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
11. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
12. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
13. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
14. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
15. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
16. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
17. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
18. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
19. Быстрый макияж для ежедневного использования
20. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
21. Простой способ сделать домашний макияж
22. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
23. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
24. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
25. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
26. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
27. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
28. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
29. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
30. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
31. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
32. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
33. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
34. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
35. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
36. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
37. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
38. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
39. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
40. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
41. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
42. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
43. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
44. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
45. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
47. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
48. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
49. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
50. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление