90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
5. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
6. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
16. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
17. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
24. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
28. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
31. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
34. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
35. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
40. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
41. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
42. Headlines:
43. Что съесть, чтобы похудеть?
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
48. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
49. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
50. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.