90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
2. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
6. Крик тысячи трупов.
7. Это было просто невероятно!
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
20. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
21. Headlines:
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
24. Есть ли известные исторические деятели из города
25. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
26. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
27. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
30. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
33. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
34. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
37. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
41. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
42. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
43. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
46. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста