90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
11. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
22. Ох уж эти американцы.
23. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
24. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
25. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
26. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
27. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
28. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
29. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
30. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
31. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
32. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
33. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
34. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
37. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
38. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
39. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
42. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
43. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
44. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
45. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
47. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
48. Какие исторические события связаны с Пензой
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?