90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
6. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
7. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
10. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
11. Саша Hammali впервые папой станет!
12. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
13. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
14. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
20. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
21. Headlines:
22. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
23. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
24. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
25. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
26. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
27. Headlines:
28. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
29. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
30. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
31. Лучшее биологическое время для тренировки.
32. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
33. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
34. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
35. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
38. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
39. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
40. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
45. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
46. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
47. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.