90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
2. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
3. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
4. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
5. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
6. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
7. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
8. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
9. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
10. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
11. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
12. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
13. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
14. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
15. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
16. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
17. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
18. 4 подтона цвета мокко
19. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
20. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
21. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
22. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
23. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
24. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
25. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
26. Три золотых правила ухоженной женщины.
27. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
28. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
29. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
30. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
31. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
32. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
33. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
34. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
35. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
36. Страшные вспышки: самые смертоносные эпидемии в истории человечества
37. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
38. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
39. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
40. "Папа в Отпуске".
41. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
42. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
43. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
44. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
45. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
46. Пользователи сети сравнили похудевшего галустяна с Павлом Дуровым.
47. Рената Литвинова, 56 лет.
48. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
49. Ого, как постройнела Анна Семенович!
50. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.