90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Сын тарасова попал в больницу.
2. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
3. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
4. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
5. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
6. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
7. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
8. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
9. Мы готовим стейк правильно!
10. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
11. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
12. Ох уж эти американцы.
13. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
14. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
15. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
16. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
17. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
18. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
19. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
20. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
21. Чем женская футболка отличается от мужской
22. Какие археологические находки были сделаны в Москве
23. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
24. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
26. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
27. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
28. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
29. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
30. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
31. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
32. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
33. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
34. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
35. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
36. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
37. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
38. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
39. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
40. Headlines:
41. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
42. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
43. Домашний макияж: основные правила и советы
44. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
45. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
46. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
47. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
48. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
49. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
50. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи