90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Хотели бы посмотреть такой фильм?
2. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
4. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
5. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
8. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
11. Хумус с морковкой и огурцом.
12. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
13. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
19. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
22. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
23. Headlines:
24. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
25. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
26. Аппетитный пост для любителей сырников!
27. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
29. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
31. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
32. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
35. Идеальное средство для кончиков волос.
36. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
39. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
40. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
43. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
44. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
45. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
46. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны