90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
2. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
3. Вроде бы покрытый стиль.
4. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
5. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
12. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
13. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
14. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
15. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
16. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
17. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
20. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
21. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
25. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
26. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
29. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
31. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
32. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
33. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
34. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
35. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
36. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
39. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
40. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
41. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
42. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
43. Артур бетербиев и его кулак.
44. Когда была основана Пермь
45. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
46. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
47. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
48. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
49. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
50. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи