90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
6. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
7. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
8. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
9. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
10. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Ах, эта свадьба!
12. Настоящие мастера баланса!
13. Вот такие вот фокусы.
14. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
15. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
16. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
17. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
18. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
19. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
20. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
21. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. "Белый и фара. 20.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
27. Будь собой. Будь сильной.
28. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
34. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
35. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
39. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
40. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
43. Headlines:
44. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
45. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
46. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
47. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
48. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов