90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
5. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
6. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
9. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
10. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
11. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
12. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
22. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
23. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
26. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
27. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
28. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
29. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Аппетитный пост для любителей сырников!
34. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
39. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
40. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
41. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
43. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
44. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
49. Headlines:
50. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица