90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
5. Вот такого озорника мы … видим 85-.
6. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
11. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
12. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
15. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
22. Это увлекательный был аттракцион!
23. Вот такие вот фокусы.
24. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
27. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
33. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
39. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
40. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
41. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
42. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
43. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
44. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
45. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
46. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
47. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
48. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
49. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии