90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
11. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
12. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
13. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
26. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
27. Йога в фитнес - зале полезна для:
28. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
29. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
30. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
31. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
32. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
35. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
39. Headlines:
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
45. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
46. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Рацион для сжигания жира.