90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
4. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
9. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
10. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
11. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
12. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
30. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
31. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
32. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
33. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
34. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
35. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
36. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
39. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Какие уникальные станции метро
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
47. Как вам похудевшая адель?
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Секреты выбора шапки по типу лица