90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
9. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
10. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
11. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
15. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
24. Ох уж эти американцы.
25. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
26. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
27. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
28. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
29. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
34. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
35. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
36. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
37. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
38. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
40. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
41. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
42. Артур бетербиев и его кулак.
43. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
44. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
45. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
48. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году