90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Ах, эта свадьба!
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
9. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
10. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
11. Мышцы кора восстановите.
12. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
13. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
14. Одни из самых мощных людей в России встретились.
15. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
16. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
17. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
18. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
19. Утренние разминки: как начать день правильно
20. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
21. Есть ли известные исторические деятели из города
22. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
23. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
24. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
25. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
26. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
27. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
31. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
32. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
33. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
34. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
35. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
36. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
37. 20-Летняя Ребекка грив.
38. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
39. На вступительном экзамене в театральное училище.
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
44. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
45. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
46. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила