90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
8. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
9. Знакомьтесь, люди добрые!
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
12. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
14. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
15. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
16. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
17. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
18. Разминка до и после бега: почему это важно
19. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
20. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
21. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
22. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
23. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
24. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
25. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
26. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
27. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
28. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
29. Я просто в шоке!
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
31. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
34. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
35. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
36. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
37. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
38. 20-Летняя Ребекка грив.
39. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
40. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Headlines:
43. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
44. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
45. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
48. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
49. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
50. Как сделать расписание Дидюли, которое работает