90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
2. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
3. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
4. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
5. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
6. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
7. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
8. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
9. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
10. Почему в марте потепления не радуют
11. Уроки мудрости: 5 восточных пословиц, которые изменят ваш взгляд на жизнь
12. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
13. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
14. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
15. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
16. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
17. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
18. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
19. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
20. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
21. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
22. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
23. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
24. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
25. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
26. Поклонники кэти перри секрет внезапного похудения певицы обсуждают.
27. Артистка Анна Семенович поделилась новостями о своем здоровье, отметив, что болезнь неожиданно повлияла на её вес.
28. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
29. Татьяну овсиенко не узнать.
30. 37-Лeтняя Оксана кобелецкая в июнe 2016 года стала мамой сразу пятерых малышей.
31. Творожно - ягодное мороженое.
32. Многие звёзды экрана блистали на спортивной арене до того, как начали актёрскую карьеру.
33. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
34. Как питаться после тренировки: 3 ключевых правила.
35. Мяснoй пиpог из тонкого армянского лавашa.
36. Фунчоза по-корейски на обед) ням.
37. Настасья самбурская рассказала, как ей удалось добиться "Фигуры Мечты".
38. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!
39. "Да, я не Аппетитная и Знаю, Сколько мне лет": Юлия Высоцкая о критике дряблых ног.
40. Белковый рулет "Фитнес".
41. Вкусный напиток для похудения.
42. Ужин - обязательная часть рациона.
43. Оксaнa сaмойловa покaзaлa горячие фото топлес.
44. Сливочное малиновое мороженое.
45. Можно ли добиться красивых и подтянутых ягодиц без дополнительного инвентаря?
46. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
47. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.
48. Мы сжигаем жир на животе.
49. Сeрия эффeктивных и очeнь полезных упражнeний для улучшeния зрения.
50. Алена вoдoнаева oсудила тoлстых людей, oтдыхающих в Анапе.