90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
2. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
3. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
4. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
5. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
6. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
7. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
8. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
9. Одни из самых мощных людей в России встретились.
10. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
11. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
12. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
14. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
15. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
16. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
17. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
18. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
19. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
20. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
21. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
22. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
23. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
24. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
25. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
26. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
27. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
28. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
29. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
30. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
31. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
32. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
33. Headlines:
34. Вы не поверите, что это существует
35. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
38. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
39. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
40. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Атлет по имени джо гиллен.
43. Какие уникальные архитектурные объекты есть
44. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
45. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
46. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов