90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
4. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
9. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
10. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. А ловко он придумал это!
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
18. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
19. Ариана гранде весит 39 килограмм.
20. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
21. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
22. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
23. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
26. Говорят, рост решает всё.
27. А можно мне другого автомеханика?
28. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
29. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
30. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
31. 23-Летний сын женился Михаила круга.
32. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
33. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
34. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
35. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
36. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
37. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
38. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
39. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
42. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
43. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
44. Утренние разминки: как начать день правильно
45. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
46. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
49. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
50. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы