90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
5. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
10. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
11. Знакомьтесь, люди добрые!
12. Беременна 4 раз?
13. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
14. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
15. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
16. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
17. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
18. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
21. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
22. Ох уж эти американцы.
23. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
24. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
30. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
31. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
32. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
33. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
34. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
35. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. Рацион для сжигания жира.
39. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
40. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
41. Какие ночные клубы в Москве популярны
42. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Headlines:
48. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать