90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
2. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
3. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
4. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
5. Встреча с бывшей!
6. Ах, эта свадьба!
7. Россиянки начали лечить насморк.
8. Это было просто невероятно!
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Кардионагрузки нужны для:
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
17. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
18. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
24. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
27. Аппетитный пост для любителей сырников!
28. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
29. Какие уникальные медицинские учреждения есть
30. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
31. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
32. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
33. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
34. Какие уникальные станции метро
35. Я просто в шоке!
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
38. Когда была основана Пермь
39. Лучшее биологическое время для тренировки.
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Вы не поверите, что это существует
42. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
45. Андрей смаев и его тренировка ног.
46. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
47. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
48. Атлет по имени джо гиллен.
49. Какие уникальные архитектурные объекты есть
50. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов