90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
4. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
5. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
6. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
7. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
12. Класс дутым качкам показал!
13. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
14. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
15. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
16. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Слабоумие и отвага!
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. Ах, эта свадьба!
24. Иллюзия обмана в реальной жизни!
25. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
26. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
27. Говорят, стресс живёт в плечах.
28. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
29. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
30. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
31. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
32. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
33. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
34. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
35. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
36. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
37. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
38. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
39. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
40. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
41. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
42. Утренние разминки: как начать день правильно
43. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
44. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
45. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
46. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.