90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Говорят, рост решает всё.
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. Настоящие мастера баланса!
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
14. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
15. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Будь собой. Будь сильной.
22. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
23. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
24. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
25. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
26. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
27. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
32. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
33. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
34. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
35. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
36. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
37. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
38. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
39. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
40. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
41. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
42. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
45. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
46. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
47. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
48. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов