90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
9. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
10. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
11. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
16. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
17. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
18. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
19. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
20. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
21. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
22. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
23. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
26. Аппетитный пост для любителей сырников!
27. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
29. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
30. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
31. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
32. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
33. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
34. Какие необычные памятники есть
35. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Ей 79, но чувствует себя на 30.
38. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
39. Вы не поверите, что это существует
40. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
41. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Как вам похудевшая адель?
45. Headlines:
46. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать