90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
2. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
5. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
6. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
7. Говорят, рост решает всё.
8. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
14. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
17. "Федункив - молодец!
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
22. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
26. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
27. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
28. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
29. Какие археологические находки были сделаны в Москве
30. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
35. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
36. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
37. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
38. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
39. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Почему девушки любят носить мужские рубашки
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. Какие легенды о подземных проходах
44. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
45. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
46. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
49. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе