90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
2. Говорят, стресс живёт в плечах.
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
7. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
8. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
11. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
12. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
13. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
14. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
15. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
16. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
17. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
20. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
21. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
22. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
23. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
24. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
25. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
35. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
37. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
38. Какие ночные клубы в Москве популярны
39. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
40. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
41. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
42. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
43. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
44. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
45. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
46. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
47. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
48. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
49. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
50. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.