90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Боня отличилась снова.
3. Пустота не сохраняется в священных местах.
4. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
5. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
6. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
7. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
8. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
9. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
14. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
15. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
16. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
17. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
18. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
24. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Утренние разминки: как начать день правильно
27. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
30. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
31. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
32. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
33. Headlines:
34. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
35. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
36. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
37. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
38. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Вы не поверите, что это существует
42. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
43. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
44. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
45. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
48. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
49. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
50. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух