90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
2. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
3. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
4. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
5. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
6. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
7. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
8. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
9. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
10. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
11. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
12. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
13. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
14. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
15. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
16. Боль в горле без температуры. Ларингит
17. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
18. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
19. Секреты счастья: 4 ключевых правила для наполненной жизни
20. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
21. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
22. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
23. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
24. Восточные поговорки: история и значение
25. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
26. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
27. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
28. "Это слишком, валя!
29. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
30. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
31. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
32. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
33. Аквааэробика + единоборства = Aqua Tae.
34. Алиса Аршавина рассказала, что стало причиной того, что у нее "Пропал" нос: "я вызвала косметолога на дом".
35. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
36. Блогерша Айза - лилуна ай решилась на 10-ю пластическую операцию.
37. Внимание! Только в том случае, Если ваш тренер, скажет вам, что от тренировок вы похудеете, покажите ему.
38. Ловите супер классную тренировку.
39. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
40. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
41. Модельная диета. Минус 5 кг в неделю.
42. Бывшая жена гуфа опубликовала фотосессию в стиле "Смотри, что ты Потерял".
43. Фигуре Дженнифер энистон в свои 54 года можно только позавидовать.
44. 5 советов, которые помогут тебе не "Сливаться" с тренировок.
45. Петр Чернышев показал пятилетнюю дочь Милу от Анастасии Заворотнюк - юная красавица вышла на лед с папой после очередного шоу Татьяны навки.
46. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
47. Курица, запеченная с ананасами и сыром.
48. Шоколадный ирис без сахара.
49. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.
50. "За что? Летчики - космонавты возмущены тем, что Юлии пересильд хотят дать награду героя России.