90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
2. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
3. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
4. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
5. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
6. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
7. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
8. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
9. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
10. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
11. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
12. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
13. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
14. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
15. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
16. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
17. Какие необычные памятники есть
18. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
19. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
20. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
21. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
22. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
23. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
24. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
25. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
26. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
27. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
28. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
29. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
30. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
31. Когда был основан Челябинск
32. Все виды женских джинсов: от классических к модным
33. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
34. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
35. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
36. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
37. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
38. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
39. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
40. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
41. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
42. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
43. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
44. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
45. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
46. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
47. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
48. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
49. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
50. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы