90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
2. Встреча с бывшей!
3. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
4. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
5. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Настоящие мастера баланса!
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
14. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
19. Как коронавирус влияет на наше тело
20. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
21. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
22. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
23. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
24. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
25. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
26. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
30. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
36. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
37. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
38. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
39. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
40. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
41. Headlines:
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. Идеальное средство для кончиков волос.
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
48. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
49. Какие исторические события связаны с Пензой
50. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.