90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
4. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
5. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. Кардионагрузки нужны для:
10. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
11. Йога в фитнес - зале полезна для:
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
14. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
15. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
16. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
17. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
18. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
19. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
20. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
24. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
25. Headlines:
26. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
32. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
33. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
36. Вы не поверите, что это существует
37. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
38. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
42. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
43. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
44. Какие исторические события связаны с Пензой
45. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
49. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции