90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Встреча с бывшей!
7. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
10. "Безэмоциональна" и боится мимики?
11. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
12. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
13. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
16. Йога в фитнес - зале полезна для:
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. "Белый и фара. 20.
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
21. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
22. "Федункив - молодец!
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
29. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
30. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
31. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
32. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
33. Есть ли известные исторические деятели из города
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
36. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
37. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Какие необычные памятники есть
40. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
41. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
42. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
43. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. Где лучше всего шопиться в Москве
47. Какие ночные клубы в Москве популярны
48. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
49. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
50. Атлет по имени джо гиллен.