90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
4. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. Слабоумие и отвага!
7. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
8. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
11. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
18. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
19. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
20. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
23. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
26. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
34. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
37. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
38. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
39. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
40. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
42. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
43. 20-Летняя Ребекка грив.
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.