90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
2. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
3. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
4. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. "Белый и фара. 20.
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
14. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
18. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
19. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
22. Мы готовим стейк правильно!
23. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
24. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
27. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Какие уникальные станции метро
30. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Ей 79, но чувствует себя на 30.
34. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
35. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Идеальное средство для кончиков волос.
38. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
39. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
46. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам