90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
3. Сын тарасова попал в больницу.
4. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
5. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
9. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
10. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
11. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
12. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
13. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
14. Разминка до и после бега: почему это важно
15. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
16. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
17. Какие археологические находки были сделаны в Москве
18. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
19. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
20. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
21. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
22. Какие уникальные медицинские учреждения есть
23. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
24. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
25. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
26. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
27. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
29. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
30. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
31. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
32. Рацион для сжигания жира.
33. Что съесть, чтобы похудеть?
34. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
35. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
36. Какие ночные клубы в Москве популярны
37. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
38. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
39. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
40. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
41. Headlines:
42. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
43. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
44. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
45. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
46. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
47. Все виды женских джинсов: от классических к модным
48. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
49. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
50. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке