90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приседания со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
2. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
3. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
4. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
5. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
6. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
7. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
8. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
9. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
10. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
11. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
12. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
13. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
14. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
15. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
16. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
17. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
18. Когда была основана Пермь
19. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
20. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
21. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
22. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
23. Headlines:
24. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
25. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. What is the story behind the Kremlin's construction
27. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
28. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
29. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
30. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
31. Какая история связана с основанием города Архангельска
32. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
33. Атлет по имени Евгений лось.
34. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
35. Простой способ сделать домашний макияж
36. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
37. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
38. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
39. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
40. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
41. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
42. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
43. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
44. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
45. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
46. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
47. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
48. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
49. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
50. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день