90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плечи со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
2. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
3. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
4. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
5. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
6. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
7. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
8. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
9. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
10. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
11. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
12. Какие исторические события связаны с Пензой
13. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
14. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
15. Профессор - филолог читает лекцию:
16. Секреты выбора шапки по типу лица
17. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
18. Быстрый макияж для ежедневного использования
19. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
20. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
21. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
22. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
23. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
24. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
25. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
26. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
27. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
28. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
29. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
30. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
31. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
32. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
33. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
34. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
35. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
36. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
37. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
38. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
39. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
40. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
41. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
42. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
43. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
44. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
45. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
46. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
47. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
48. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
49. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
50. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы