90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плечи со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
2. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
3. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
4. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
5. А когда-то бритни спирс была такой.
6. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
7. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
8. Знакомьтесь, люди добрые!
9. Мышцы кора восстановите.
10. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
11. Беременна 4 раз?
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
17. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
18. Headlines:
19. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
22. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
23. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
24. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
29. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
30. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
31. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
32. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
35. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
36. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
37. Профессор - филолог читает лекцию:
38. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
39. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
40. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
41. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
42. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
43. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
44. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
45. Все виды женских джинсов: от классических к модным
46. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
47. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
48. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
49. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
50. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса