90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плечи со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. Закрытая физическая академия!
5. Суши медленно убивают?
6. "Безэмоциональна" и боится мимики?
7. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
8. Как вам такое искусство?
9. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
10. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
11. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
12. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
13. Это было просто невероятно!
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. Сын тарасова попал в больницу.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
26. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
27. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
30. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
31. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
34. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
35. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
36. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
41. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
42. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
43. Рацион для сжигания жира.
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
47. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
48. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
49. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
50. Как вам похудевшая адель?