90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плечи со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
2. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
3. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
4. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
5. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
6. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
7. Чем женская футболка отличается от мужской
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
9. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
10. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
11. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
12. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
13. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
14. Лучшее биологическое время для тренировки.
15. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
16. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
17. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
18. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
19. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
20. Какие исторические события связаны с Пензой
21. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
22. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
23. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
24. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
25. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
26. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
27. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
28. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
29. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
30. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
31. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
32. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
33. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
34. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
35. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
36. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
37. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
38. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
39. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
40. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
41. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
42. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
43. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
44. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
45. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
46. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
47. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
48. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
49. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
50. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения