90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плечи со штангой

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
2. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
3. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
4. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
5. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
6. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
7. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
8. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
9. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
10. Третий брак седоковой - все.
11. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
12. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
13. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
14. Ли лишний вес для здоровья опасен?
15. Куриные грудки с томатами и базиликом.
16. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
17. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
18. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
19. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
20. "У меня не деревенское лицо?
21. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
22. Имбирный чай для похудения.
23. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
24. Журналистка Ксения Собчак.
25. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
26. Звездa сериaлa "Секс в Большом Городе" Кристин Дэвис удaлилa филлеры и покaзaлa кaк сейчaс выглядит без мaкияжa.
27. 11/52 Итоги неделей. Трудные недели - как в эмоциональном так и в физическом плане.
28. Тарасова о допинге Валиевой: "спортсмен не возьмет из рук доктора никакую таблетку.
29. Спортивная семья Александра реввы.
30. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
31. Наталья бoчкарева впервые пoказала фигуру пoсле пластики.
32. Дыхательная гимнастика бодифлекс - комплекс упражнений для похудения.
33. Кристина асмус в коже всех своим шикарным внешним Видом удивила.
34. Курица, запеченная с ананасами и сыром.
35. Ники минаж призналась, что жалеет о пластике.
36. Замена колбасе - куриный рулет (120 ккал).
37. Лучше сделать самому, чем покупать непонятно что.
38. Мы не забываем про самый полезный для кожи фрукт - авокадо.
39. Кейт Уинслет была очень не уверена в себе и не понимала, как могла стать известной актрисой с такой внешностью.
40. Блогерша Айза - лилуна ай заявила, что жалеет о пластике груди.
41. Лучшие виды физической нагрузки для рельефа.
42. Я очень лаваш люблю.
43. Антoн Батырев любимoй предлoжение руки и сердца сделал.
44. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
45. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
46. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
47. Уже так вырос: Арзамасова засняла сына авербуха в бомбере и брюках на прогулке с собаками - счастье в мелочах.
48. Анна Цуканова - кот совсем не похожа на ту девочку из ералаша.
49. Анна седокова провела время с дочерью Моникой, которая не живет с ней.
50. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50