90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классические приседания

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
2. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
3. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
4. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
5. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
6. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
7. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
8. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
9. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
10. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
11. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
12. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
13. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
14. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
15. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
16. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
17. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
18. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
19. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
20. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
21. Практическое руководство: как выбрать идеальную шапку по форме лица
22. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
23. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
24. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
25. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
26. "Борьба с Раком - это шаг к Выздоровлению": ведущая первого канала Сабина пантус решила сбрить волосы после диагноза.
27. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
28. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
29. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
30. Внимание! Только в том случае, если старость, то только такая: на позитиве и активном образе жизни!
31. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
32. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
33. Анна Семенович подтвердила роман с женатым мужчиной: "Скоро Это Разрешится".
34. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
35. О пользе замачивания семечек и орехов.
36. "Она вообще в адеквате?
37. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
38. Мы твои представления о тренировках в зале перевернем!
39. Звездa сериaлa "Секс в Большом Городе" Кристин Дэвис удaлилa филлеры и покaзaлa кaк сейчaс выглядит без мaкияжa.
40. Овощной салат с сыром Фета.
41. Наталья бoчкарева пoхвасталась плoским живoтoм пoсле oперации у Хайдарoва.
42. Алиса Аршавина рассказала, что стало причиной того, что у нее "Пропал" нос: "я вызвала косметолога на дом".
43. "Лиза Любит Сюрпризы": авербух застал Арзамасову врасплох на съемках новых "папиных дочек".
44. Внимание! Только в том случае, Если ваш тренер, скажет вам, что от тренировок вы похудеете, покажите ему.
45. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
46. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
47. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
48. Анастасия решетова показала фигуру в "Минимальном Весе".
49. Мало кто из певиц, переступивший 50-летний порог, может похвастаться столь отличной физической формой, как сама певица Валерия.
50. 29-Летняя модель из бразилии после пластической операции умерла.