90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Профессиональный тренер

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
3. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. Вот такого озорника мы … видим 85-.
6. Винус Уильямс замуж вышла.
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
9. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
10. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Встреча с бывшей!
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
20. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
23. Только бы нога не соскользнула!
24. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
25. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
26. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
27. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
28. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. Софи лорен отметила 91-летие.
32. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
35. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
40. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
41. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
46. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
47. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
48. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
49. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
50. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!