90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Суши - диета, которую мы заслужили!
2. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
3. Опасная игра наставницы.
4. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
5. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
6. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
7. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
8. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
9. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
10. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
11. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
12. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
13. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
14. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
15. "Да я просто мама года!
16. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
17. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
18. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
19. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
20. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
21. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
22. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
23. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
24. Прощения за такой тон прошу.
25. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
26. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
27. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
28. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
29. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
30. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
31. Боня отличилась снова.
32. А вы точно учитель по музыке?
33. Вот такая вот свадьба.
34. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
35. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
36. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
37. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
38. Желудок спасибо точно не скажет!
39. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
40. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
41. Ах, эта свадьба!
42. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
43. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
44. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
45. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
46. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
47. А когда-то бритни спирс была такой.
48. Саша Hammali впервые папой станет!
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.