90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
8. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
14. "Вы что, голубых кровей?
15. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
16. Как вам такое искусство?
17. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
18. Он работу своей мечты нашел!
19. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
28. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
29. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
30. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
31. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
32. Мы русские - с нами Бейoнсе.
33. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
34. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
35. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
36. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
39. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
40. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
43. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
44. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
45. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
46. Какие уникальные станции метро
47. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
48. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
49. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек