90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
3. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
7. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
12. Встреча с бывшей!
13. Пустота не сохраняется в священных местах.
14. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Хотели бы посмотреть такой фильм?
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
23. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
24. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
25. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
26. Йога в фитнес - зале полезна для:
27. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
31. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
32. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
33. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
34. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
35. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
36. Мы русские - с нами Бейoнсе.
37. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
38. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
39. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Я просто в шоке!
48. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
49. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
50. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой