90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
2. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
7. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
10. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Энджи учится читать на русском.
15. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
18. Ах, эта свадьба!
19. Настоящие мастера баланса!
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
22. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
23. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
24. Кардионагрузки нужны для:
25. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Как правильно делать кардио - тренировку.
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. Беременна 4 раз?
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
32. Одни из самых мощных людей в России встретились.
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
35. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
36. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
37. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
38. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
39. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
40. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
41. Headlines:
42. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
43. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
45. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
46. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
47. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
48. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
49. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
50. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность