90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
2. "Да я просто мама года!
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
6. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
7. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
8. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
11. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
12. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
15. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
18. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
19. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
20. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
23. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
24. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
25. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
26. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
27. Настоящие мастера баланса!
28. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
29. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
30. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
31. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
32. Кардионагрузки нужны для:
33. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
34. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
35. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
41. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
42. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
43. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
44. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
45. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. Headlines:
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке