90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
7. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
8. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
19. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
20. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
21. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
25. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
26. Настоящие мастера баланса!
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
29. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
30. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
31. Мышцы кора восстановите.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
34. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
35. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
38. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
39. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
40. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
41. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
42. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
43. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
44. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
45. Чем женская футболка отличается от мужской
46. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
47. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
50. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.