90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
3. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
8. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
9. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
10. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
11. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
18. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
23. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
26. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
27. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
30. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
31. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
32. 23-Летний сын женился Михаила круга.
33. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
34. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
37. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
40. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
41. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
42. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
43. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
44. Разминка до и после бега: почему это важно
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
47. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
48. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
49. Какие уникальные медицинские учреждения есть
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии