90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
7. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
8. Вроде бы покрытый стиль.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
13. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
14. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
19. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
20. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
23. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
30. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
33. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
34. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
35. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
38. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
39. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
40. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
41. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
42. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
45. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
48. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
49. Headlines:
50. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.