90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. Известные артисты и их знаменитые наследники.
4. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
5. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
6. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
7. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
8. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
9. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
10. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
15. Энджи учится читать на русском.
16. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
20. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
21. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
22. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
26. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
27. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
28. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
29. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
30. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
31. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
32. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
33. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
37. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
38. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
39. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
40. Разминка до и после бега: почему это важно
41. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
42. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
43. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
44. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
45. Headlines:
46. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
47. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих