90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. Неожиданная новость. Родила.
11. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
12. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
15. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
16. Вот такие вот фокусы.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
19. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
20. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
21. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
29. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
32. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
33. Разминка до и после бега: почему это важно
34. Разминка: ключ к успешной тренировке
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
37. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
40. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
41. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
42. Чем женская футболка отличается от мужской
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
47. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
48. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
49. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
50. Я просто в шоке!