90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. Мы готовим стейк правильно!
14. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
15. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
16. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
17. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. Ох уж эти американцы.
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
22. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
23. Утренние разминки: как начать день правильно
24. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
27. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
28. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
29. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
30. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
31. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
32. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
33. Лучшее биологическое время для тренировки.
34. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
35. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
36. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
37. Рацион для сжигания жира.
38. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
41. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке