90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
2. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
3. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. Территория мужского минимализма.
8. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
9. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
10. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
11. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
12. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
14. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
20. "Эй, а ну иди Сюда"!
21. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
22. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
23. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
24. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
25. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
26. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
27. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
28. Это было просто невероятно!
29. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
30. Вот такие вот фокусы.
31. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
33. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
34. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
37. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
38. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
39. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
40. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
41. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
42. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
43. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
44. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
45. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
46. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
47. Чем женская футболка отличается от мужской
48. Какие археологические находки были сделаны в Москве
49. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии