90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
2. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
6. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Встреча с бывшей!
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
18. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. 23-Летний сын женился Михаила круга.
28. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
29. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
30. Будь собой. Будь сильной.
31. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
32. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
33. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
34. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
35. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
36. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
37. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
38. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
39. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
40. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
41. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
42. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
43. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
47. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
48. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить