90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
2. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
3. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
4. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
5. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
6. В России развивается образовательная инфраструктура.
7. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
8. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
9. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
10. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
11. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
12. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
13. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
14. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
15. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
16. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
17. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
18. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
19. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
20. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
21. Часто чувствуете холод?
22. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
23. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
24. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
25. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
26. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
27. Сказал жене: "Я на Баскет".
28. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
29. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
30. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
31. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
32. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
33. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
34. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
35. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
36. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
37. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
38. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
39. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
40. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
41. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
42. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
43. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
44. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
45. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
46. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
47. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
48. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
49. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
50. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.