90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
2. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
3. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
4. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
5. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
6. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
7. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
8. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
9. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
10. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
11. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
12. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
13. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
16. Прощения за такой тон прошу.
17. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
18. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
19. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
20. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
21. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
22. Вроде бы покрытый стиль.
23. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
24. Класс дутым качкам показал!
25. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
26. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
27. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
30. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
31. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
32. Он работу своей мечты нашел!
33. Крик тысячи трупов.
34. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
35. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
36. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
37. Йога в фитнес - зале полезна для:
38. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
39. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
40. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
41. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
42. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
43. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
44. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
45. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
46. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
47. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
48. Разминка: ключ к успешной тренировке
49. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
50. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам