90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
3. Вроде бы покрытый стиль.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. Встреча с бывшей!
6. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Как вам такое искусство?
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
15. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
16. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
17. Кардионагрузки нужны для:
18. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
21. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
24. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
25. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
26. Беременна 4 раз?
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
33. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
34. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
35. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
36. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
37. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
38. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
39. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
40. Headlines:
41. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
42. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
43. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
46. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!