90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
3. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
4. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
5. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
6. Энджи учится читать на русском.
7. Пустота не сохраняется в священных местах.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
22. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
23. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
24. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Мышцы кора восстановите.
29. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
32. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Ох уж эти американцы.
35. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
36. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
37. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
38. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
39. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
40. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
41. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
42. Headlines:
43. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
44. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
45. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
46. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
47. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
50. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.