90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рабочий неделя

Все, что происходит в вашем сознании: обиды и страхи, претензии к окружающим и к самому себе, ложные ожидания и борьба за придуманные идеалы, осуждение и возмущение, заставляет вас терять энергию. Казалось бы, что общего между всеми этими «переживаниями»? Психологи утверждают, что их порождает негативные внутренние установки, представления о мире и о себе. Как с ними работать? Как вернуть себе силы и энергию, которые утекают из-за эмоциональных бурь? Придется поработать со своим сознанием. Будет нелегко, потому что подсознание начнет сопротивляться, принимая ваши попытки «перезагрузки» в штыки, но оно того стоит. Помним, что новая привычка плотно войдет в вашу жизнь, если уделить ей время в течение 21 дня (без пауз).

Как восстановить силы после рабочей недели. Как восстановить силы после рабочего дня

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
3. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
6. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
7. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
8. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
11. Это было просто невероятно!
12. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
17. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
18. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
19. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
20. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
21. Как правильно делать кардио - тренировку.
22. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
23. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
26. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
27. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. Headlines:
33. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
34. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
35. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
43. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
44. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
45. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
46. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
47. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
48. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.