90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион для похудения

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
2. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
3. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
4. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
5. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
6. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
7. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
8. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
9. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
10. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
11. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
12. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
13. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
14. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
15. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
16. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
17. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
18. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
19. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
20. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
21. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
22. Где лучше всего шопиться в Москве
23. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
24. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
25. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
26. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
27. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
28. Атлет по имени Евгений лось.
29. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
30. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
31. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
32. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
33. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
34. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
35. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
36. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
37. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
38. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
39. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
40. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
41. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
42. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
43. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
44. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
45. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
46. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
47. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
48. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
49. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
50. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе