90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рекомендации для желающих

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
4. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
8. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
9. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
10. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
13. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
14. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
15. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
16. Зубастый лежачий полицейский!
17. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
18. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
19. Вот такая вот свадьба.
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
22. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
23. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Вот такие вот фокусы.
26. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
27. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
31. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
32. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
33. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
34. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
35. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
40. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
42. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
43. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
44. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
45. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
46. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
47. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
48. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
49. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму