90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рекомендации для желающих

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
2. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
3. Одни из самых мощных людей в России встретились.
4. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
5. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
6. Разминка до и после бега: почему это важно
7. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
8. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
9. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
10. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
11. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
12. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
13. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
14. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
15. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
16. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
17. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
18. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
19. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
22. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
23. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
24. Headlines:
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
27. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
28. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
29. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
30. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
31. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
32. Атлет по имени Андрей Филипов.
33. Headlines:
34. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
35. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
36. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
37. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
38. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
39. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
40. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
41. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
42. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
43. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
44. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
45. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
46. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
47. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
48. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
49. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
50. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела