90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рекомендации для желающих

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. Слишком мощная страховка.
3. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
4. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
5. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
9. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
10. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
11. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
12. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
13. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
14. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
15. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
22. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
23. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
24. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
28. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
31. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
32. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
35. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
36. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
37. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
38. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
39. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
40. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
43. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
44. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
47. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
48. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
49. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
50. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны