90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Риски для сердечно-сосудистой системы

Почему важна разминка перед тренировкой

Разминка – это неотъемлемая часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к предстоящей физической активности. Многие из нас ошибочно считают, что на разминку требуется много времени, и поэтому часто пропускают этот шаг. Однако именно разминка позволяет избежать травм, повысить эффективность тренировки и ускорить процесс восстановления. В этой статье мы рассмотрим, как правильно и быстро разминаться за 3-5 минут, чтобы ваша тренировка была результативной и безопасной.

Зачем нужна быстрая разминка перед тренировкой. Зачем нужна разминка перед тренировкой

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
2. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
12. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
13. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
14. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
20. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
21. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
22. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
23. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
24. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
28. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
29. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Разминка: ключ к успешной тренировке
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
34. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
35. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
36. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
37. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
39. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
40. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
41. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
42. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
44. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
45. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
46. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
48. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
49. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
50. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.