90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Риски для сердечно-сосудистой системы

Почему важна разминка перед тренировкой

Разминка – это неотъемлемая часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к предстоящей физической активности. Многие из нас ошибочно считают, что на разминку требуется много времени, и поэтому часто пропускают этот шаг. Однако именно разминка позволяет избежать травм, повысить эффективность тренировки и ускорить процесс восстановления. В этой статье мы рассмотрим, как правильно и быстро разминаться за 3-5 минут, чтобы ваша тренировка была результативной и безопасной.

Зачем нужна быстрая разминка перед тренировкой. Зачем нужна разминка перед тренировкой

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
2. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
4. 23-Летний сын женился Михаила круга.
5. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
6. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
7. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
8. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
9. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
10. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
13. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
14. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
15. Куриная грудка с овощами в духовке.
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
18. Ох уж эти американцы.
19. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
20. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
21. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
22. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
23. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
24. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
26. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
27. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
28. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
29. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
30. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
31. Артур бетербиев и его кулак.
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
33. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
36. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
37. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
38. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
39. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
40. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
43. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
46. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
47. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
48. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
49. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
50. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем