90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сильный человек

Режим дня и питание

Спортсмены, которые регулярно занимаются в тренажёрном зале, выполняют упражнения не только для набора мышечной массы, но и для рельефного тела. Основная мотивация интенсивных тренировок – накаченный, сильный и красивый внешний вид. Новички, помимо занятий, используют биодобавки и диеты.

Тренировки в тренажёрном зале ещё не означают успех.

Занятия в домашних условиях без использования профессионального оборудования могут принести больше пользы при правильно составленной программе.

Для достижения положительного результата за минимальное время необходимо не забывать о правильном питании и выполнять упражнения из ритмичной гимнастики.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Сказал жене: "Я на Баскет".
6. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
9. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
10. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
13. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
17. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
18. "Эй, а ну иди Сюда"!
19. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
24. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
34. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
35. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
36. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
37. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
44. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
47. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
48. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
49. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
50. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома