90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Специальные программы

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
6. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
7. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
8. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
9. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
12. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
13. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
14. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. Пустота не сохраняется в священных местах.
18. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
19. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
20. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
21. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
22. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
23. Он работу своей мечты нашел!
24. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
25. Девушка в какую-то дыру залезла.
26. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
27. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
28. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
29. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
30. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
31. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
34. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
36. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
37. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
43. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
44. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
45. Headlines:
46. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.