90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Специальные программы

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
2. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
3. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
4. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
5. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
6. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
7. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
8. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
9. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
10. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
11. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
12. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
13. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
14. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
15. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
16. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
17. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
18. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
19. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
20. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
21. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
22. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
23. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
24. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
25. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
26. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
27. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
28. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
29. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
30. Легендарный вирус: история и последствия
31. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
32. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
33. "Остались Тoлькo уши".
34. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
35. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
36. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
37. Рената Литвинова, 56 лет.
38. Похудевшая Бьянка фигурой в бикини хвастается.
39. Яблочный тарт. Рецепт:
40. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
41. Список продуктов для похудения.
42. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
43. Спортивная семья Александра реввы.
44. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
45. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
46. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
47. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
48. Куриная грудка с помидорами на сковороде.
49. Иду однажды в гости к подруге.
50. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?