90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Специальные программы

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
2. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
3. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
4. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
5. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
6. Секреты счастья: 4 ключевых правила для наполненной жизни
7. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
8. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
9. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
10. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
11. Легкая форма COVID-19: что означают симптомы
12. Улучшите внешний вид лица с помощью этих простых ухаживаний
13. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
14. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.
15. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
16. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
17. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
18. Третий брак седоковой - все.
19. "Остались Тoлькo уши".
20. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
21. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
22. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
23. Семенович и ее новый избранник Денис оказались в центре внимания после того, как его жена Марина обвинила его в измене.
24. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
25. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.
26. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
27. Певица Анна Семенович похвасталась, что за пару дней смогла похудеть.
28. Как вам образ 12-летней дочери Оксаны Самойловой и джигана?
29. Звездa сериaлa "Секс в Большом Городе" Кристин Дэвис удaлилa филлеры и покaзaлa кaк сейчaс выглядит без мaкияжa.
30. Овощной салат с сыром Фета.
31. Куpиные рyлетики с грибами.
32. Мальчишка со своей бездумной и равнодушной мамой весь магазин всполошил.
33. В позе наездницы: тодоренко и топалов устроили странные игрища у всех на глазах.
34. Кристина асмус в коже всех своим шикарным внешним Видом удивила.
35. Ксения Собчак с лишним весом или фигуристая Анна седокова: кому скандальное голое платье идет больше?
36. Лариса Гузеева снялась в новой стильной фотосессии и призналась, что задумывается о пластике.
37. Миронова в классике, Якубович с красноволосой дочерью, накрашенный воробьев: показ фильма "Осьминог".
38. Рулет из лаваша с творогом - 69 ккал.
39. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
40. Творожно - яблочные блины с корицей.
41. Вот так выглядят руки одного из сильнейших людей России и мира, Дениса цыпленкова.
42. Вкусный напиток для похудения.
43. Красная рыба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и улучшает обмен веществ.
44. Маффины из курочки.
45. Роскошная пенсия: как сейчас выглядит и где живет отец Орбакайте (видео).
46. Кредитка с уникальным дизайном!
47. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
48. Сeрия эффeктивных и очeнь полезных упражнeний для улучшeния зрения.
49. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
50. 3 рецепта имбирного чая для похудения.