90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Старшая группа

Делать зарядку особенно полезно детям, ведь они постоянно растут и развиваются, а также проводят больше количество времени в сидячем положении. Дети гораздо больше, чем взрослые, подвержены разнообразным заболеваниям в силу не сформировавшейся полностью иммунной системы. При этом ежедневная утренняя гимнастика помогает активизировать защитные силы организма и повысить его сопротивляемость болезням, а также улучшает настроение и придает бодрости.

Выполнять каждое из предложенных ниже упражнений можно вместе с ребенком. Повторять их следует по 5 раз (при необходимости можно увеличить нагрузку):

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Уравнение энергии организма:

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания .

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
2. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
3. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
4. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
5. Джим керри предстал в неожиданном свете.
6. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
7. "Что с носом?
8. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
9. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
10. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
11. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
14. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
15. Что за странные дела в этом доме творятся?
16. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
17. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
18. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
19. Слишком мощная страховка.
20. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
21. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
22. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
23. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
24. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
25. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
26. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
27. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
28. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
29. Прощения за такой тон прошу.
30. "Это ужасающе и разрушительно!
31. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
32. Артик и асти?
33. Эпизод 898. Морской укус.
34. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
35. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
36. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
37. Встреча с бывшей!
38. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
39. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
40. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
43. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
44. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
45. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
46. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
47. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
50. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.