90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Старшая группа

Делать зарядку особенно полезно детям, ведь они постоянно растут и развиваются, а также проводят больше количество времени в сидячем положении. Дети гораздо больше, чем взрослые, подвержены разнообразным заболеваниям в силу не сформировавшейся полностью иммунной системы. При этом ежедневная утренняя гимнастика помогает активизировать защитные силы организма и повысить его сопротивляемость болезням, а также улучшает настроение и придает бодрости.

Выполнять каждое из предложенных ниже упражнений можно вместе с ребенком. Повторять их следует по 5 раз (при необходимости можно увеличить нагрузку):

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Уравнение энергии организма:

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания .

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
2. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
3. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
4. Голодание - это не только про еду.
5. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
6. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
7. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
8. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
9. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
10. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
11. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
12. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
13. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
14. История любви P!
15. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
16. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
17. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
18. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
19. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
20. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
21. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
22. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
23. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
24. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
25. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
26. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
27. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
28. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
29. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
30. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
31. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
32. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
33. "Ребёнок просто мясом станет!
34. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
35. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
36. За деньги - конечно!
37. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
38. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
39. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
40. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
41. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
42. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
43. Днем в борцовке, вечером в платье!
44. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
45. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
46. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
47. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
48. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
49. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
50. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!