Рaстяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тeм, кто ведeт сидячий образ жизни. Вaжно: обращайтe вниманиe на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 сек .
.
