20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)

20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)

20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)

Каждая женщина, которая беспокоится о своем внешнем виде, должна запомнить несколько довольно простых правил, которые помогут всегда выглядеть привлекательной и быть в хорошей форме.

1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.

3. Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку.

4. Всегда выпивайте натощак 2 стакана воды, затем, спустя 10 минут, 2 ложки оливкового или льняного масла. Также можно съесть зеленое яблоко.

5. Через 10-15 минут после процедур, описанных в пункте 4, — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, чтобы обеспечивать Вас энергией на весь день.

6. Запрещается пить после еды. Это расширяет стенки желудка, приводит к тяжести и замедляет процесс пищеварения. Запить еду можно только спустя 40 минут после приема пищи.

7. Ешьте маленькими порциями. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время.

8. Ешьте после шести. Главное, чтобы это было не меньше, чем за 3-4 часа до сна.

9. После 16 Вы должны есть только белковую пищу. Во второй половине дня углеводы превращаются в жир.

10. Контрастный душ – лекарство от всех болезней. В результате Вы улучшаете циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица.

11. Чтобы разогнать метаболизм, ешьте медленно, тщательно пережевывая.

12. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как Вы съедаете достаточно. Только представьте, сколько всего можно съесть лишнего за эти 20 минут.

13. Внезапно почувствовали чувство голода — выполните 30 приседаний и 50 прыжков. Голод пройдет.

14. Если у Вас сидячая работа, старайтесь как можно чаще вставать. Встаньте, сварите кофе, пройдите к зеркалу или проведайте коллег в соседнем кабинете.

15. Когда Вы начнете заниматься спортом, Вы сами не захотите есть ничего лишнего: физически — органы растрясутся, психологически — потраченные калории не захочется набирать.

16. Каждый час пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Превратите это в увлекательный процесс — добавляйте лимон, мяту. Полюбите воду.

17. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса – Ваши основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и боками. Ненавидьте их!

18. Орехи и масло принесут Вашему организму пользу только в том случае, если Вы будете употреблять их в ограниченном количестве. Не увлекайтесь обильной заправкой салатов.

19. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешьте картофель в мундире или, на худой конец, пюре.

20. Выпивайте в день по 2 чашки зеленого чая. Так Вы ускорите метаболизм и очистите свой организм.

Ухоженная женщина цитаты. Цитаты о красоте женщины

Женщины не зря считаются прекрасным полом, ведь они тратят огромное время на поддержание своей красоты. Красоту женщины философы и писатели заметили уже давно, и до сих пор многие сочинения, песни, фильмы посвящаются именно прекрасному полу, их обворожительной внешности.

Мы все сходимся на том, что женщины прекрасны, но красоту замечаем в разных вещах. Некоторые ее видит в глазах, фигуре, чертах лица, а кто-то – в душе. Многие известные люди описывали прекрасных женщин в своих произведениях. Самые значимые отрывки из этих произведений представлены здесь.

Поддеть красивую женщину — дело не из простых, ведь она от ваших слов не подурнеет. Уинстон Леонард Спенсер Черчилль.

Нет работы тяжелее, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи. Брижит Бардо.

В девушке должны быть красивы две вещи – это взгляд и губы, потому что взглядом она может влюбить, а губами доказать, что любит. Мэрилин Монро.

Самое красивое в женщине – ее твердое знание о том, какая она на самом деле. Это делает ее сильной и уверенной в себе. Джонни Депп.

Красота женщины должна быть видна в ее глазах, это дверь в ее сердце, то место, где живет любовь. Одри Хепберн.

В 20 лет у вас лицо, которое вам дала природа, в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь, а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете. Коко Шанель.

По-настоящему красивая женщина всегда добра и к другим женщинам, и к людям вообще. Она не приемлет соперничества, интриг и подлостей. Шэрон Стоун.

Красота ‒ сила, с помощью которой женщина очаровывает любовника и держит в страхе мужа. Амброз Бирс.

Красота для женщины становится проблемой только в двух случаях: когда ее нет и когда нет ничего, кроме красоты. Моника Беллуччи.

Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных. Софи Лорен.

Красивая женщина всегда умна, ей хватает ума быть красивой. Теофиль Готье.

Есть возраст, в котором женщина должна быть красивой, чтобы ее полюбили. А потом наступает возраст, когда женщину должны полюбить, чтобы она стала красивой. Франсуаза Саган.

Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет. Коко Шанель.

Для того чтобы быть красивой, женщине достаточно иметь черный свитер, черную юбку и идти под руку с мужчиной, которого она любит. Ив Сен-Лоран.

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/novosti/tri-zolotyh-pravila-uhozhennoy-zhenshchiny

Ухоженная женщина посл. Что на самом деле выдает ваш возраст после 40

После 40 лет любая женщина красива, если она осознает ценность себя и своего возраста, живет без страхов и сомнений, наслаждается каждым моментом. В молодости в девушках больше привлекает внешность, а вот с годами на первый план выходит внутренняя составляющая. Многие женщины не знают об этом или забывают, пытаясь подогнать себя под молодежные стандарты. Но зачем распустившуюся розу укладывать обратно в бутон?

От взрослой дамы ожидают совсем иных реакций, чем от юной девочки. Прелесть и новизна, характерная для молодых, должна смениться чем-то новым, что транслируется взамен этих качеств.

Представьте себе детскую пирамидку из 7 колец. 3 кольца в ней сняли, осталось четыре. Если не добавить к игрушке новые элементы, она окажется неинтересной. Заменив прежние кольца другими, более яркими, мы получим обновленную пирамидку, которую захочется разглядывать, изучать.

Прелесть зрелого возраста и заключается в этих трех кольцах. Если женщина смогла найти в себе нечто новое, добавить недостающие элементы "пирамидки", которые смогут ее украсить, она не будет казаться старой ни себе, ни окружающим.

Возраст выдает не только внешность: отеки на лице, варикоз на ногах, сухая и грубая кожа на руках… Первые признаки старости — потухшие глаза, отсутствие интереса к жизни и адекватной реакции на окружающих.

Но и внешние, и внутренние возрастные изменения можно откорректировать. Чтобы выглядеть моложе, достаточно поменять рацион, делать специальные массажи и упражнения для лица и тела, косметические процедуры, найти собственную изюминку. Этому можно научиться или обратиться к специалистам. Было бы желание.

В погоне за молодостью не забывайте о естественности. Не пытайтесь под слоем косметики скрыть природные возрастные изменения, которые можно сделать своим преимуществом, яркой чертой.

Седые волосы? Не спешите окрашивать их и тратить на услуги колориста деньги и время. После 40 лет важнее ухоженная голова, стрижка, укладка, а цвет волос уходит на второй план. Сделайте седину новым "колечком" на своей пирамидке, превратите стереотипный недостаток в преимущество. Если кого-то из окружения смущает цвет ваших волос, не обращайте внимания: будьте самой собой.

Секреты ухоженной женщины. 10 признаков «дорогой» девушки: что быстро сделает тебя ухоженной

Никогда не замечала: смотришь на хорошо одетую девушку в брендовых вещах, с тщательным макияжем, идеальной укладкой и… хочется отмыть ее?

⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В  Яндекс.Дзен , VK , Telegram , Одноклассниках .

Порой образ может вызывать чувство неопрятности и транслировать полное отсутствие лоска. Иногда наоборот: видишь женщину в джинсах и белой футболке, с простым хвостиком и легким мейком, а от неё словно веет ухоженностью и достатком. Хотя, как ни парадоксально, финансовый достаток здесь вообще ни при чем. Все дело в любви к собственной внешности и, конечно, во внимании к мелочам. Именно в этом секрет, как выглядеть дорого без особых затрат!

Речь пойдет о макияже и прическе: советы от Эвелины Хромченко, как выглядеть дорого в одежде, ты и так без труда найдешь. Но по-настоящему ухоженная девушка выглядит  соответствующим образом в любом наряде и даже вообще без него. К этому и стоит стремиться.

Давай пробежимся по пунктам: какими деталями в образе не пренебрегают действительно ухоженные девушки? Перечисляем признаки дорого женщины!

Как выглядеть дорого и ухоженно: детальный подход

Кожа 

Советы, как выглядеть дорого, всегда начинаются с рекомендации заняться кожей, и это правильно. Кожа должна быть совершенной. И речь идет не о паре прыщиков. Поверь мне, они-то как раз нисколько не влияют на общую картинку того, как ты выглядишь. Обычно несовершенства доставляют моральный дискомфорт только хозяйке этих ребят (я сейчас об общем впечатлении, которая производит твоя кожа). Жирный блеск, сухие шелушения, неровный цвет — вот то, что сразу многократно ухудшает твой внешний вид. И не всегда даже самой дорогой тональный крем помогает справиться с этими проблемами. Впрочем, я всегда призываю не экономить на тоне — это то, что мы используем изо дня в день, и твоя кожа будет очень благодарна, если тональник ещё и станет ухаживать за ней.

А помочь замаскировать индивидуальные особенности кожи (внимание: временно подкорректировать состояние кожи, а не исправить! За лечением беги к косметологу.) помогает база под макияж. Жирную кожу она сделает матовой, сухую – увлажнит, пигментированную — выровняет. Не забываем: базы можно миксовать и наносить на различные проблемные зоны разные средства. Вот тебе и ответ , как выглядеть  дорого и богато даже без одежды — в одном макияже.

Брови

Расчесанные, уложенные и правильной формы брови (и совсем не значит, что они должны быть на пол-лица) сразу делают твои черты четкими и гармоничными. Простой секрет, как выглядеть дорого и стильно.

Кстати, если ты хочешь знать, как женщине выглядеть дорого и ухоженно, то запомни  главное правило: не слишком усердствуй. И к бровям это тоже относится. Пусть они не будут слишком черными, слишком широкими, слишком лохматыми. Аккуратность прежде всего!

Волосы

Голова должна быть чистой – это аксиома. А теперь внимание! Чистой, а не с тоннами сухого шампуня. Это видно всегда и практически сразу: волосы, хоть и не выглядят грязными, но очень пересушены, без всякого намёка на здоровый блеск. Так что если хочешь выглядеть дорого без затрат, почаще мой голову и ухаживай за волосами.

Ты, наверное, слышала выражение «Стриженная коротко выглядишь  дорого»? На самом деле, дело не в длине стрижки, а в ее наличии. Ровные кончики, отсутствие обломанных, посекшихся волос, здоровый блеск говорят о том, что ты регулярно посещаешь хороший салон. И это один из признаков дорогой женщины!

Ресницы

Отпечатки туши под глазами или на веках — то, что убивает лоск наповал. Если ты часто сталкиваешься с такой проблемой, то не сможешь выглядеть дорого ни на фото, ни в реальности. Значит, ты просто не нашла тушь, подходящую по консистенции именно тебе. Дерзай: сегодня на бьюти-рынке огромный выбор — твоя идеальная тушь тоже найдется!

Ногти

Хороший маникюр не значит маникюр, по которому видно, сколько времени в салоне на него затрачено. И вот хоть убейте меня, но перебор с дизайном на ногтях очень упрощает образ. Маникюр, который выглядит дорого, аккуратен и лаконичен. И, пожалуйста, никакого облезшего лака или загрубевшей кожи.

Можно, конечно, пошалить и поиграть с разными цветами и техниками, просто не увлекайся декором сверх меры. Ногти, которые выглядят дорого , не должны перетягивать внимание на себя, их задача состоит в том, чтобы дополнять твой ухоженный образ.

Тон

Тон лица не должен контрастировать с остальными частями тела. Если хочешь выглядеть более загорелой, отлично! Несколько прикосновений пушистой кисточкой – и твое лицо уже выглядит так, словно подрумянилось на солнце. Но! Тон обязательно должен совпадать по цвету с шеей, декольте и руками. Честное слово, голова отдельно от всего тела смотрится как минимум странно. Помни об этом всегда, так как выглядеть дорого и ухоженно на фото мы обычно еще стараемся, а в обычной жизни  пренебрегаем такими мелочами.

7 ПРИЗНАКОВ УХОЖЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

23.02.12 | Категория: Красота и здоровье, Обо всем

Не секрет, что ухоженность — одна из основных составляющих красоты женщины. Согласитесь, иногда комплимент «какая ухоженная» значит даже больше, чем «какая красивая». Для представителей мужского пола ухоженная женщина — это стильная, аккуратная, знающая себе цену и умеющая о себе позаботиться дама.

Общение с ней — всегда удовольствие. А в бизнесе внешность все чаще становится визиткой успешности и социального статуса. Ведь бизнес-леди, если она еще и ухожена, сигнализирует окружающим о том, что она женщина, умеющая правильно организовать свое время и досуг. Итак, специалисты из бьюти-мира называют семь признаков ухоженности. 1. Красивые волосы. Ухоженные здоровые волосы — предмет особой женской гордости. Для того, чтобы вызывать восхищенные взгляды, нужны правильная стрижка и качественный уход. Зимой состояние волос всегда ухудшается по причине холодной погоды и нехватке витамин. Вы можете также воспользоваться новинками по уходу за волосами, но главное правило: голова должна всегда быть чистой. 2. Удачная прическа. Простота всегда в моде — не обязательно чтобы укладка была сложной или слишком мудреной. Легкие мягкие локоны или ровные струящиеся волосы всегда уместны. Тем более, такую прическу легче сохранить аккуратной в течение всего дня. 3. Свежая кожа. Чистая, сияющая кожа всегда является признаком здоровья. Регулярно очищайте ее, увлажняйте, выбирайте правильную косметику, не забывайте о питательных масках и тогда вам меньше времени придется уделять макияжу и маскировке недостатков. С современным обилием средств по уходу иинновационными решениями в косметологии, оставаться красивой не так сложно! 4. Нежные руки и хороший маникюр. Конечно, не всегда удается поддерживать идеальный маникюр. Пусть лучше ногти будут не накрашены, но будут иметь красивую форму и здоровый вид. Однако ухоженные руки — это ведь не только маникюр. Красивые, нежные руки — это в первую очередь состояние кожи. От природы она очень уязвима, так как на тыльной части мало сальных желез, а на ладонях их совсем нет — поэтому естественная защита кожи очень слаба. Чтобы руки оставались нежными и мягкими, хотя бы раз в неделю балуйте их теплой ванночкой. Особенно это полезно в зимнее время. Хорошо еще уделить внимание и локтям — они тоже нуждаются в постоянном уходе. Теперь ваши нежные руки могут быть предметом гордости! 5. Уместный макияж. Несомненно, идеальным считается естественный макияж, так как он подходит для любого случая. Чтобы избежать распространенных ошибок при нанесении макияжа, в том числе важно помнить о своем цветотипе. А еще не забывайте о главном принципе — акцент нужно делать либо на губах, либо на глазах. 6. Аккуратные брови. Подбирайте форму бровей, учитывая форму вашего лица и поправляйте их линию хотя бы раза два в неделю. Косматые, неопрятные брови еще не украсили ни одну женщину, к тому же они сразу бросаются в глаза. 7. Легкий загар. Загар всегда ассоциируется со здоровьем и ухоженностью, а еще он улучшает ее внешний вид — неровности и недостатки становятся менее заметны. Летом, когда мы носим максимально открытую одежду, кожа должна быть хоть слегка бронзовой. Но помните, слишком увлекаться этим не стоит, ведь чрезмерный загар — один из факторов, который влияет на старение кожи.

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/stati/7-ezhednevnyh-pravil-uhozhennoy-zhenshchiny-pravilo-2-ne-budte-mimom

Ухоженная девушка глазами мужчин. Ухоженная или красивая девушка: какую выберет парень и почему?

Статистика гласит, что между красотой и ухоженностью особой популярностью среди мужчин выглядит именно второй вариант. Красота – это то, что дано нам от природы. Однако даже ее можно «профукать», не ухаживая за собой, выбирая неподходящую прическу, макияж, стиль одежды. А вот ухоженность как раз-таки может сделать красивого лебедя даже из самого гадкого утенка. Чем же, по мнению мужчин, должна обладать ухоженная женщина?

1. Чистые волосы. Девушка с аккуратным макияжем и вымытыми волосами выглядит гораздо более привлекательно, чем та, которая час красилась, но забыла помыть голову.
2. Красивая прическа. Вовсе не обязательно «городить города» на голове. Волосы должны быть аккуратными, расчесанными, не торчать в разные стороны, не лезть в лицо.
3. Здоровая кожа. Это говорит о том, что девушка ухаживает за ней, вследствие чего ей приходится гораздо меньше времени тратить на нанесение макияжа.

1. Брови. Они должны быть аккуратными и натуральными, никаких отросших волосков. Для этого не нужно трижды в неделю ходить в салон красоты – поддерживать состояние бровей можно и самостоятельно.
2. Минимум макияжа. Не нужно наносить на себя все и сразу. Следует подчеркивать либо глаза, либо губы.
3. Аккуратная одежда. Она не обязательно должна быть брендовой и стоить кучу денег. Однако одежда должна хорошо сидеть, быть выглаженной.
4. Маникюр, педикюр. Уход за ногтями должен быть такой же обязательной процедурой, как и чистка зубов.
5. Красивая улыбка. Не нужно бежать к врачу и ставить виниры. Однако посещать стоматолога и делать обязательные процедуры следует регулярно.
6. Приятный аромат. Лучше пусть у вас на полке стоят два флакона хороших духов, чем десять дешевых.

Ну и, естественно, ежедневная гигиена – это правило действует по умолчанию. Никакого запаха пота и тому подобных признаков неухоженности быть не должно.

Почему парни делают такой выбор

Ухоженность – очевидный признак того, что женщина знает себе цену. Такие девушки умеют подчеркивать свою уникальность даже без серьезных финансовых вложений. Они выглядят эстетично, дорого, свежо и стильно. К тому же, ухоженная девушка явно обладает недюжинной самодисциплиной. Красота создается из мелочей, и мужчины это понимают!

Красивая женщина ухоженная женщина. Как стать красивой и ухоженной: 10 советов для каждой женщины

Как стать красивой и ухоженной: 10 советов для каждой женщины: Pexels

Стать красоткой может любая. Это доказали множество женщин, среди которых модели Шантель Браун-Янг и Келли Миттендорф. Что нужно, чтобы проявить свои природные достоинства и стать привлекательной? Анна Чижова и Алена Лапина дают универсальные советы, которые помогут выглядеть красиво и ухоженно каждой девушке.

Спите положенное время

Что значит быть красивой? Красота — понятие субъективное и во многом зависит от личных предпочтений каждого человека. Всех красивых девушек, независимо от возраста, национальности и типа внешности, объединяет ухоженность и здоровый вид. Чтобы быть красивой, необходимо следить за здоровьем, уделять внимание коже, волосам, ногтям, зубам.

Полноценный отдых — залог здоровья и красоты. Сон определяет, как человек будет себя чувствовать и выглядеть на следующий день. Взрослому человеку необходимо спать около 8 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует появление лишнего веса и образование темных кругов и мешков под глазами. При этом кожа выглядит тусклой, появляются морщины и отеки. Излишек сна также нежелателен, поскольку это провоцирует нарушение психо-эмоционального состояния, что негативно сказывается на коже лица.

Авторы книги «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле» сестры Надя и Катя Нараин рекомендуют ложиться спать не позднее 22:30, чтобы получить здоровый сон . Чтобы ускорить засыпание, принимайте перед сном расслабляющую ванну или душ.

Правильно питайтесь и пейте достаточно воды

Употребление вредных продуктов и переедание — главные враги натуральной красоты. Сладости, копчености, фастфуд провоцируют ожирение, проблемы с кожей, ногтями, волосами и зубами. Чтобы выглядеть красивой, соблюдайте такие правила питания:

1. Употребляйте качественные продукты.
2. Включите в рацион здоровый белок (нежирное мясо, морепродукты), свежие овощи и фрукты. Они обеспечат организм витаминами и микроэлементами, которые необходимы для красоты кожи и волос.
3. Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки. Это способствует увлажнению, улучшению цвета и тонуса кожи, уменьшению количества высыпаний.

Как утверждает Анна Чижова в книге «Как стать красивой без косметики за 2 дня!», здоровое питание , а не строгие диеты, помогут достичь красивой внешности. Качественная пища стимулирует работу пищеварительной системы, что положительно сказывается на внешнем виде и на состоянии здоровья.

Здоровая пища улучшает внешний вид: Pexels

Следите за кожей

Звездный визажиств журнале Voice рассказала, что один из главных элементов женской красоты — это здоровая, ухоженная кожа.Жирный блеск, сухие шелушения, неровный цвет многократно ухудшают внешний вид.

Как стать красивой в домашних условиях? Вот советы, как улучшить состояние и внешний вид кожи, чтобы стать красивой:

1. Очищайте, увлажняйте, питайте кожу утром и вечером.
2. Регулярно делайте маски .
3. Пользуйтесь только качественной декоративной и уходовой косметикой.
4. Подбирайте средства для ухода по типу кожи.

Убратьпоможет прикладывание холода на нужный участок. Действенным способом по удалению кругов под глазами считают прикладывание сырого картофеля и специальных патчей.

Если придерживаться таких рекомендаций, состояние кожи заметно улучшится, а лицо будет выглядеть свежим и сияющим даже без косметики.

Займитесь здоровьем зубов

Красивая белозубая улыбка свидетельствует о здоровье своей обладательницы. Плохая экология, некачественная пища, злоупотребление сладким и кофе, курение и прочие факторы приводят к пожелтению зубной эмали, возникновению кариеса. Чтобы зубы выглядели наилучшим образом, поступите так:

1. Пройдите обследование у стоматолога, чтобы выявить возможные проблемы.
2. Вылечите все больные зубы, избавьтесь от кариеса, проблем с деснами.
3. Удалите зубной камень и пройдите процедуру отбеливания.

Широкая, открытая улыбка и здоровые зубы придадут уверенности в себе и собственной красоте.

Главные составляющие красивого лица — чистая здоровая кожа, ровный тон, белоснежная улыбка и блеск в глазах. Как стать красивой без макияжа? Прежде всего полюбите свою естественную внешность. Чтобы сделать натуральные черты лица более выразительными и привлекательными, поступите так:

• Освежите кожу при помощи патчей и тканевой маски.
• Расчешите брови, нанесите прозрачный фиксирующий гель.
• Завейте ресницы щипчиками, нанесите вазелин вместо туши.
• Отбелите зубы.
• Нанесите на губы кокосовое масло .
• Сбрызните лицо розовой водой.

Эти простые действия помогут освежить кожу, создать нужные линии, подчеркнуть достоинства. Такие комплексные меры позволят выглядеть привлекательно без декоративной косметики.

Правила роскошной женщины. 9 главных правил от роскошных женщин.

Выгляжу ухоженно: 9 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
⠀
1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
⠀
2. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
⠀
3. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
⠀
4. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.
⠀
5. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
⠀
6. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
⠀
7. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.
⠀
8. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
⠀
9. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

Ухоженная женщина -- это. Заповеди ухоженной женщины

1. Гигиена и чистота. Это, бесспорно, является первой заповедью. День необходимо начинать с принятия душа и заканчивать также водными процедурами. Чистое тело, волосы и ногти – то, что первым бросается в глаза. Об этом должны беспокоиться все люди. Жирные волосы, грязные ногти создают впечатление неряшливости. С таким человеком неприятно общаться. Эту простую истину прививают нам родители с самого детства.
2. Заповедь номер два – свободное время. Ухоженная женщина ежедневно должна находить для себя хотя бы один час, чтобы расслабиться и отдохнуть, принять ванну, заняться любимым делом и отвлечься от домашних забот. Ведь и пообщаться с друзьями тоже хочется. Чтобы не выглядеть уставшей, необходимо развлекать себя.
3. Третья истина – красивые ногти. Маникюр можно научиться делать в домашних условиях или воспользоваться услугами салонов красоты. Каждая женщина вправе выбрать сама. Важно, чтобы лак на ногтях не был растрескавшимся. Спокойные тона и аккуратные ногти выглядят очень элегантно и подходят для любого наряда, в отличие от ярких, кричащих цветов, которые не со всей одеждой гармонируют.
4. Заповедь четвертая – приятный аромат. Хорошие, дорогие духи должны быть у каждой женщины. Легкий, ненавязчивый аромат - признак ухоженности. Важно не переборщить с количеством, так как это может вызвать обратную реакцию у окружающих. Все хорошо в меру.
5. Пятая заповедь – прическа или укладка. Она очень важна для женщины. Не обязательно иметь замысловатую прическу. Достаточно сделать хорошую стрижку, следить за тем, чтобы волосы были всегда чистыми. Также, если нет возможности пользоваться услугами специалиста, придется научиться делать укладку самостоятельно. Желательно посещать парикмахера хотя бы раз в месяц, чтобы оживлять и придавать форму стрижке.
6. Заповедь шестая – стиль одежды. Если дама предстанет перед нами с хорошей укладкой, ухоженными ногтями, правильным макияжем, но в мятой или несвежей одежде, то это испортит все приятное впечатление о ней. Ухоженная женщина не позволит себе выйти в таком виде. В гардеробе у каждой женщины должна быть классическая юбка, рубашка и брюки, черное платье, такого же тона френч, джемпер бежевого цвета с V-образным вырезом, кашемировое пальто и 3-4 пары туфель.

   

7. Заповедь под номером семь – долой лишние волоски. Все процедуры по удалению ненужной растительности проводить необходимо вовремя. Нельзя забывать про депиляцию. Ноги, подмышки, брови всегда должны выглядеть идеально.
8. Восьмая заповедь – макияж. Он должен быть нанесен аккуратно, с минимальным количеством косметики. В дневном макияже делается акцент не на всем сразу. Например, на губах или глазах. Вечерний макияж может быть ярким. Однако стоит изучить карту сочетания цветов. Если использовать эти знания, то ваше лицо будет выглядеть идеально, при этом образ в целом станет максимально гармоничным.
9. Девятая истина – обувь. Она должна соответствовать наряду и стилю. Выглядеть обувь должна идеально и стоить недешево. Ведь на нее обращают внимание абсолютно все окружающие вас люди.
10. Заповедь под номером десять – походка. Красивая ухоженная женщина никогда никуда не спешит. Она всегда выходит вовремя. Леди всегда держит осанку, не сутулится, не ковыляет, а идет замедленным шагом. Такую представительницу прекрасного пола невозможно не заметить в толпе.