Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти!

Итого на 100 грамм - 153 ккал? Белки - 9? Жиры - 2? Углеводы - 4?

Ингредиенты:

* лаваш - 1 шт (маленький).
* куриное Филе - 100 г.
* листья салата - 30 г.
* помидор - 1 шт.
* сыр - 20 г.
* соевый соус - 1 ч. л.
* жидкий мед - 1 ст. л.
* чеснок - 5 г.

Для заправки:

* натуральный йогурт - 2 ст. л.
* горчица - 1 ст. л.
* чеснок - 3 г.

Приготовление:

Куриное Филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и мы оставляем на 20 минут. Берем лаваш и немного разогреваем его в духовке для того, чтобы он не был сухой и ломкий при скручивании ролла. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем сыр на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем сыром и поплотнее скручиваем. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны приятного аппетита!