90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на 3 дня для сушки тела.

03.05.2018 в 19:51

Завтрак: овсяная каша, банан, зеленый чай.
Обед: крем - суп из любых овощей, 200 граммов мяса.
Ужин: 200 граммов мяса или рыбы, немного любых овощей.

Завтрак: омлет из 5 яичных белков, апельсин, зеленый чай.
Обед: 250 граммов мяса с гречкой, нежирный йогурт.
Ужин: фруктовый салат, 100 граммов творога, стакан кефира.

Завтрак: овсяная каша, два варенных яйца, бутерброд с медом, зеленый чай.
Обед: 250 граммов мяса с гречкой, 100 граммов творога.
Диета на 3 дня для сушки тела.
Ужин: 200 граммов тушеной рыбы с овощами, стакан кефира сохрани, чтобы не потерять.