90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Как тренироваться дома, с чего начать?

23.05.2016 в 14:28

При современном темпе жизни часто очень сложно найти возможность заниматься в спортивном зале. Но это не повод, чтобы не заниматься вообще. Прекрасных результатов можно добиться, регулярно занимаясь в домашних условиях. Нужна только настойчивость, системный подход и регулярность.

Для начала домашних тренировок достаточно будет купить гантели. Они не занимают много места, да и стоимость не пробьет брешь в бюджете, зато результат будет заметен уже очень скоро.

Ранее не занимавшиеся в зале люди, не имеющие проблем со здоровьем, могут начать с выполнения общеукрепляющей программы: приседания, выпады, разнообразные жимы и тяги. Главное - правильная техника выполнения упражнений!

Нагрузка должна быть комплексной, на все отделы организма. Не стоит уделять особое внимание отдельным участкам тела, поскольку образование жира это результат деятельности всего организма.
Это самое, самое лучшее, что вы можете сделать для своего тела. Регулярно тренируясь, можно слепить тело своей мечты, с тонкой талией, стройными бедрами, упругими ягодицами, высокой грудью и красивой линией рук. Хотя эту работу простой не назовешь.
Работа с "Железом" имеет множество нюансов и тонкостей, которые нужно знать и учитывать для получения наилучшего результата. Силовые тренировки требуют самодисциплины, больших энергозатрат и систематической работы. Необходимо также соблюдения режима отдыха и питания, но в комплексе это дает самые удивительные результаты.

Данные рекомендации основаны на законах функционирования человеческого организма с учетом его анатомии, биомеханики, физиологии. Именно на основе этих знаний становится совершенно ясно, что спорт и правильное питание являются единственным эффективным средством для создания идеального тела.